unele dintre cele mai importante principii ale utilizării apei potabile stabilite în Ayurveda.
S-ar părea că acest lucru este un lucru foarte simplu - stinge setea, dar în realitate obiceiurile potrivite în ceea ce privește apa poate îmbunătăți în mod semnificativ sănătatea și pentru a preveni diferite boli.
1.Vodu mai bine să bea în timp ce stau în picioare decât.
2.Pit trebuie să lent, ingerarea cantități mici de apă, și nu turnați un pahar într-un du-te.
3.Luchshe să bea apă caldă, și nu este recomandat să bea apă cu gheață.
4.Peyte când vă simțiți sete. Dacă de fiecare dată pentru a asculta semnalele corpului în timpul zilei și de a face câteva înghițituri de apă, beți cantitatea potrivită de lichid.
5. Ar trebui să asculte corpul tău și nu bea un pahar până la capăt, dacă vă simțiți că aveți suficient.
6.Opredelit dacă o cantitate suficientă de lichid în corpul dumneavoastră poate fi culoarea urinei. Aceasta culoare ar trebui să fie luminos, de culoare paie. Culoare galben închis indică simptome de deshidratare.
7.Suhie buzele crapate indică, de asemenea, absența unei cantități suficiente de apă care vine în corpul dumneavoastră.
8.Obychno decalaj minim între masă și apă trebuie să fie de 1,5 până la 2,5 ore. Deși poate varia în funcție de locații geografice diferite, deoarece capacitatea organismului de a digera alimente depinde de factori externi, temperatura aerului exterior.
10.Dacă foarte sete dupa masa, puteți lua sucuri proaspete de fructe și lapte, după micul dejun, după prânz. Cu toate acestea conțin, de asemenea, în principal apă, proprietăți de lichide sunt complet diferite si sunt bune pentru sistemul nostru digestiv.
11.Ushapan - o practică ayurvedic celebru pentru a bea apă în dimineața, ceea ce ajută la menținerea organismului sănătos. sticlă de apă încălzită, după starea de veghe ajută să scape de multe boli și tulburări, cum ar fi dureri de cap, tensiune arterială, anemie, obezitate, artrita și așa mai departe. d.