De ce oamenii devin nervosi? Există o serie de motive, din cauza cărora mulți încep să se simtă icterici, deprimați, stresați. Care sunt motivele.
1. Fobia - teama de ceva. De exemplu, o persoană este frică de păianjeni panic, dar trebuie să meargă în sat, unde sunt plini, și oricând riscă să primească brusc această insectă pe hainele sale, ceea ce va cauza stres. Și așa, nervos, arahnofobul încearcă să nu intre în cabana satului, în oroare pleacă de la clădiri și plante înalte.
2. Teama de eveniment. O persoană va avea un fel de exercițiu care provoacă stres: o examinare, un interviu, o primă întâlnire, o conversație cu un șef supărat sau găsirea relației cu un soț după un fel de abatere.
3. Frica după eveniment - depresia și starea nervoasă din așteptarea unui rău, consecințele după un eveniment. Să presupunem că o persoană sa certat cu cineva și este amenințată și șantajată sau amenințată sau datorează băncii și după încercare se teme să deschidă ușile executorilor judecătorești. O astfel de prelungire de așteptare pentru probleme grav subminează sănătatea mintală.
Ei bine, acum despre toate aceste temeri în ordine și cum să nu permită, în același timp defalcări nervoase. În orice caz, vă cunoașteți perfect corpul și știți cum să vă calmați - să beți antidepresive, să lucrați cu ace, să ascultați muzică plăcută. Prin urmare, în orice caz, tratați nervii exact ceea ce vă place și se adaptează la o stare bună.
Primul caz este o fobie
Orice sceptici spun, este într-adevăr o boală gravă care împiedică o persoană să trăiască pe deplin. Există chiar cazuri ciudate când unii oameni se tem serios de lucruri precum pene, păpuși, scări. Dacă astfel de oameni sunt ridiculizați de alții, pentru temeri aparent obișnuite, atunci pacienții cu fobii nu sunt deloc de râs. O opțiune este să scapi de nervi - mergi la terapeut, va fi foarte dificil să te scapi de frică, chiar și nerealistă. Acest lucru nu este, desigur, tratat într-o singură zi, este necesar să treceți pe parcursul întregului tratament, dar este mult mai bine decât tremurând în fața obiectului voinței voastre și să vă simțiți inadecvat în societate.
Orice ar fi fost - plăcut sau deprimant, încă simțiți o emoție puternică și nervozitate. În prealabil, înainte de eveniment, trebuie să vă adaptați corect la valul drept. Înainte de examene în tăcere completă pentru câteva zile, repetați biletele, cerând casei să nu vă distragă atenția asupra vreunei probleme. "Conștientizarea înseamnă mijloace înarmate", cuvintele de aur înaintea examenului, cunoștințele dvs. vă vor convinge să nu fiți nervi. Prima întâlnire sau interviu de angajare - toată atenția la aspectul și hainele dumneavoastră. Există o conversație serioasă și dificilă cu cineva: repetați mentale dialogul viticol, cântăriți toate opțiunile, numai foarte atent și calm, fără emoții inutile, deoarece vă va face bine. Și apoi sunt câteva minute înainte de eveniment. Stați relaxați toți mușchii. Imaginați-vă minte cum se va întâmpla totul: începutul, culminarea și sfârșitul cu norocul tău. Asta înseamnă că te-ai pregătit pentru cele mai bune. Faceți exerciții de respirație - respirați profund, opriți respirația pentru câteva secunde și expirați. Deci, de mai multe ori până când pulsul se normalizează. Și curajos la eveniment. Bineînțeles, emoția voastră ușoară va fi resimțită, dar acest lucru este normal - dar el va înțelege că conversația, examenul sau întâlnirea este foarte importantă pentru dvs. și nu tratați ușor acest eveniment.
Te temi după eveniment
Cel de-al treilea caz este cel mai greu când aștepți o serie de probleme după eveniment. Este necesară rezolvarea rapidă a tuturor problemelor, deoarece depresia prelungită nu va conduce la nimic bun. Problemele sunt rezolvate cu ajutorul acelor specialiști care lucrează în anumite domenii. Problema legii - în poliție, un fel de locuință și dificultăți financiare - la avocați, un avocat. Este mai bine să acționezi și să pierzi decât să stai și să te temi, să te distrugi mental și să câștigi paranoia. Nimic nu este atât de groaznic de a pierde din punct de vedere financiar, ci de a se împărți cu sănătatea mintală.
Păi și în sfârșit. Dacă aveți într-adevăr "nervi nu în iad", și orice sunet, lumină sau orice altceva vă provoacă panică, învățați să vă relaxați. Citiți literatura specială care vă va prezenta aceste exerciții, încercați să vă exersați, și dacă simțiți o creștere a energiei și a păcii minții - acesta este "medicamentul" dumneavoastră. Ca un plus - ascultați muzică relaxantă frumoasă în timpul exercițiilor, beți ceai de menta.