Obiceiul - a doua natură. Un obicei bun - este, de asemenea, cheia succesului si longevitate. Într-un articol, vom descrie modul în care vom da obiceiurile proaste. Să examinăm acum obiceiurile cele mai utile care au nevoie pentru vaccinarea copiilor lor și de a produce la domiciliu, dacă dorim să fie mai mult succes.
Pentru a adera ferm la sine unele obiceiuri utile pot merge aproape o lună, dar obiceiurile proaste se agață aproape imediat.
Ce este un obicei bun?
Se repetă acțiuni în mod automat, pentru realizarea, care nu are nevoie de nici un efort.
Obiceiuri bune, spre deosebire de acțiuni utile, care lucrează pentru viitor, în cele din urmă aduce rezultate pozitive și de durată.
Diferitele eficiență de obiceiuri?
De exemplu, astăzi vă decideți să spălați și curățați pantofii în seara, care de obicei nu (sau uita). decizie foarte util și corectă, dar este eficient numai în acest moment. Dacă vă dezvolta obiceiul de a avea grijă de pantofi în fiecare noapte, va dura mult mai mult, iar dimineața nu trebuie să se grăbească pentru a șterge cizme sau du-te murdar.
Astfel de exemple pot fi o sumă mare, dar obiceiuri bune nu se întâmplă de mult, dar ele sunt diferite:
- în momentul acțiunii;
- la locul de acțiune;
- context, și anume necesară la un anumit moment, periodic.
Până în momentul acțiunii - ceea ce înseamnă că trebuie să-și petreacă mult timp pentru a efectua obiceiul său util.
De exemplu, vă decideți să faceți plimbări seara sau dimineața (jogging), indiferent de vreme. Un obicei bun și sănătos. La interpretarea ei este nevoie de o mulțime de timp - o oră, o jumătate de oră.
Obiceiul de a dori noapte bună să se bucure de masa sau de a lua câteva secunde, dar, de asemenea, aduce rezultate foarte bune.
Potrivit site-ului de acțiune, apoi să ia unele acțiuni într-un anumit loc.
În unele cazuri, atunci când să pună în aplicare un astfel de obicei nu se obține, persoana începe să se simtă inconfortabil. Imaginați-vă că dumneavoastră preferat scaunul cineva a luat o alta?
Sau cheile mutat din greșeală în altă locație, nu le puteți găsi, motiv pentru obtinerea nervos ....
♦ În cazul în care astfel de momente bat oamenii dintr-un șanț, merită luat în considerare dacă acesta este un obicei sau un act ritual prin care oamenii încearcă să mascheze nevroza.
obiceiurile de context. Este mai degrabă o cultură a grefei la anumite acțiuni.
Acesta poate fi susținut într-un anumit loc la un anumit moment al zilei, anului, în anumite situații.
- Într-o zi cu soare, intotdeauna proteja ochii cu ochelari și pielea de radiațiile ultraviolete excesive.
- Noțiuni de bază pentru compania oamenilor scandaloase nu se implică într-o ceartă.
- Strada nu arunca gunoi, chiar dacă la cel mai apropiat coș de gunoi în măsura în care ochiul ...
- da întotdeauna mod de a transporta.
- Întotdeauna sosesc mai devreme, sau cel puțin în timp pentru muncă, pentru o întâlnire de afaceri. Uneori, nu este necesar să urmeze acest obicei - doamna își poate permite un pic mai târziu pentru o dată.
Obiceiul de a fi la timp prelungește durata de viață! Oamenii care sunt mereu cu întârziere, în mod constant sub stres, scurtarea vietii lor de aproximativ trei ani!
- Întotdeauna spun „mulțumesc.“ pentru orice lucru mic: Ai fi recunoscut un loc pentru a ține ușa, face un compliment, a trecut solnița la masa .... Pentru orice manifestare de atenție, ar trebui să mulțumesc. Acesta este unul dintre obiceiurile necesare, care nu este consumatoare de timp, dar aduce o mulțime de lucruri pozitive în viața noastră.
- Întotdeauna salut mai întâi. atunci când intri în orice cameră. A spune „Bună ziua“, vrei ca oamenii sănătoși, și în schimb primesc aceeași dorință. Psihologii spun ca salutul de mai sus pe masina are aceeași energie pozitivă după cum a spus din inimă.
Sunt de acord pentru a primi răspuns la urări de bine de un obicei foarte bun.
Obiceiul de a zâmbi
La început va fi dificil, dar cu timpul vei înțelege modul în care se schimbă viața ta. Zâmbitori oamenii arata mai tineri decat ele sunt întotdeauna pozitive și aproape niciodată nu se plâng de viață. Ei par mai fericiți, respectiv, sunt atrași de ei, cu ei vor să fie prieteni, vor să ajute. Ca rezultat, persoanele cu un zâmbet întotdeauna mai norocos, iar sănătatea lor este mai robust decât cea a celor care nu sunt întotdeauna fericit cu viata.
Încearcă să zâmbească, la fel ca și faptul că, în picioare în fața unei oglinzi. Sau cel puțin a face o fata pic mai moale. Nimeni nu spune ca trebuie sa se intinda de la ureche la ureche și așa mai departe pentru a merge oriunde și peste tot. Amintiți-vă de expresia caldă a feței sale și să aibă grijă să nu pentru a elimina „masca“.
În primul rând zâmbet, aparent fără motiv, va fi percepută ca o mască, dar apoi devine un obicei, deoarece îmbunătățește viața! Faptul este că, în timpul zâmbetele sistemului nostru nervos primește semnale de la terminațiile nervoase ale mușchilor faciali, si incepe sa produca hormoni de bucurie, datorită căreia există o cură de întinerire și de recuperare a organismului.
Cât timp ar trebui să insufle obiceiuri bune?
Pentru a crea un obicei, trebuie să fie repetată de mai multe ori pentru anumite acțiuni, iar pe de formare, uneori, durează de trei, patru săptămâni. După ce te simți inconfortabil atunci când nu se poate pune în aplicare o anumită acțiune, puteți fi sigur că obiceiul a avut deja loc, consolidată.
Trebuie să lucreze la obiceiul în fiecare zi, nu lipsesc.
Vei fi capabil de a obține până la 10 minute mai devreme decât de obicei, pentru a avea timp să se stabilească lucrurile în dulap?
Aveți posibilitatea de a colecta o pungă cu o noapte înainte, să facă exerciții în fiecare zi? ...
Când toate acestea vine la automatism, considerăm că un obicei bun - un vaccin pentru a imbunatati viata