Stretching ligamentele genunchiului în același mod ca intinderea ligamentelor piciorului sau glezna, pot fi obținute prin angajarea în ceea ce unele sporturi active: fotbal, atletism, hochei, atunci când arte marțiale, săritura în înălțime sau genuflexiuni. De asemenea, este foarte frecventă tratarea leziunilor articulației genunchiului. entorse sau patologie intarziata numita „ligamentoz“ din cauza vremii de iarnă, ca o multime de oameni de pe stradă alunecă și cade pe genunchi.
Cum să vă ajutați ligamentele?
Tratamentul întinderii depinde de tipul ei, de cauza aspectului său și de gradul de extindere a articulației genunchiului. Cât de grav este afectarea și cum trebuie tratată corect, medicul de traume ar trebui să decidă, astfel încât, după o traumă, ar trebui să consultați imediat un medic.
La fel ca în cazul tratării altor boli, de exemplu, atunci când glezna este întinsă, atunci când ligamentul sau articulația este deteriorată, trebuie să le oferim câteva zile de odihnă din mișcări. Trebuie să-ți pui piciorul pe un deal - o pătură plută, o pernă, o rolă. Genunchiul trebuie să fie deasupra nivelului inimii pacientului dacă se află în pat.
La un loc înțepător, trebuie să puneți ceva rece, de exemplu comprese de gheață, menținându-le pe articulație timp de 20 de minute, doar 4 ori pe parcursul zilei. Gheața îndepărtează bine puffiness, îngustează vasele de sânge și dacă ligamentul este separat de locul atașamentului sau dacă se produce o ruptură, ligamenoza va preveni.
Este mai bine să nu risti auto-medicamente și să nu te diagnostichezi. Odată ce articulația genunchiului a fost rănită, ligamentul rupt, rupt sau întins, astfel încât să nu se producă ligamentoză, este necesar să mergeți la spital și cât mai curând posibil. După consultarea specialiștilor, este necesar să faceți o radiografie.
Măsuri de diagnosticare
Care este scopul examinării cu raze X? Toate aceste măsuri sunt necesare pentru a preveni omisiunea unei astfel de vătămări grave ca punct de cotitură. Diagnosticarea în timp util nu prezintă riscul de pierdere a funcției membrelor și a decesului, de exemplu datorită unui tromb care a apărut din cauza prezenței fragmentului osoas nediagnosticat.
Specialistul privind rezultatele datelor cu raze X va putea diagnostica toate modificările patologice ale articulației genunchiului și, pe baza informațiilor primite pentru fiecare pacient, va selecta în mod individual cursul tratamentului. Poate că va prescrie masajul articulației genunchiului cu artroze sau injectare pentru a restabili mobilitatea articulațiilor.
Tratam ligamentele deteriorate
Pentru loviri foarte grave, dacă se produce o ruptură, nu se produce ligamentoza, utilizați un bandaj medical special. O astfel de bandă are, de obicei, o căptușeală, dar este realizată din materiale moderne respirabile. Oferă compresia necesară, accelerează recuperarea și ajută la reducerea durerii.
tubaj căptușeală interioară retrasă promovează umiditate excesivă, creează un efect de micromasaj activeaza receptorii pielii, care ajută la tratarea ligamente intinda si daca ligamentelor deteriorate si rupte.
Nu comprima (uscată sau umedă) poate fi numai în a doua zi după accident. Puteți aplica, de asemenea, o sticlă de polietilenă cu apă fierbinte în îmbinare.
Exact aceleași comprese pot fi utilizate în tratamentul entorselor gleznei sau în cazul rupturii ligamentelor. Aplicați un strat de încălzire sau o compresă de cel puțin trei ori pe zi, timp de zece până la cincisprezece minute.
Exerciții pentru tratament
Fiecare exercițiu se repetă de zece ori în aceeași poziție - așezat pe o saltea uniformă și tare.
• Puneți-vă soseaua, trageți-o și ridicați picioarele îndreptate.
• Picioarele drepte se împrăștie, dar nu rupeți de pe saltea.
• Ridicați picioarele, traversați, apoi diluați și coborâți din nou. Acesta este un prototip al exercițiului "Foarfece".
• Ridicați piciorul pacientului, țineți-l ușor și îndoiți-l într-un unghi drept. Apoi îndreptați-vă și reveniți la saltea.
• Ridicați-vă și mergeți la fața locului, în timp ce încercați să ajungeți la genunchi până la stomac. Urcați de 20-30 de ori.
• Ridicați piciorul pacientului cu ajutorul mâinilor, luându-l la genunchi. Se agită și se coboară.
Contraindicații în tratament
Măsuri preventive pentru protejarea ligamentelor
Leziuni asociate cu ruptura și entorsa a ligamentelor, dislocări, fracturi - daune fizice destul de frecvente. Și printre acestea, cea mai frecventă traumă este ruptura de entorsă sau ligament.
Cel mai mare risc de rănire a articulației genunchiului este o cădere nereușită, adesea cu un "salt" de la înălțime. Și săriturile și aterizările pe o suprafață neuniformă sunt pline de fracturi și membrele dislocate. Chiar dacă nu există ruptură sau întindere, o cădere nereușită este plină de inflamație a ligamentelor și articulațiilor.
De asemenea, merită să ne amintim că, în timp, trauma vindecată va provoca ligamentoza - adică, întărirea țesuturilor musculare în punctul de separare.
Astfel, recomandările pentru prevenirea entorsei și dislocărilor sunt foarte simple:
• Nu alergați pe terenuri neuniforme, nu jucați sport în întuneric, când riscul de rănire este foarte mare.
• Alegeți pantofi confortabili și familiari. Este recomandabil să nu mergeți pe tocuri prea înalte și subțiri, mai ales pe o podea alunecoasă sau o faianță. Pentru ca sportul să aleagă adidași confortabili cu un lift înalt, care ține bine glezna. Atleții și jucătorii de baschet, de preferință sub adidași, poartă de asemenea legături dense, care reduc, de asemenea, riscul de întindere a ligamentelor articulației genunchiului.
• Cu ligamente slabe sau după leziuni recente, care într-un fel sau altul au fost asociate cu entorsa și tratamentul ulterior, este necesar să se ia medicamente și suplimente care să întărească cartilajul și articulațiile. Cele mai eficiente medicamente conțin colagen, glucozamină, condroitină, calciu și vitamina D, ceea ce va întări corseaua osoasă.
• După ce a fost trecut tratamentul de întindere, dacă o persoană este angajată profesional în sport, este necesar să se respecte cu atenție măsurile de siguranță. Nu luați prea multă greutate, cum ar fi culturistii si halterofilii. După rănire, este necesar să se efectueze elemente simple care să nu creeze stres excesiv asupra membrelor deteriorate.
• Pentru cei care merg rareori în sport, după tratament, dimpotrivă, este de dorit ca gimnastica zilnică și educația fizică să devină obiceiul lor. Fără instruire constantă, mușchii își pierd elasticitatea, iar atunci când dau greutate excesivă sau obezitate, riscul de leziune a ligamentelor și articulațiilor crește de trei ori. Prin urmare, să vă mențineți într-o formă excelentă de sport este necesar tot timpul.
• Tratamentul și prevenirea vizează îmbunătățirea ligamentele și mușchii vor fi mult mai eficientă în cazul în care persoana se va participa la procesul de recuperare, pentru a evita un stadiu în care ligamentoz sau inflamație începe.
Informațiile de pe site sunt furnizate exclusiv în scopuri informative, nu pretind trimiteri și acuratețe medicală, nu reprezintă un ghid pentru acțiune.