Cum de a crea atitudinea mentală dreapta și de a depăși depresia?
Salutări! Dacă aveți o curte, „zile fericite“, puteți sări peste acest post și să citească altceva, în cazul în care a căzut pe vremuri grele, rămân. Astăzi vom crea o atitudine mentala potrivita pentru tine de a scapa de depresie si stari proaste.
Uită-te în jurul tău - cât de mulți oameni, care uneori, de zece ori mai greu decât tine! Nu este necesar să se păstreze o stare de spirit proasta, indiferent de motiv, nu este vizitat de tine - a avut o lupta cu un coleg a fost în blocaj de trafic teribil, înmuiate în ploaie.
Înțelege un lucru simplu - Lumea este ceea ce este, ca atare, cum îl vezi! Tot ceea ce ne înconjoară - este neutru, dar în ochii noștri devine unele de culoare, pozitiv sau negativ - depinde doar de noi. Nu există probleme - acestea sunt doar o umbră percepția noastră! Noi - arhitecții „astăzi“ nostru, toate se nasc exact pe ceea ce avem atitudine mentală, vom alege doar cât de multe probleme veni cu tine.
Cea mai importantă persoană din întreaga lume - ești tu. Lumea se învârte în jurul tău, dar ești în întreaga lume. Să dispară toate persoanele pe care le cunosc, dar lumea va fi, și el va rămâne doar atâta timp cât nu va fi, și nici nu va fi, și lumea - bune sau rele.
Aruncati o privire la lumea filosofic - că cel mai important lucru în viață, cu condiția ca șederea noastră pe acest pământ este limitat? Timpul! Este important să se aprecieze în fiecare minut, uite, suspin! Pentru a avea timp să se bucure de toate darurile acestei lumi, atâta timp cât este disponibil!
Ce este fericirea? Această stare de conștiență. Această stare are 12 componente principale, „libertate“, „percepția pozitivă a lumii“ și „absența celor șase temeri de bază“, în care - primul. De ce nu ia obiceiul de a privi lumea dintr-un punct de vedere pozitiv, doar pentru că ești în viață, vă puteți bucura de toate plăcerile vieții?
Noi acum trebuie să vorbească direct despre apatie, depresie - ceea ce este și ceea ce este mâncat. Dar trebuie să te uiți din această stare, cel puțin pentru o perioadă scurtă de timp.
Cum de a câștiga o atitudine mentală pozitivă?
Pentru a ieși din „coaja“ de depresie, starea de spirit proasta, este necesar ca cel puțin pentru ceva timp să se mute într-un alt stat, în cazul în care nu este pozitiv, atunci, cel puțin, neutru.
De îndată ce eliberați de emoții negative, mintea ta scapă de sub controlul lor și „Helm“ ia emoții pozitive, va fi capabil să se ocupe în mod constructiv cu situația, din cauza căreia a existat într-o stare proasta. Veți avea nevoie de o bucată de hârtie și un pix - scrie ce te deranjează în acest moment. În funcție de ce atitudinea ta mentala chiar acum, aveți posibilitatea să:
- Distruge preocuparea lor, distrugând o bucată de hârtie cu el. Această metodă este adecvată în cazul în care cauza de grijile - psihologice.
- Începe elaborarea unui plan pentru a aborda cauzele pe care le perturbă în acest moment. Asigurați-un algoritm pas de ieșire dintr-o situație negativă și să semneze totul cât mai detaliat posibil!
În cele din urmă, o atitudine mentală pozitivă se realizează în două etape:
Primul pas - să se retragă din starea de spirit negativă, cel puțin pentru o vreme.
Pasul doi - începe să lucreze la problema, face un plan de a face cu ea.
Pentru viitor: este necesar să se dezvolte obiceiul de a gândi întotdeauna pozitiv și să nu-și piardă spiritul de aranjament binevoitor. Stai departe de plâng de viață, oameni pesimiste - starea lor poate fi contagios.
Psihologii care cunosc NLP, există o primire rece - pentru a face un elefant dintr-o muscă, și de oameni - un elefant. Asta este tot bine, indiferent cât de nesemnificativ nu era necesar să se umfle la proporții incredibile, și toate cele rele, dimpotrivă, a scăzut.
„Am apăsat de 5 ori! Ce un om bun, wow!“.
„mașini sparte în coșul de gunoi un lucru mic! Faptul principal că sunt viu și fericit!“.
Și, în cele din urmă, vreau să împărtășesc mai mult o tehnică, cum să aibă o atitudine mentală pozitivă. Admiterea se numește „ancora pe amintiri pozitive.“
Să ne întoarcem la al treilea punct. în cazul în care ne întoarcem în timp și să încerce să re-experimenta bun, pozitiv moment, fericit de viață și de ședere în stat, care o dată cu experiență. Trebuie să facem același lucru, doar a fi în stare bună, să-l asocieze cu un fel de acțiune, gest. De exemplu, mângâind încheietura mâinii sau anticipate a degetelor. Practica efectuează același efect de semnal, după stare pozitivă impregnată.
Sa întâmplat? Acțiunea pe care ați ales va servi ca „ancore“ de bună dispoziție, poți să-l suni oricând.
În cele din urmă. Vreau să se constate că o persoană cu un scop declarat la care este angajat, într-o stare proasta nu este întârziată. Este că neînțelegeri minut, care ajută doar să se stabilească în țintă ales și calea corecta pentru ao realiza. De obicei, depresie, stări proaste sunt supuse celor care nu au nimic de a face, care nu au aspirații și vise.
Dacă aveți un obiectiv clar la care aspiri, plictisit sau trist pur și simplu nu au timp. Întotdeauna amintiți-vă că ceea ce va urma, efectuați pași minore și majore față de obiectivele și amintiți-vă că, pentru toate eforturile tale vei fi recompensat de mai multe ori peste valoarea.