Raportul privind rezultatele - un scurt
Cântăriile de astăzi m-au mulțumit incredibil - 76,3 kg!
A introdus tsiferki în jurnalul de schimbare a greutății, a primit programul:
Schimbul principal la mine acum - 1800 kcal.
Mă hrănesc săptămâna trecută pe coridorul 1200-1400 kcal.
Vodichki băutură curată de la 6 la 8 pahare (250 ml fiecare).
Mănânc de 6 ori pe zi, ultima dată (nu-ți face griji, este doar un pahar de iaurt!) La ora 21.
Pentru pierderea în greutate sunt recomandate 1140 kcal. Dar nu vreau sa slabesc prea repede.
Câteva cifre, dacă nu sunt torturate:
Sarcina fizică la mine în timp ce este minimă. Mă duc în medie o oră pe zi la viteza unui banda de alergare pe zona brută din Moscova și fac dimineața o taxă ușoară pe toate grupurile musculare.
Un efect secundar plăcut: presiunea de la 140/100 a fost schimbată la o valoare stabilă de 120/80 /
Este posibil să spațiu
Dar aș prefera să merg într-o călătorie de afaceri - și apoi să merg la un club de fitness!
Ia un weekend frumos!
Coduri de inserare:
BB-code pentru forumuri: