Este clar că alimentația pentru bebeluși pur și simplu nu poate fi fără utilizarea de fructe și legume. Și cu atât mai mult în vara și toamna, când poți alege, tot ceea ce dorește inima ta și chiar și pentru puținii bani, mai degrabă decât în timpul iernii.
Doar se dovedește că unele fructe copilul poate mânca kilograme, iar la unii absolut indiferenți. Și uneori nici nu te poți uita la legume pentru legume. Dar toate fructele pentru organismul copilului sunt la fel de utile? Să înțelegem.
Beneficiile fructelor și legumelor
Cu privire la beneficiile legumelor și fructelor, puteți vorbi fără sfârșit, enumerați o listă lungă de tot felul de vitamine și substanțe. Desigur, dacă în rația copiilor nu vor mai exista legume și fructe, atunci nu există nici o problemă de dezvoltare sănătoasă. Nu este nimic pentru că prima hrană este folosită pentru legume și apoi pentru fructe. Dar există câteva nuanțe pe care le enumerăm acum.
Pentru început, trebuie să fii atent cu fructele. În sensul că acestea pot provoca cea mai puternică alergie alimentară. În special periculoase în acest sens sunt fructele citrice: portocalele și mandarinele. Cu toate acestea, organismul fiecărui copil este individual. Orice fruct în teorie poate provoca o reacție alergică. Și mai grav decât doar mâncărime sau erupții cutanate. Optim, la cele mai mici semne de intoleranță la alimente pentru a face un test pentru sensibilitate. Dar, de obicei, alergia este dezvăluită prin metoda "științifică" - ceea ce se toarnă, apoi nu mâncăm.
Copiilor cu greutate excesivă nu se recomandă utilizarea în cantități mari de banane, struguri, piersici și caise. Aceste fructe conțin multe calorii.
Cum să îmbunătățiți apetitul unui copil
Dacă copilul are un poftă proastă, încercați să îi dați o salată de varză proaspătă, castraveți sau roșii înainte de a mânca. Aceste legume contribuie la producerea activă a sucului gastric și, prin urmare, îmbunătățesc apetitul.
Beneficiile fructelor de padure
Nu uita de fructe de padure. De mult timp sa dovedit că acestea sunt nu numai utile, ci și cu un efect preventiv și curativ. Și fructele de pădure pot fi folosite și diabetici, deoarece nu conțin zahăr, ci fructoză. Afine, printre altele, îmbunătățește vederea. Femeile proaspete sunt, de asemenea, foarte utile pentru diverse fructe de padure.
Dar o astfel de fructe de padure ca un pepene verde ar trebui sa fie folosite cu precautie. Acesta este un diuretic foarte puternic. Dacă nu doriți să alergați frecvent pe o oală sau, mai rău - o băltoacă în pat - un pepene verde copilul ar trebui să mănânce în porții mici.
În perioada de vară-toamnă, utilizați în mod maxim darurile naturii în nutriția copilului. Organismul este capabil să acumuleze substanțe utile din legume și fructe și apoi să folosească intens stocurile în timpul iernii.