Pentru a satisface nevoile nutriționale ale copilului în creștere, a mamei care alăptează ar trebui să bea multe lichide în timpul zilei.
Și dacă de cafea experți recomanda pentru a oferi cel puțin în primele șase luni, destul de slab ceai, dulce în timp ce alăptează este perfect valabil. Și dacă nu vă puteți imagina dimineața lui, fără o ceașcă de frunze de ceai proaspăt preparată, în cazul în care această băutură vă oferă vitalitate și îmbunătățește starea de spirit - nu te nega mici plăceri.
Restricții privind ceaiul negru și verde în dieta femeilor care alăptează sunt legate de componentele sale active: Thein, tanin și teofilină. Primul efect său similar cu cofeina, tanin înmoaie efectul teină și teofilină prelungește efectul stimulator.
Ceaiul beat poate avea un efect stimulator asupra copilului, nu vă faceți griji, deoarece laptele mamei devine o cantitate mică de stimulente - aproximativ 1-2%. Și dacă nu depășesc standardele de siguranță - doua cani pe zi - actiune interesanta a frunzelor de ceai nu afectează copilul.
Desigur, există copii sensibili la componenta activă a ceaiului. Prin urmare, dacă observați că copilul răspunde la ceaiul devine agitat și capricios, mai putin somn, mai puțin somn - exclude temporar băutură răcoritoare din dieta ta. Înlocuiți-l cu un ceaiuri de plante în condiții de siguranță pe bază de oregano, balsam de lamaie, musetel, menta.
Pentru a îmbunătăți ceaiuri lactației bune de fenicul, anason, marar. Un compromis poate fi ceai verde sau negru, într-un amestec al acestor plante.
Ce mai bine să bea ceai: verde, negru sau alb?
Calitativ ceai proaspăt preparată poate ajuta la presiune redusă, pierderea de putere, letargie și somnolență. Dar, cu hipertensiune, nervozitate și creșterea excitabilitate, este mai bine pentru a înlocui alte băuturi. Încercați să dau seama: ce fel de ceai este de preferat unei femei care alăptează.
Ceaiul verde este considerat a fi cel mai util: este bogat in substante biologic active, vitamine și antioxidanți.
frunze de ceai natural are nu numai un tonic, dar, de asemenea, proprietăți de îmbunătățire:
- Restaurează sistemul imunitar;
- Ea întărește inima și vasele de sânge;
- Activează activitatea creierului;
- Depurativ, ajută la reducerea greutății.
Beneficiile consumului de ceai verde este evident, dar trebuie să ne amintim că frunzele de ceai crude conțin cea mai mare concentrație de teina. Pentru a evita efectele adverse asupra copilului ar trebui să bea ceai verde, destul de slab în dimineața.
Un amestec armonios de ceai verde cu lamaie, iasomie, menta sau balsam de lamaie - aceste plante neutraliza efectul stimulant.
ceai negru
Este un frunze de ceai fermentate. Ea are aceleași proprietăți ca și verde, dar într-o măsură mai mică. Apropo, și stimulant al sistemului nervos - același teină - conține, de asemenea, mult mai puțin. S-a pronunțat proprietati astringente si absorbante, astfel utilizate pentru a normaliza sistemul digestiv.
În ceea ce privește ceai cu lapte, utilizarea sa este extrem de discutabilă. O cantitate mică de lapte sau smântână înmoaie într-adevăr efectul revigorant al teina, dar această opțiune este adecvată numai pentru acele mame ale căror copil răspunde în mod normal, la laptele de vacă.
Preparat din rinichi de ceai, gramada acoperit albicios. Acesta conține o cantitate mică de teina, dar antioxidanții și alte substanțe de vindecare din ceai alb este mult mai mult.
Cunoscut sănătate restabilirea și proprietăți de întinerire băutură de elita pentru care acest tip de ceai este extrem de apreciat în întreaga lume.
Dintre toate soiurile de ceai - alb - cel mai sigur și cel mai de dorit în timpul hrănirii.
Ceai cu iasomie
Ceaiul de iasomie verde are un gust plăcut și aromă. Florile de iasomie au proprietăți sedative, și de a promova relaxare somn usor. În plus, ceaiul de iasomie ameliorează simptomele de depresie postpartum.
Ceaiul Oolong (ceai Hibiscus) preparate din flori uscate de trandafir Sudan; este foarte util, dar este contraindicat în timpul alăptării, deoarece ar putea provoca o diateza la copii.
Când, cum și cât de mult să bea ceai de o mamă care alăptează?
Ca ceai aparține băuturile tonice, pentru a bea mai bine dimineața, optim - înainte de hrănire. Deci ai reduce la minimum concentrația substanțelor de ceai active în laptele matern și de a stimula un val de lapte.
Seara, mai bine să bea ceai alb sau un amestec pe bază de plante.
Este important să se conformeze măsurii: pentru mamă care alăptează, una sau două cești de ceai slab este îndulcită cu cea mai bună soluție.
Este posibil să ceai dulce în timp ce alăptează
În ciuda faptului că mama care alăptează are nevoie de o mulțime de energie, zahăr alb și alte dulciuri rafinate poate avea un impact negativ asupra stării copilului. cantități excesive de dulce poate provoca colici și indigestie la copil.
Încercați să faceți o cantitate minimă de îndulcitor sau bea ceai neindulcit cu bunătăți naturale: gemuri, gem, halva.
Cum să bea hrănirea băutură: lapte sau lămâie
lămâie felie spori proprietățile și gust de ceai Beverage tonifiere. Dar, ceai dulce cu lapte în timpul alăptării poate aduce probleme, deoarece zaharul rafinat este fermentat si poate perturba functiei digestive la copii.
Bea ceai cu lapte este, de asemenea, nu este de dorit, deoarece este destul de un alergen puternic. Dar, capacitatea sa de a stimula lactației nu a primit dovezi științifice.
Pe de altă parte, este bine stabilit faptul că orice lichid jumătate beat o oră înainte de hrănire va stimula un val de lapte matern.
Există dovezi că atunci când sunt combinate cu ceai de lapte facilitează asimilarea acestuia din urmă. De asemenea, știm că „lapte“ ceai pierde o parte din proprietățile sale utile.
Pentru a rezuma
- Numărul de ceai beat pentru a doua zi nu trebuie să depășească trei cupe.
- Ceai pentru mamele care alăptează să fie prea puternic, și cimbru (o lingurita la o cana de zahar).
- Se acordă prioritate celor mai utile - verde, sau neutru - ceai alb.
- Bea doar ceai proaspăt preparată - stagneze sau ceai de ieri nu este doar inutil, ci și dăunătoare.
- Complet renunțe la utilizarea de ceai cu aditivi artificiali, arome și coloranți, precum și cu adaos de ierburi si fructe exotice.
Dacă respectați aceste reguli simple, atunci ceaiul vă va aduce numai beneficii.
Și încă un lucru despre ceai ...
Experții spun că ceaiul poate stimula atat si calma. Totul depinde de timp ... Beverage berii. proprietăți tonice ceai apar la cinci minute după fabricare a berii.
Dacă păstrați-l ceainic mai mici (2-3 minute), nu un efect interesant să fie expuse. Ceaiul care infuzează 6 minute sau mai mult - neutre, deși nu a fost atât de util.
Stagneze ceai (peste 10 minute) este considerat dăunător.
O ceașcă de ceai cald în majorete dimineața, și înveseli, și ceremonia ceaiului de seară ajută să se relaxeze și relaxați-vă. În final, fericit și odihnit mama este la fel de important pentru un copil decât meniul perfect.
