Probabil, toate mamele și tații vis pe care copiii lor au crescut și a devenit personalitate dezvoltată și armonioasă. Prin urmare, unii părinți cred, ceea ce un cerc sau o secțiune pentru a înregistra copilul. Te sfătuiesc să-l dea la dans.
După ce a luat cunoștință cu munca, vei fi sigur să știe, să aprecieze arta dansului - una dintre cele mai mari bucurii ale omului, înnobilând lumea lui spirituală și trezirea oamenilor la munca de creație.
4 ani face la dans școală Alla Brass „Todes“. Din prima lecție - dansând pentru mine pentru a deveni un joc favorit.
Relevanța subiectului. mulți copii petrec ziua în starea în lumea modernă - de zi. Chiar și cei mai tineri elevi joacă și rulează în jurul nevoie de un pic de timp. În orele de educație fizică este necesară 1-3% din timp pe zi, de două sau de trei ori pe săptămână.
Profesorii și părinții de multe ori ne-a reamintit copiilor că sănătatea ar trebui să fie protejate de la o vârstă fragedă. O sănătate bună este asigurată de pregătire fizică, conformitatea cu rutina de zi cu zi și de nutriție, stil de viață sănătos ...
Medicii cred că copilul de vârstă școlară trebuie să se deplaseze cel puțin 60 de minute pe zi.
Scopul proiectului - pentru a afla de ce oamenii dansează, dans, și ce impactul asupra sănătății umane. Să stârnească interesul copiilor la cursuri de dans.
1) pentru a studia materialul de fond cu privire la proiect, pentru a face cunoștință cu istoria dansului;
2) pentru a analiza influența dansului asupra sănătății umane;
3) Elaborarea unui chestionar și sondaj;
4) Pentru a pregăti o prezentare multimedia.
Ipoteză. Dance - un angajament de bună dispoziție și bunăstarea.
Pentru a atinge acest obiectiv a fost studiat în literatura de specialitate cu privire la acest subiect. Pentru a-și îndeplini sarcinile în partea practică a realizat un sondaj de elevi de școală primară și părinții lor.
Ca urmare a studiului, am constatat că mulți copii doresc să învețe să danseze dansul aduce beneficii de sănătate pentru dezvoltarea simțurilor, pentru comunicare, pentru apariția.
Metoda de cercetare - de referință utilizată în scris lucrarea.
In timpul studiului, au existat întrebări diferite: De ce ar dansa un om? Fie dans pe efectele asupra sănătății umane? Cât de important este dansul pentru dezvoltarea estetică și umană generală?
Una dintre etapele studiului a fost de a afla modul în care elevii în cunoștință de cauză cu privire la acest subiect. Am realizat un sondaj cu participarea a 21 de elevi de școală primară în școala noastră (Anexa 1)
Rezultatele au aratat: Studenții cred că
1) Dans de nevoie de:
Sănătate - 25% Fun - Flexibilitate 6% - 69%
2) Știi cum să dansezi influențează sănătatea?
Da - 35% Nu - 65%
4) V-ar dori să învețe cum să danseze frumos?
Da - 48% Foarte - 43% Nu - 9%
Întrebarea părinților: „Doriți copiii implicați în dans?“ 20 părinții intervievați au răspuns fără echivoc: „Da.“
Dansul se deschide și se ridică puterea spirituală, aduce gustul artistic și dragostea de frumusețe. Vrei tot timpul să fie tineri - dans, și să consolideze sănătatea lor în dans.
În paralel, am decis să efectueze un studiu în clasă și să învețe ce dans influență asupra organismului copiilor. În acest scop, am creat un grup de 5 persoane, care, timp de 2 ani angajate în mod sistematic în dans. Am învățat prieteni la ceea ce a învățat la școală dansuri. La început a fost dificil. Dar, datorită perseverenței și răbdarea general, băieții au reușit să depășească dificultățile.
La sfarsitul de 2 ani, ne-am decis să analizăm succesele noastre și am constatat următoarele:
-îmbunătățirea coordonării mișcărilor;
-dezvoltarea de bună postură și mers frumos;
-încrederea în sine, auto-disciplina și organizarea;
-cursuri de dans într-adevăr ajuta sa scapati de răceli obișnuite (am comparat activitățile din participarea școlară a copiilor din grupul meu B1 st și anul 2 al studiului, rezultatele reflectate în diagramă). (Anexa 1)
A doua zi a trecut în zadar, dacă nu am dans
Ce este dansul? Unde sunt originile sale? Cum să stăpânească această artă? Prea mulți oameni, în special copii, se întreabă ei înșiși aceste întrebări. Să încercăm să-i răspundă.
Ce este dansul?
- „Dansul - o mișcare ritmică a corpului“ - am citit în dicționar explicativ Dudena.
- „Dance - o mișcare elegantă, măsurată, armonios compus dintr-o varietate de poziții ale corpului și a membrelor sale,“ - a scris în 1721, Dzhon Viver, un faimos coregraf englez.
- „Dance - arta plastică și mișcări ritmice ale corpului“ - se găsește în dicționar S. I. Ozhegova
- „Dancing - este grozav.“ - medicii spun.
- „Dansul - acesta este un hobby fascinant pentru cei doi.“ - ia în considerare milioanele de oameni pentru a descoperi dans.
Răspundeți la următoarea întrebare: „Unde sunt originile sale?“
Chiar și în cele mai vechi timpuri, dansul a fost una dintre primele limbi pe care oamenii pot exprima sentimentele lor. Știi că primele dansuri antice erau departe de ceea ce astăzi se numește prin acest cuvânt? Ei au avut un sens foarte diferit.
Dansul a aparut mult mai devreme decât de vorbire. Atunci când natura sa dezlănțuit, oamenii vechi cu dansurile lor au fost rugati natura de calm, nu se confruntă cu moartea. Ele sunt portretizat în dansul lor de vânt blând, bun soare, apă calmă. Nici un eveniment nu este completă fără mișcări de dans. Diferite mișcări și gesturi ale oamenilor care trece pe experiența sa asupra lumii, punându-le în starea lui, starea lui de spirit. Hopa, cântând, joc de pantomima au fost legate de dans. Exact același dans mereu, în orice moment, a fost strâns legată de viața de zi cu zi a oamenilor. dansul este adesea servit ca mijloc de sugestie în masă, manipulare psihologică. Este necesar să se amintească de dansurile populare din Africa și ritualurile șamani. au durat de obicei, un timp foarte lung - câteva ore, sau chiar de la apus la răsărit de soare.
arta de dans a existat din cele mai vechi timpuri. În multe țări, dans - o parte importantă și integrantă a culturii, dansuri însoțite de diverse evenimente religioase publice.
Treptat, mișcarea de dans primitiv schimbat: mai complicat, din ce în ce mai lin, mai frumos. Deci, nu a fost arta dansului - una dintre cele mai vechi zone ale artei populare.
- Dance - un mare vindecător
Dansul este un fel foarte special de artă. Nu obositoare, nu drenaj, și numai o influență satisfăcătoare și benefic asupra sănătății și a psihicului. Învață să dans, oamenii să găsească cheia lor de argint de sănătate. De ce? Deoarece dans - un conductor de muzică în corpul uman. Dans prezintă sănătatea umană. Dance - este un mare vindecător. Începe să danseze poate fi aproape orice varsta.
Primul efect este că veți observa foarte repede - acest accesoriu starea de spirit. mușchii în mișcare muzica începe să se relaxeze și sângele începe să curgă de endorfine - așa-numitul „hormon de bucurie“. Acest lucru permite persoanei să găsească armonie cu corpul tau, începe să se simtă luminozitatea și euforia.
Diferite mișcări de rotație, sărituri, să forțeze fiecare mușchi.
Dansul implica aproape toate tipurile de muschi. Înainte de începerea lecțiilor de dans trebuie să facă o serie de exerciții de încălzire. Ele servesc pentru a da elasticitatea mușchilor și a le pregăti pentru o muncă intensă. Dacă nu razogreeshsya, se poate deteriora musculare în timpul dansului.
In timpul dansului trebuie să respire în mod corespunzător, folosind atât partea superioară și inferioară a plămânilor. Cu respirație corectă, multe procese din corpul vostru, va reveni la normal, pentru a îmbunătăți metabolismul. Vei fi mai puțin probabil pentru a prinde o răceală, și chiar bolnav, recupera mult mai repede.
Oamenii de știință cred că activitatea creierului îmbunătățită în ambele emisfere, o reglementează activitatea de gândire imaginativă, care este activat de improvizație, al doilea este responsabil pentru logica mișcărilor. Această îmbunătățire îmbunătățește o coordonare dansator și dexteritate. De asemenea, are loc îmbunătățirea memoriei. Și totuși, persoanele implicate în dans, minimizarea riscului de boli, cum ar fi „boala Alzheimer“, care ajuta la degradarea creierului.
Mai multe cursuri de dans sunt utile pentru probleme de ochi, așa cum ai nevoie tot timpul pentru a schimba focalizarea vederii. Astfel întărit și mușchii ochilor.
Dansul dezvolta sistemul respirator al organismului uman. cursuri de dans într-adevăr ajuta sa scape de răceli regulate, bronșită și chiar să faciliteze cursul bolii la persoanele care suferă de un atac astmatic.
Când exercita pe forta musculara, acestea produc substanțe care să consolideze capacitatea organismului de a rezista infecție.
Dansul contribuie la dezvoltarea bună postură și mers frumos. medii de încărcare echilibrată pe toate grupele musculare se formează treptat un corset muscular puternic, care deține coloanei vertebrale în poziția corectă. Chiar dacă există o încălcare a postură și scolioză etapă inițială, după un timp există o îmbunătățire semnificativă în spate, și constantă, de formare persistente diagnosticul trist va fi uitat. Frumos mers și capacitatea de a „menține ei înșiși“ - una dintre componentele de succes.
Oamenii de dans există un sentiment de încredere în sine, ei nu pot
numai să se miște cu grație, dar, de asemenea frumos să poarte haine, să fie în centrul atenției.
Dancing aduce disciplina si organizare. Pentru a putea îndeplini toate sarcinile, scrie rapoarte, și apoi grabă la sala de sport - este doar de oameni cu o voință puternică.
Dancing - cel mai bun remediu pentru stres. Dansul are grijă de om spiritual.
Astfel, dans de viață prelungiți, contribuie la menținerea generală
tonul și vă permit să salvați capacitatea omului la ultimele zile de viață.
- Stilul de dans și sănătate
Fiecare stil de dans are propriile sale efecte asupra organismului.
De exemplu, sala de dans sunt utile în sensul că acestea contribuie la consolidarea inima. De asemenea, sa observat că lecțiile în burtă de dans au un efect benefic asupra feței și culoarea spate. Belly dance se dezvoltă în mod activ de coordonare, sistemul vestibular, are un efect benefic asupra ligament, sistemului cardiovascular. In zilele noastre, burtă de dans a fost chiar și excelent de prevenire a hipertensiunii arteriale și boli degenerative de disc de col uterin.
Nu mai puțin populare astăzi, dansuri latino-americane. Influența dansului latin cu condiția fizică a persoanei este de necontestat. Prinderea-le în mod regulat, puteți păstra silueta în formă fără efort. In timpul dansului, cea mai mare povara cade pe picioare si fese. Este aceste părți ale corpului pot fi îmbunătățite în mod semnificativ de dansurile latino-americane. Asta este, aceste dansuri sunt o prevenire buna a celulitei si varicelor. In afara Latina scade tensiunea arteriala.
Jazz - dans energic și expresiv. dans Jazz este foarte distractiv, de asemenea, îmbunătățește coordonarea mișcărilor.
Atingeți dans - una dintre cele mai elegante tipuri de dans. Atingeți pentru a bate, cum se spune de profesioniști, este foarte distractiv și interesant. Calități care trebuie să aveți chechotochniku - un bun simț al ritmului și coordonarea mișcărilor.
Dar toate stilurile împărtășesc un singur lucru: ei îmbunătăți sistemul respirator, ceea ce reduce riscul de raceli si bronsita, astm, chiar si dansatorii are loc acolo atât de mult ca și cea a oamenilor obișnuiți. Din exercitii fizice regulate imbunatateste flexibilitatea, de reacție, există har. Omul începe să se simtă energic și viguros. Acesta este semnul distinctiv al fiecărui dansator. Chiar și la o vârstă înaintată poate fi determinat faptul că omul a fost implicat în dansuri.
Mulți oameni întreabă dacă cursuri de dans util? Medicii din toate țările, desigur, vă va spune: „Da!“ In plus, terapia de dans este considerat a fi o tendință nouă și foarte popular în medicina modernă. Potrivit medicilor, beneficiile de dans este foarte mare, și cursuri regulate pot contribui la o îmbunătățire treptată în starea generala de sanatate a persoanei.
Tantseterapiya - una dintre cele mai eficiente sfere de armonizare a activității fizice, mentale și emoționale.
Potrivit psihologilor, fiecare dintre noi are un înveliș protector al mușchilor frigida. Omul de dans eliberat de el, iar sufletul găsește armonie.
tantseterapiya modernă are ca scop de a reduce tensiunea musculara. Aceasta ajută la creșterea mobilității umane.
Tantseterapiya. ca parte a psihoterapiei, accentul principal este pe starea internă a unei persoane, asupra a ceea ce se întâmplă cu emoțiile sale în acest moment. Prin urmare, obiectivul tantseterapii - pentru a preda o persoană prin mișcare să-și exprime sentimentele lor.
Artterapevt Burmistrov EA asociație membră tantseterpii afirmă: „Dansul - un mod de a-și exprima sentimentele personale și experiențe, și este deosebit de util lyudlyam se confruntă cu dificultăți de comunicare în stabilirea de contacte. Este acest tip de creativitate va ajuta să stăpânească abilitățile de comunicare pentru a construi în mod corespunzător un parteneriat. "
Pe tantseterapiey clase învață pe oameni să trăiască „aici și acum“ și se bucură de ea. Aceasta se schimbă calitatea vieții. Căci dacă trăim cu plăcere, chiar și cei dragi ai noștri încep să se bucure de faptul că acestea sunt aproape de noi.
5. Dans în viața mea
Pentru dans, am început cu 6 ani în grupul „Todes“.
Din primele lecții de dans pentru mine și alți tipi de dans a devenit un joc favorit. Direcția în care personalul nostru prietenos dansuri - „Hip Hop“. Ne aflăm la diverse evenimente. (Anexa).
Am învățat o mulțime de dans, care, de asemenea fericit să stea.
În clasă, am honed mișcările lor sub muzica. Primele mișcări erau stângace. Am găsit greu pentru a menține corpul în echilibru, dar a dezvoltat treptat încrederea, agilitatea și rapiditatea de mișcare.
Dans facem trei ore pe săptămână. Aceasta este o lucrare de mare, încât puterea nu este pentru toată lumea. I practica mai mult, cu atât mai mult îmi place dansul. În dansul imi exprim starea de spirit și emoțiile mele.
Până la cursurile de dans am avut probleme de sănătate. imunitate slabă, raceli frecvente, probleme de postura si de mers. Acum am devenit mai putin probabil sa se imbolnavesc SARS, indreptat postura mea, am devenit mai emancipat.
Astfel, dansurile au devenit pentru mine particula mea de viață. Mi-au dau de sănătate, încrederea în sine, și mă inspiră, pentru a îmbunătăți starea de spirit. În pas de dans - este un stimulent pentru învățarea și viața activă în școală. Eu și cei care se ocupă cu mine în grup, suntem mândri că avem ocazia de a se exprima în dans și să arate abilitățile lor altora.
Pentru a rezuma. Dance oferă o persoană o oportunitate incredibil de placut pentru a descoperi interior „I“, pentru a găsi armonia și să dea un impuls de energie și de sănătate a organismului ca întreg. La urma urmei, a fost mult timp dovedit științific efectele benefice ale cursuri de dans asupra sănătății umane, nu numai psihologice, ci și fizice. Încrederea în sine, auto-exprimare a creativității aduce bucurie și devine un bun instrument pentru funcționarea stabilă a tuturor sistemelor organismului.
În concluzie, voi face câteva concluzii cu privire la beneficiile de dans pentru sănătatea umană:
• Îmbunătățirea stării generale fizică a persoanei;
• Îmbunătățirea stării inimii și a plămânilor;
• O creștere a tonusului muscular și a masei;
• Abilitatea de a gestiona greutatea lor;
• Consolidarea oase și de a reduce riscul de osteoporoza;
• Elaborarea unei coordonări clare a mișcărilor;
• Acordarea flexibilitatea corpului, agilitatea și forța interioară.
influente de dans stare emoțională, după cum urmează:
• Îmbunătățirea stării emoționale în ansamblu;
• Percepția de viață cu o complet noi aspecte pozitive;
• Creșterea încrederii în sine și stima de sine;
• O modalitate buna de a preveni și trata depresia.
Chestionarul pentru elevii din clasele primare.
- Cum crezi că de ce există un dans?
Dansul este necesar pentru:
2) Știi cum să dansezi influențează sănătatea?