Care este hormonul fericirii, plăcerea în ciocolată

Starea emoțională a hormonilor corpului afecteaza oamenii. Printre varietatea generală de hormoni, sunt cei care sunt responsabili de buna dispozitie. Omul se simte bine atunci când creierul produce dopamina, oxitocina, endorfina, serotonina. Deficienta acestor substanțe provoacă depresie și defalcări emoționale.

Care este hormonul fericirii, plăcerea în ciocolată
Care sunt hormoni? Hormonii sunt substanțe biologic active. hormoni ai fericirii produse în cortexul cerebral. Un alt nume pentru aceste substanțe - neurotransmitatori. Grupul de hormoni care determina o persoana un sentiment de fericire și bucurie sunt: ​​serotonina, dopamina, oxitocina, endorfine.

Fiecare dintre acești hormoni cauzează o anumite senzații plăcute. Dopamina este produs atunci când o persoană care trăiește bucuria dobândirii necesare cunoștințe, informații, obiecte. Endofinov creează euforie și dă lejeritate de a fi. Oxitocina ajută să se simtă în siguranță în comunitate. Serotonina dă emoții pozitive de la recunoașterea și respectarea individului în societate. In plus fata de aceste neurotransmitatori majore, există alții care sunt responsabile pentru emoții pozitive. Acest acetilcolina, vasopresina, noradrenalina, și estrogen.

Majoritatea acestui material este sintetizat în intestin, aproximativ 29% - în creier. Atunci când o cantitate suficientă de serotonină în organism, persoana experimentează:

  • val de vitalitate;
  • eficiență îmbunătățită;
  • atitudine pozitivă;
  • buna dispozitie.

Ridica nivelul acestei substanțe, puteți utiliza dieta bine alese. Hormonul de bucurie începe să producă în mod activ, cu dieta bine organizat. Creșterea nivelului de serotonină poate prin consumul următoarele alimente în fiecare zi:

  • brânză;
  • produse fabricate din soia;
  • ouă;
  • brânză de vaci grăsime;
  • stridie;
  • leguminoase.

Cuprins în serotonină cafea naturală, ajută la menținerea nivelurile sale sunt normale. Este util să se suplimenteze banane meniu, portocale, prune, pepeni, caise.

Dopamina - un hormon care afectează starea emoțională a unei persoane. În plus, ea controlează creierul și inima, crește eficiența. Dopamina dă o persoană bucuria descoperirii. El îi motivează pe oameni pentru a produce rezultatul dorit. Dopamina este produsă în rinichi și glandele suprarenale.

Scăderea nivelurilor de cauze dopaminei:

  • Care este hormonul fericirii, plăcerea în ciocolată
    modificări ale dispoziției;
  • apatie;
  • detașarea emoțională de realitate;
  • depresie;
  • lipsa de motivație pentru a atinge obiectivul.

Endorfina este un hormon puternic de fericire, care produc neuronii din creier. Efectul său este similar cu acțiunea morfinei. Acest medicament naturale permite unei persoane să experimenteze emoții pozitive, bucurie și fericire. Endorfina dă un sentiment de ușurință și permite să scape de durere.

Cauze endorfină: Lipsa

  • plictiseala;
  • depresie;
  • pesimism;
  • instabilitate emoțională.

Care este hormonul fericirii, plăcerea în ciocolată
Produce glanda pituitara substanta - o regiune a creierului situat în centrul său. Funcția sa principală este de a dezvolta hormoni vitale.

nivelul endorfinelor creste cu medicamente care sunt prescrise în stările depresive. De asemenea, la producția ar putea afecta: gândirea pozitivă, experiențe noi, activitatea fizică, râzând, alimente organizate în mod corespunzător.

Meniul ar trebui să includă: ardei iute, căpșuni, cartofi, avocado, coacăze, cimbru, muștar, sfecla E, cartofi.

Se constată prezența hormonului fericirii în ciocolată.

substanță psihoactivă contribuie la producerea de endorfine in fluxul sanguin. Cu toate acestea, această metodă nu este sigură și creează dependență.

Care este hormonul fericirii, plăcerea în ciocolată
Oxitocina ajută la construirea relațiilor dintre oameni, și să primească fericirea să comunice cu ei. Acest hormon reduce anxietatea, oferă o persoană încrederea în sine, îmbunătățește un sentiment de încredere. Se crede că acest hormon este implicat in dezvoltarea relatiilor romantice. Dezvoltarea acestui material are loc în hipotalamus, regiunea creierului responsabila pentru activitatea glandelor sexuale și endocrine.

Bărbați și femei, acest hormon actioneaza in mod diferit.

La femei, acesta este asociat cu activitatea postpartum naștere și. Oxitocina declanșează livrare, promovează producția de lapte matern, și facilitează, de asemenea, contactul emoțional între mamă și copilul nou-născut.

Pentru barbati, oxitocina stimuleaza erectia. Datorită acțiunii sale a produs afecțiune la un partener sexual, copil. Hormonul ajută la stabilirea unei atitudini pozitive în pereche.

Cu o lipsa acestui hormon o persoană devine:

Persoana se simte singur, a respins, neiubit.

Pentru a îmbunătăți conținutul de oxitocină în organism, este necesar să se diversifice produsele proteice meniu. Dieta includ oua, fasole, pui, germeni de grâu.

Smochine, banane și avocado ajuta la normalizarea cantitatea de oxitocină în organism.

Zahăr contribuie la reducerea oxitocinei. Prin urmare, nu ar trebui să mănânce o mulțime de dulciuri. Excepția este ciocolata. Hormonul de plăcere găsit în ciocolată.

Bunăstarea omului și starea lui emoțională la mila procesele chimice care au loc în interiorul corpului. Hormonul de fericire si bucurie permite persoanei să se simtă plinătatea vieții. Lipsa de substanță provoacă o stare de spirit proastă, și reduce durata de viață a tonului uman.

articole similare