Pentru mai multe milenii, grâul este alimentul de bază. Dar, în căutarea de oameni gust prefera faina, lucrul cel mai inutil în cereale. De fapt, valoarea principală a produsului ca un întreg cereale. Este important pentru cereale care cuprinde vitamine ale corpului uman, proteine, săruri minerale. Și utilizarea de grâu a crescut de mai multe ori, în cazul în care cerealele germinate. Prin urmare, este important să se știe cum să folosească în mod corespunzător un produs unic, în cazul în care poate aduce un pericol pentru organism.
Folosirea de germeni de grâu pentru organism
În etapa trezirea și germinare în boabe de grâu format cantitate enormă de necesară pentru substanțele umane. Cand ingerate, activeaza procesele metabolice normaliza sistemului cardiovascular, nervos, musculare si endocrine.
Proprietățile utile ale produsului:
- cereale germinate are un efect pozitiv asupra tractului digestiv, promovează o mai bună asimilare a substanțelor nutritive din alimente.
- Se sincronizează funcționarea tuturor sistemelor interne. Corpul incepe sa se purifica, elimina toxinele, toxinele, imbunatateste sanatatea, pielii, părului.
- Datorită curățarea intestinului, normalizarea microflorei și furnizează organismului cu substanțe utile produs îmbunătățește imunitatea.
- Amelioreaza inflamatia, ajuta rezista viruși, microbi patogeni.
- Imbogatirea sângelui cu oxigen, fierul este furnizat în organism. crește hemoglobina, ajută la normalizarea glicemiei.
- varza de cereale promova resorbția Wen. tumori, chisturi.
Important: în special util să se folosească trezite muguri în timpul iernii târziu și la începutul primăverii, atunci când organismul este epuizat și slăbit de deficit de vitamina. Wheat ameliorează depresia, îmbunătățește vitalitatea și dă energie.
Cum să germineze grâu
Gata pentru consum de grâu pot fi cumpărate. Produsul este disponibil în mai multe forme: cereale încolțite, concentrat uscat din germeni, ulei din germeni. Dar utilizarea de grâu cultivat va fi mult mai mare daca mananci produse proaspete. Cerealele sunt vândute în magazine, farmacii.
Germeni nevoie de grâu, apă, container, cârpă curată, tifon. Pentru o porțiune de zi cu zi a produsului, trebuie să luați 3-4 linguri de cereale uscate. Produsul este atent mutat, șters sau corupt elemente deteriorate.
Tehnica de germinare:
- Grâul spălat este plasat într-un recipient, grosimea stratului nu trebuie să depășească 3 cm.
- Se adaugă apă. Lichidele trebuie să toarne astfel încât să acopere cereale.
- Cereale este lăsat la temperatura camerei timp de 12 ore.
- Evitati atenuarea grăunte umflate trebuie curățate cu apă, tot lichidul este drenat.
- tifon din bumbac sau material textil, pliat în 4 straturi, umezit cu apă, amplasat pe fundul recipientului, astfel încât marginile atârnând în jos.
- Turnat strat de grâu umflat la trei centimetri.
- ascunde cereale de top din spatele cârpă. Mamele ar trebui să fie umed, nu ar trebui să se usuce, o cârpă stropite cu apă periodic.
- Grâul a fost menținut la temperatura camerei până când mugurii de lungime de 1-3 mm.
Se recomandă laică zilnic pe germinarea unui nou lot de cereale. varza gătită dorit să se folosească pe zi. Depozitați-le în frigider poate fi nu mai mult de o zi. Ce se întâmplă dacă grâul a crescut? Acesta poate fi, de asemenea, consumate, dar concentrația de nutrienți dintr-un produs este mult mai mic.
Notă: În cazul în care grâul a crescut, este posibil să se facă distilarea tinerilor verdeturi. Pentru a face acest lucru, cerealele sunt amestecate cu rumeguș sau o cantitate mică de sol este plasat într-un vas, hidratează regulat. Imediat ce frunziș ajunge la 5 cm, poate fi tăiat, pentru produse alimentare.
germeni de grâu pentru pierderea în greutate
Granulele pot fi un instrument bun pentru pierderea in greutate. Produsul conține o mulțime de fibre, proteine, aminoacizi, reduce apetitul și ajută la menținerea pielii în formă bună, ceea ce este foarte important pentru pierderea in greutate.
Cum pot utiliza produsul:
- adăugate la salate;
- se macină într-un piure, folosiți pentru sandwich cu paine de cereale;
- sub formă de cocktail-uri, biciuirea blender cu lapte, iaurt, izolat proteic.
Căldură cereale tratate este de dorit să nu se supună. De asemenea, nu se amestecă produsul cu preparate calde, cum ar fi cereale, deoarece multe dintre substanțele nutritive sunt distruse în același timp. Rata zilnică de cereale în creștere persoană subțire nu trebuie să depășească 100 În plus față de utilizarea de cereale, este de dorit să urmeze dieta de zi cu zi de calorii. germeni de grâu, beneficii și daune de care încă provoacă o mulțime de întrebări pe cont propriu pentru a pierde în greutate nu poate.
Germeni de grâu căderea părului
germeni de grâu este bine absorbit de organism, spori capacitatea de a rezista la factorii adverse interne și externe, ajuta la repararea deteriorate tesut. Produsul sa dovedit a fi popular în lupta împotriva căderii părului. Poate avea un sprijin bun în tratamentul alopeciei de diferite tipuri.
- utilizați în interiorul boabe la 150 g pe zi;
- frecarea mush germenilor în scalp (ținut zilnic timp de noapte);
- frecarea ulei din germeni de grâu.
Masca Rețetă pentru căderea părului
ingrediente:
germeni de grau - 1 lingura. l.
2 gălbenușuri de ou
Ulei de brusture - 1 lingura. l.
Miere - 1 lingura. l.
Aplicație:
semințele germinate se pisa la o pastă netedă, amestecată cu miere lichidă, ulei de brusture și gălbenușuri de ou crud. Masa rezultată este frecat pe scalp timp de 2 ore înainte de spălare, uzura încălzirea capac. Resturi de masă pot fi aplicate pe lungimea parului. Pentru un rezultate vizibile și durabile, se recomandă să facă o mască de cel puțin două ori pe săptămână.
Folosirea de germeni de grâu în cosmetologie
Utilizarea de semințe încolțite în interiorul un efect benefic asupra stării pielii. Porii sunt curățiți, fade acnee, roșeață și inflamație, lightens pigmentare. Pentru aplicarea topică ulei din germeni de grâu util. Produsul este deosebit de eficient în tratamentul pielii problemă, promovează vindecarea rănilor, accelerează regenerarea poluării se extinde mult.
Masca Rețetă pentru acnee cu ulei
ingrediente:
Verde sau negru lut - 1 h l ..
2 h. L. apă
ulei de germeni de grâu - 0,5 linguriță ..
Aplicație:
Pentru tipul de ten gras poate fi adăugat la masca 2 picaturi de ulei de arbore de ceai. Toate ingredientele sunt amestecate până la uniformizare. Se adaugă apă în porțiuni mici, reglează consistența măștii. Puteți utiliza decoct de plante. Aplicati produsul pe pielea curata cu apa calduta. În vârstă de până la 10 minute, nu poate aduce argila să se usuce. Eliminat masca cu apă caldă. După aceea, pielea trebuie să fie șterse tonic pentru închiderea porilor sau un cub de gheață.
Utilizarea germenilor de grâu în timpul sarcinii și alăptării
semințe germinate este posibilă și chiar necesară utilizarea în timpul sarcinii. produs valoros va îmbogăți corp esențial microelementelor unei femei, are un impact pozitiv asupra dezvoltării și creșterii fătului.
germeni de grâu va ajuta să se mențină sănătoși păr, dinți, oase, cuie, pentru a îmbunătăți starea generală a femeii gravide. Fibrele alimentare a preveni apariția problemelor cu scaun. Fibre și proteine contribuie la saturația rapidă, suprima pofta de zahăr, care are un impact pozitiv asupra figura unei femei gravide și va primi rapid înapoi în formă după naștere.
Principalul avantaj al germenilor de grâu - naturalețe. Rareori cauzează o reacție alergică, practic nici contraindicații, poate fi utilizat în timpul alăptării. Femeile gravide sau care alăptează să utilizeze o cantitate suficientă de produs 2-3 linguri pe zi, indiferent de masă. Pot fi împărțite în mai multe porțiuni, mânca în timpul zilei.
Fie pentru a da grâu copiilor germeni
Un produs cu un complex unic de vitamine și minerale poate fi administrat copiilor. El are un efect pozitiv asupra creșterii copilului, întărirea sistemului imunitar, vedere, va fi un excelent profilactic împotriva rahitism. O altă întrebare: va mânca copiii? Puteți merge la truc.
Oferirea varza de copil poate fi sub formă de pudră, amestecate cu iaurt, sau de a face piure cu zahăr și unt, utilizat ca un sandwich. Puteți adăuga, de asemenea, varza în terci de cereale cu boabe si nuci.
Produsul poate fi administrat copiilor, începând cu trei ani, cu condiția ca copilul nu are o reacție alergică la gluten. Pentru a evita dificultățile cu tractul digestiv trebuie să macine cereale. În caz contrar, produsul va dăuna sistemului digestiv copiilor, va provoca constipație și alte reacții.
germeni de grâu: prejudiciul și contraindicații
Grâul conține gluten. Prin urmare, produsul nu trebuie să fie consumate de către persoanele cu intoleranță la această proteină. În plus, contraindicații pentru utilizare este:
- stomac ulcer;
- Copiii sub 3 ani;
- nereguli în tractul digestiv.
Atunci când excesul de greutate nu este necesar să se utilizeze mai mult de 100 g pe zi. Este important să nu mănânce semințe încolțite simultan și tărâțe (coajă de cereale). fibre dietetice în exces poate duce la balonare, flatulență, senzații dureroase în abdomen.
Conținutul caloric de semințe încolțite 198 kcal per 100 g
Tabelul conținutului de vitamine și minerale