"O familie sănătoasă este un copil sănătos"
Educația unui copil sănătos în familie include multe aspecte. Ce putem spune prin expresia "copil sănătos"? În primul rând, aceasta este sănătatea fizică a copilului. Dar chiar și foarte important este starea mentală a sănătății copilului. Copilul își petrece cea mai mare parte a vieții în familie, prin aceasta învață lumea și primește primele abilități și atitudini. Toți părinții doresc ca copilul lor să aibă o sănătate bună și o dezvoltare fizică bună. Pentru a realiza acest lucru, este necesar să se formeze un bun mediu psiho-emoțional în familie, obiceiuri bune, să se organizeze educația fizică și nutriția rațională.
Ce determină educația corectă a unui copil sănătos din familie?
Trebuie avut în vedere faptul că următorii factori afectează sănătatea copiilor:
1. trăsături fizice înnăscute;
2. condițiile de viață în familie;
4. nivelul de dezvoltare a sistemului de sănătate publică;
Anumiți factori nu pot fi influențați doar de părinții copilului, dar toți părinții iubitori pot crea un climat favorabil în familie. Copilul trebuie să simtă în mod constant dragoste, îngrijire și sprijin din partea mamei și tatălui, numai în acest caz nu vă puteți îngrijora de sănătatea mintală a copilului.
Este incredibil de important să înveți copilul să mențină igiena personală și să conducă un stil de viață sănătos din copilărie. Foarte importantă este rutina zilnică, întărirea corpului și, desigur, jocul sportiv. Sănătatea fiecărei persoane depinde de comportamentul și modul său de viață, astfel încât este necesar să se insufle copilului din copilărie o atitudine atentă față de sine și să aibă grijă de propria sănătate. Educația adecvată a unui copil sănătos în familie va contribui la formarea unui membru al societății, stabil din punct de vedere fizic și mental.
Educația fizică este baza dezvoltării personalității copilului în familie. Dar care este semnificația ei în formarea cuprinzătoare a copiilor? În primul rând, dezvoltarea fizică a omului creează premisele pentru o muncă mentală completă. Se știe că munca intelectuală necesită mult efort fizic. Durerea omului, lipsa formării fizice reduc în mod semnificativ eficacitatea activității mentale. O persoană sănătoasă din punct de vedere fizic se poate manifesta mai bine în munca productivă, poate depăși sarcini mai mari, mai puțin oboseală. În cele din urmă, educația fizică corectă din familie contribuie la formarea moralității, colegialității, colectivismului. auto-disciplina, precum și întărirea voinței.
Care este esența educației fizice? Pentru a înțelege acest concept, să încercăm să îl comparăm cu altul, apropiat de termenul de semnificație - dezvoltarea fizică. Dezvoltarea fizică a copiilor - schimbări calitative care au loc în consolidarea și îmbunătățirea rezistenței fizice și de sănătate a copilului sub influența unui mediu favorabil și de educație special organizate. În acest sens, acționează doar ca unul din rezultatele educației fizice. Educația fizică însăși cuprinde un domeniu mai larg de influență pedagogică asupra copiilor. Odată cu dezvoltarea fizică este menit să excite nevoia lor și interesul în formarea fizică și sport, pentru a promova înțelegerea mai profundă a temei psiho-fiziologică a dezvoltării fizice și de promovare a sănătății, precum și formarea mentală, morală și estetică.
Educația fizică în familie - un proces cu mai multe fațete de organizare sportive active și activități recreative pentru copii, care vizează consolidarea cerințelor de educație fizică și sport, înțelegerea bazele lor psihofiziologice, dezvoltarea de rezistență fizică și sănătate, precum și producția de aptitudini și deprinderi igienico-sanitare și stil de viață sănătos .
O componentă esențială a conținutului educației fizice este îmbogățirea copiilor cu un sistem de cunoaștere despre esența și semnificația socială a educației fizice și a sportului și influența lor asupra dezvoltării omului. Aceste cunoștințe lărgesc orizonturile mintale și morale ale copiilor, sporesc cultura lor generală.
O parte foarte importantă a conținutului educației fizice este de a dezvolta copiilor abilitățile motorii, educație și îmbunătățirea comportamentului cultural străin: postura, mers, mobilitate, viteza răspunsurilor motorii, și așa mai departe ..
Educația fizică include, de asemenea, dezvoltarea abilităților și aspirațiilor fizice ale copiilor pentru diferitele tipuri de educație fizică și sportivă: în atletism ușor sau greu. în jocuri sportive, înot, etc.
Formarea culturii fizice a copiilor și rezolvarea principalelor sarcini ale educației fizice necesită utilizarea diverselor mijloace și metode de dezvoltare fizică a copiilor.
Mijloacele de educație fizică includ:
a) forțele naturale ale naturii: soarele, aerul și apa;
b) dieta, munca și odihna;
c) exerciții de dimineață;
d) cultura fizică;
e) diverse forme de sport-muncă în masă: gimnastică, jocuri sportive, turism.
În același timp, scopul de a crește un copil sănătos nu se limitează doar la educația fizică. Mai ales aici trebuie remarcat legătura sănătății copilului cu educația igienică. Acesta începe cu crearea cerințelor de igienă adecvate de creșterea copilului în apartament condiții (curățenie și ordine, mai ales în bucătărie, camera pentru copii, mobilier pentru copii, adaptate la creșterea acesteia, lenjerie de pat individuale și de igienă articole, ustensile de bucătărie, haine realizate din materiale naturale alese pentru vreme, și așa mai departe). O responsabilitate importantă a părinților este de a cultiva la copii obiceiul să se spele pe mâini (înainte de a mânca, după o plimbare, merge la toaletă), cu atenție și perie dinții în dimineața (după micul dejun) și seara; zilnic luați un duș, spălați; dacă este necesar, utilizați o batistă; curăță patul, să aibă grijă de hainele lor.
îngrijorare reală pentru părinți despre completă sănătatea fizică și mentală - cheia pentru un mod rațional al zilei, care oferă suficient timp pentru un somn complet (zi și noapte), exerciții în aer liber (cel puțin 4 ore), ore de masă, jocuri. Este necesar să se evite perturbări în modul obișnuit de week-end și de sărbători, atunci când copilul are o mulțime de experiență, el devine obosit, astfel încât are nevoie în special de odihnă, sală de clasă liniștită. Prin urmare, în interesul sănătății copilului ar trebui să fie șterse după întoarcerea oaspeților, respingerea unui pui de somn după-amiază, nutriție dezordonată, așa cum se întâmplă adesea, mai ales în familiile tinere.
Creșterea, dezvoltarea copilului. prevenirea multor boli depinde în mod direct de o dietă echilibrată: suficientă, benignă, diversă, cu cantitatea necesară de vitamine. Astăzi putem vorbi despre două extreme în compania alimente pentru copii în familie: o atenție sporită părinților la dieta copilului, ceea ce duce la supraalimentare, obezitate, și, dimpotrivă, atitudinea destul de indiferenți față când și ce copilul a mâncat. corpolență excesivă a copiilor datorită overfeeding manifestat la o vârstă fragedă, dar este părinții rareori în cauză, cu toate că există una din cauzele de urticarie sau eczeme, boli respiratorii, mai târziu, stăpânirea de mers pe jos și așa mai departe. D. Dimpotrivă, tinerii părinți de multe ori vorbesc cu mândrie de creșterea rapidă a greutății copilului în primul an de viață, considerând în mod eronat acest lucru un semn de dezvoltare a copilului. În același timp, acesta este primul an de viață, datorită supraalimentare este o creștere a celulelor grase care rămân pentru viață, creșterea în mărime de sute de ori. Copiii preșcolari plini, bine hrăniți sunt de obicei mai slabi decât cei slabi, mai des și mai bolnavi mai grei.
Când atitudinea indiferentă a părinților de nutritie copil copil converti devreme la „masa comună“, nu le pasă de varietatea de alimente, nu iau în considerare cerința de vârstă pentru vitamine, aceste sau alte produse (de exemplu, lapte, fructe). În acest caz, părinții respectă regula: mâncarea nu este obiectul de închinare, adică au mâncat. Este firesc ca, cu o astfel de atitudine față de alimente pentru copii este dominat de „alimente pentru adulți“, care se pregătește tehnologia nu corespunde întotdeauna caracteristicile organismului în creștere (prăjire, încălzirea repetată a alimentelor, utilizarea de conserve, condimente iuti, cârnați). Este dificil să numiți o astfel de hrană. Cu această atitudine neglijentă față de alimentația copiilor, băuturile alcoolice intră deseori în "dieta" sa.
Unul dintre mijloacele de creștere a apărării organismului este întărirea. Este cunoscut faptul că, la momentul nașterii mecanismelor sale fiziologice nu sunt pe deplin formate, deci are o putere calorică mai mare decât la copiii mai mari și adulți, ceea ce poate duce la hipotermie mai rapidă sau supraîncălzire. Acest lucru trebuie ținut cont de părinții care, literalmente din primele zile ale vieții copilului, încearcă să-l înfășoare, să-l încălzească. O astfel de "îngrijire" despre copii nu oferă o oportunitate de antrenament, îmbunătățirea aparatului de termoreglare și se formează o vulnerabilitate mare a organismului în creștere. În primul rând, copilul trebuie să scape de supraîncălzirea existentă (reducerea temperaturii în cameră la 18 grade, spălarea apei, ventilarea încăperii). Apoi, el ar trebui să fie dotat cu hainele sale raționale, fără să interfereze cu mișcările sale. Condițiile de familie este recomandabil să se utilizeze astfel de proceduri Zakayev-vayuschie ca crearea unui contrast de temperaturi in casa (de exemplu, un joc cu o centrare de la rece într-un loc cald), mersul pe jos desculț (pentru covoare, parchet, iarba, nisip), dormit în aer liber, frecuș , turnarea, dușul, înotul într-un iaz deschis. plajă.
Este imposibil să nu menționăm așa-numitele metode netradiționale de întărire, care în ultimii ani au câștigat susținători printre părinți, în special tinerii. Este vorba despre folosirea copiilor de călire, de la copilarie, factor de frig puternic: .. Vărsarea și înot în apă rece ca gheața ( „înot de iarnă“), mersul pe jos desculț în zăpadă, fără haine, etc. În acest caz, părinții entuziaști dovedesc eficacitatea acestei întărire. Poate că au dreptate cu privire la copiii individuali care au anumite caracteristici tipologice individuale ale sensibilității la temperatură. Dar oamenii de știință se opun răspândirii masive a acestei practici de temperare a copiilor mici. Extreme superputernici suprasarcină Kholodov provoca o restructurare bruscă a tuturor sistemelor fiziologice, dispozitivele de reglare sunt cele mai vulnerabile (sistemul nervos) și izolarea (rinichi). Părinții expunerea copiilor lor mai puternice de stres la rece, un risc pentru sănătatea lor, iar efectele pot aparea ani mai târziu și să fie foarte trist, chiar și la moarte.
În ultimii ani, mulți părinți au început să obține diferite tipuri de echipamente de fitness, centre sportive, de lucru cu copii in gimnastica, jogging, schi, ciclism și așa mai departe .. Toate acestea este lăudabil, cu respectarea normelor de securitate, o studii de dozare clare, ținând cont de vârsta posibilitățile copiilor de a preveni munca lor excesivă. Fiecare familie este dotată cu sporturi, jocuri în aer liber, drumeții, drumeții, care contribuie la dezvoltarea calităților motrice ale copiilor, dexterității, forței, rezistenței corpului. Și un alt punct important: educatia unui copil sanatos mai ușor în cazul în care are loc pe fondul emoțional pozitiv, în cazul în care starea de spirit optimist prevalează domnește cheie majoră în familie.
Cel mai contagios pentru copiii mici este exemplul părinților, alți membri ai familiei care își demonstrează dragostea față de cultura fizică, pregătirea sportivă, aderarea la un stil de viață sănătos.
