Uneori bariera în viața profesională și viața personală este o lipsă de încredere. Acești oameni au fost întotdeauna, dar acum, atunci când sunt forțați să trăiască în zone metropolitane mari, este chiar mai palpabil.
Conform studiilor psihologice cele mai face apel la specialiști tocmai din cauza nesiguranței. Astfel de oameni au dificultăți în comunicarea cu ceilalți. Ei sunt înclinați să lungi și greu de a lua decizii, și pot suferi de faptul că nevoile și dorințele lor rămân neîndeplinite.
Astfel de oameni au întotdeauna o stare depresivă, adesea invidios pe alții care sunt încrezători și întotdeauna calm, și de la care persoanele cu stima de sine scazuta, chiar mai cedat la disperare și împotmolit în propriile sale probleme.
- Vladimir, ceea ce este lipsa de încredere?
- Probabil că, în orice moment, încrederea în sine a fost un sinonim pentru succes, leadership, plinătatea vieții. Epoca noastră - nu este o excepție. Cărți publicate în milioane de exemplare, toate cererea tot mai mare pentru servicii psihologice, training-uri, seminarii.
Dar ce este de încredere atât de bine? Ce este, o persoană încrezătoare?
În primul rând, un om apreciază întotdeauna capacitățile lor. El crede că propriile lor forțe decât suficient pentru a efectua aproape orice sarcină stabilită în fața lui.
oamenii Confident vorbesc mereu deschis despre sentimentele lor, dorințele și cerințele, pot nega, este capabil de a stabili contacte, pentru a începe și se termină conversația. El nu se teme să se stabilească noi obiective și entuziasm luate pentru punerea în aplicare a acestora.
Un bărbat diffident? În relațiile cu ceilalți oameni se tem de (sau pur și simplu nu știu cum) să-și exprime opiniile, vorbesc despre dorințele și nevoile lor. În cele din urmă, ei încetează să mai fie activ nu numai în realizarea obiectivelor, dar, de asemenea, încetează să ne fixăm la toate, oricare ar fi ținta, pierzându-și credința în ei înșiși și realitatea propriei lor intenții.
- Lipsa de încredere în sine - această îndoială în calitățile lor proprii, abilități, deprinderi, virtuți, etc.
- Lipsa de încredere în sine este specific oamenilor de orice vârstă și sex. Cauzele sale sunt diferite, dar de cele mai multe rădăcini de insecuritate se ascund în copilărie și adolescență, când fundația personalității. În cazul în care copilăria unei persoane a fost însoțită de eșecuri, iar adulții în orice moment concentrat atenția asupra acestui fapt, este crescut, el va observa doar neajunsurile sale și de bună calitate, ei vor fi ignorate. Chiar ca un adult, acea persoană nu ar considera demn de ceva mai bun, alții vor să pară mai mult succes și demnă decât el, iar rezultatul - omul devine cel mai rău, eșecurile și problemele.
Despre cât de mult insecuritate complică viața unei persoane, cunoscută pentru mulți. Nu este suficient de mulți oameni încredere în sine tind să se simtă inconfortabil, fiind în compania oamenilor nefamiliare. Ele nu pot exprima gândurile și sentimentele lor cu claritate și precizie, nu se poate apăra punctul său de vedere, să-ți fie frică de a cere o favoare, nu știu cum să refuze. Adesea, aceste persoane sunt victime ale manipulării altora.
Un om cu stima de sine scazuta poate fi ușor să-și piardă respectul echipei. Ca urmare, el se retrage în sine, suferă de singurătate și de eșecuri constante, de multe ori vine într-o stare de depresie, se confruntă cu sentimente de furie, resentimente, gelozie, disperare și frică. Toate acestea duc la o viață în stres constant, care este baza multor boli, inclusiv și la nivel fizic
O astfel de viață nu aduce fericire, deci trebuie să învețe să iubească și să aprecieze-te ca o persoană decentă. Scapă de incertitudine în visul oricărei persoane căreia i împiedică în direct.
-Cum să evalueze gradul de încredere în sine?
- Într-un fel sau altul, fiecare dintre noi experimentează o oarecare incertitudine inițială, atunci când printr-o coincidență, se găsește față în față cu o situație necunoscută. Acest lucru este perfect normal, și vorbesc despre lipsa de neincredere in sine nu este necesară aici.
Dar când anxietatea și rigiditate te însoțește toată viața mea, în orice, chiar și împrejurimile cele mai familiare pentru tine, chiar și atunci când se ocupă cu persoane familiare. Ei bine, în acest caz, are sens să aibă grijă de creșterea încrederii.
Apropo, se întâmplă ca o persoană care se simte auto-îndoială doar intermitent. De exemplu, atunci când vă aflați într-o poziție dificilă sau trebuie să se confrunte cu niște oameni, care inspira persoana foarte incertitudine. Ce să fac? podvorachivaetsja Imediat soluție simplă - utilizează așa-numita metodă de contradicție, care este, pentru a evita întâlnirile cu gama de oameni, încercați să nu cadă în acele condiții care, în orice mod ar putea afecta nivelul de încredere în sine.
Cu toate acestea, nu aș recomanda să o utilizare excesivă această metodă: puteți obține cu ușurință obișnui cu un efort pe viață, pentru a evita situațiile dificile pentru ei înșiși, vor fi ca struțul proverbiala, la cel mai mic pericol de a ascunde capul în nisip. Paie peste tot nu primesc împușcat, indiferent cât de greu încercați. situații de comunicare dificile, într-un fel sau altul, vor exista întotdeauna pe drumul vieții, să nu mai vorbim în mod clar nu va contribui la creșterea încrederii în sine.
- Există modalități de a scăpa de auto-îndoială?
- Primul lucru de făcut - este de a opri vina pe toată lumea și mai ales te ca ai adus un timid și nesigur de sine. Trecutul este terminat și completat, este imposibil să se întoarcă și să stabilească, dar gândul din trecut, schimbarea nu este doar posibilă, ci și necesară. În prezent, complet dependent de tine.
Dau seama și să accepte că voioșia și libertatea ta este mult mai important decât ceea ce s-ar putea crede despre oamenii din jurul tau: colegi, vecini, rude și prieteni.
Regula de bază: acțiunile și deciziile lor nu pentru a oferi un alt inconvenient nu face rău, atunci puteți cu o conștiință curată permite să mă să se comporte ca vrei doar tu, și nu un fel de prieten.
Uita-te pentru un motiv să se laude, pentru a nu să aștepte pentru lauda altora, și să se simtă și să aprecieze tine. Se recomandă să se facă o listă cu talentele tale, ceea ce faci bine, foarte bine. Păstrați un jurnal, în cazul în care este necesar să se asigure că de fiecare dată când se concentreze doar pe propriile lor merite.
Opriți comparațiile cu alți oameni înșiși, și este îngrijorat de faptul că aceste persoane sunt mai mult succes decât tine.
Schimbați-vă răspunsul la problemele și eșecurile, și se bucură de acest moment ca o oportunitate de a face ceva mai bun, sau trateze ca neutru.
Oamenii cu bun stima de sine nu este atât de încrezător că tot ceea ce fac este netedă și ușor, dar pentru că nu mă opresc asupra eșecuri și probleme și ferm du-te la scopul lor, nu de cotitură la calea dificilă.
În prezent, există o gamă foarte mare de formare și exerciții, în scopul de a dezvolta încrederea în abilitățile lor.
Cum de a dezvolta încrederea în sine
Mai sigur încă depășite în mod activ propriile lor temeri. Cum de a face acest lucru? Iată câteva sfaturi simple.
Poobezyannichayte. Observați comportamentul celui pe care le considerați un model de încredere în sine, și acum să încerce să copieze stilul său de comunicare. Frica poate scutura hamstring și suge în stomac, dar dacă cel puțin în exterior - comportament, voce, aspect, - să demonstreze încredere. achiziționarea de încredere interioare reale nu cu mult timp să aștepte.
Traieste clipa. Este în fiecare moment în parte și este viața reală, în cazul în care nu există loc de frica, anxietate, griji, sau, din păcate, ca motiv pentru ei au părăsit deja în trecut, sau cu un anumit grad de probabilitate apare în viitor incert. Nu deveni ca înregistrare uzat, în mod constant defilare în interiorul evenimentelor apuse - se bucura de viata aici si acum.
Rareori care se simte nesigur, comunicarea într-un mediu familiar cu rudele sau angajarea în afaceri familiare. Psihologii numesc aceasta zona de confort. Extinderea cercul de prieteni, învăța lucruri noi - chiar și de dragul este necesară pentru a depăși o anumită barieră psihologică - ne extindem limitele propriei zona lor de confort și, astfel, să devină mai mult de auto-stătătoare.
samoedstva Renunțați. În cazul în care, cu toate acestea, este tentant să te critica, un iubit-o, încercați să înlocuiască gândurile negative cu pozitive, crește încrederea în sine. De exemplu, în cazul în care bags voci interioare și bags: „Din nou, voi toți nu a reușit, ratat fără speranță“, atunci amintiți-vă că învățarea din greșeli, și data viitoare când o faci dreapta.
Și totuși, câteva cereri scurte: