Am shoveled Internet, intervievat prieteni, chiar a mers la clinica pentru a trichologist. Concluzii făcute, împărtășesc cu voi.
Cel mai bun par - produse bogate în fier, calciu, si legume cu frunze verzi, alge marine. Dar suplimente fără a consulta un medic cu atât mai bine. Medicul meu a spus că acestea ar putea duce la un efect diametral opus. De exemplu, excesul de vitamina A cauzează pierderi. De asemenea, el mi-a dat o copie imprimată cu o listă de alimente care ar trebui să fie consumate pentru frumusetea parului. Apropo, pentru oricine care nu știe cum să se uite după ei înșiși. această listă va fi utilă.
• Asigurați-vă că pentru a mânca pește gras. Este plin de acizi grași ușor digerabile naturale sunt necesare pentru a scalpului. Pește - o sursă de proteine. Am scăzut căderea părului după includerea în dieta de pește.
• Legumele verzi în ajutorul dietei pentru a produce sebum, si este mai bine decât orice aparat de aer condiționat.
• Toate fasole ajuta să facă față cu fragilitatea și părul fragil. Gatesc fasole în oală, de 2 ori pe săptămână.
• Necesitatea de a mânca nuci. Și acolo în mod regulat. nuci braziliene foarte util. Dar eu sunt mai mult ca alune și migdale. În multe acizi grași nuci, zinc, omega-3 (care nu este produsă de organism). Parul devine sanatos si puternic.
• Carnea de pasăre are în mod necesar. Fără el pe cap, vei avea un câlți plictisitoare, incolor. Verificați pentru tine. M-am așezat pe o dieta fara carne, iar capul se uită groaznic. Acest lucru, de altfel, poate fi confirmată vegetarieni.
• Produsele lactate sunt necesare pentru creșterea și consolidarea.
• Stridiile conțin zinc, sunt utile pentru a hrăni și întări părul.
• Morcovii, o sursa de vitamina A, este util pentru scalpului si a parului foliculi.
Dacă mă întrebați cum să aibă grijă de ei înșiși. Voi spune că trebuie să mănânci echilibrat. Apoi, va exista păr sănătos. dinți frumoși, pielea tânără și este întotdeauna într-o stare de spirit buna. Puteți, desigur, să ia vitamine și suplimente, dar se va rezolva problema de suprafață. Și trebuie să ne uităm la rădăcină.
In concluzie, truism - parul va fi sănătos, în cazul în care întregul corp va fi sănătos.