Skiurile de schi Alpine dezvoltă rezistență, coordonează mișcările și învață disciplina chiar și a băieților și a fetelor care nu mai au nici un fel de impresie.
Am început să învăț înțelepciunea schiurilor montane cu fiul meu de șapte ani. După prima lecție, băiatul a plâns plâns, iar după al cincilea a scris deja pe pantă astfel de coturi, despre care totuși trebuie doar să visez.
„Pune copilul pe schiuri mult mai ușor decât un adult, - spune Olga Alekseeva, Schi alpin Maestru al Sportului, câștigător al Campionatului URSS, câștigător al concursurilor internaționale și comune noastre cu fiul antrenor al școlii sportive“ Kant“. - Copiii sunt mai puțin frică de căderi. Mai mult decât atât, copiii sunt mai puțin rigiditate în mișcări, ele nu au ca multi adulti, probleme la genunchi. Copiii asculta mai bine instructorul, astfel incat in timpul antrenamentului ei nu au aproape nici un accident. "
Schiatul este un sport de familie. De obicei, se întâmplă: părinții deja patinează, dar fără a risca să învețe copilul pe cont propriu, îi dau mâinile bune de coaching. O altă opțiune este posibilă: mama conduce copilul la școală de schi și apoi, să nu se îmbăie în vestiar și să nu înghețe pe pantă, se ridică pe schiuri. Și apoi tatăl meu se ridică. În cele din urmă, se plimbă întreaga familie.
Potrivit lui Olga Alekseeva, este posibil să se pună schiuri pe vârste de trei ani, însă vârsta optimă pentru începerea formării este de 4,5-5 ani. În același timp, nu există o limită superioară - puteți schia la orice vârstă, ar fi o dorință. Schiatul este deosebit de util pentru copiii noștri din oraș, care sunt rareori în aer.
Și schi tren sistemele cardiovasculare și respiratorii, dezvolta rezistenta si coordonarea mișcărilor, direcționate către energia de cale acumulată pașnică și a preda o disciplina copil: chiar băiatul cel mai greu de gestionat pe o pantă abruptă începe să realizeze că, dacă nu asculta instructorul, vă puteți răcori înșurubate.
Pe îmbunătățirea gradelor
Copiii încep să învețe pe pantă, a cărui abrupță nu depășește 5 grade. Apoi gradul se ridică treptat, iar după ce a luat sezonul, tânărul schior se simte încrezător pe rute destul de serioase.
La prima lecție, copilul este învățat cum să se îmbrace și să fixeze pantofii (de cele mai multe ori pentru cel mai mic mama sau antrenorul) și stați și mergeți la schi cu o scară. Este necesar ca elevul să ajungă singur la ascensor. Apoi copilul este explicat cum să cadă drept - pe partea lui. A cădea pe punctul "cincea" este interzisă: încercând să ieșim din această poziție, copilul se află pe spate și începe să ducă panta.
A învățat să stea pe schiuri? Înțelegeți unde nu puteți cădea? Puteți trece la următoarea etapă de antrenament - frânarea cu un plug (șosete împreună, cu tocuri în afară). Principiul "Pantalonilor inventat de frână" - nu pentru schiurile montane.
La fel ca toate celelalte sporturi, schi antrenament începe cu un warm-up: trebuie să ajungă, macră la dreapta, la stânga, înainte și înapoi, poprisedat, întinde genunchii - și toate acestea pe schiuri. Apoi patina începe. La început, copiii merg de obicei din mijlocul dealului, apoi urcă mai sus și mai sus. Antrenorul afișează pentru elevii de la capacele colorate pistele pe care practică diferite tehnici.
De câteva ori am participat la antrenamentul copiilor și recunosc că unele exerciții cad în mod literal de pe picioare: de exemplu, atunci când trebuie, mergeți în jurul capacului, ridicați piciorul sau stați jos și ridicați repede. Copiii gestionează. Există, de asemenea, exerciții pentru atenție - atunci când capacele sunt scoase din două culori și trebuie să mergeți de la galben la roșu și invers. După astfel de exerciții mincinoase, copiii sunt expuși la piste de schi: slalom (răsuciri scurte), slalom gigant (răsuciri de rază mai mare), coborâre.
Antrenorul explică de obicei, pentru părinți ce schiuri și cizme pentru a cumpăra un copil, iar în cazul în care există un magazin în apropierea școlii (ca în „Kant“), iar apoi ajuta alege tinuta. În general, principiul de selecție de schi este că, în cazul în care un copil este doar începutul pentru a merge, el are nevoie de sculptură schiuri - acestea se disting printr-un deget de la picior rotund, toc larg, talie (subțierea pe ambele părți ale centrului de schi). Aceste schiuri sunt mai manevrabile, acestea sunt mai ușor de a învăța (adulți, de altfel, de asemenea). schiuri incepator nu ar trebui să fie deasupra bărbie, în cazul în care copilul știe deja cum să patineze, schi-l potrivit cu formula :. înălțimea minus 10 cm în primul an de stick-uri de formare nu sunt necesare: ele distrage atenția copilului, împiedicându-l să ridice și să provoace lupte pentru garduri cu colegi școală. Numai atunci când antrenorul vede că copilul a învățat să stea în mod corespunzător pe schiuri și cu încredere folosi liftul, acesta îi permite să meargă cu bețe.
În general, atunci când dați un copil unei școli de schi, părinții ar trebui să fie pregătiți pentru deșeuri grave. Trenurile în sine își pot permite oricine, dar echipamentul. Schiuri, montanți, cizme, cască (este obligatorie!), Salopete, lenjerie termică - toate împreună pot trage nu pentru o sută de dolari. Este deosebit de dificil la început, când trebuie să cumperi totul odată. Apoi devine mai ușor - copilul nu va ieși din coif pentru o lungă perioadă de timp, schiurile și cizmele pot dura, de asemenea, mai mult de 2-3 sezoane. Și, bineînțeles, ajută schiurile la mâna a doua, unde puteți vinde echipament vechi și cumpărați unul nou (în sensul de a fi susținut, dar într-un stat decent).
Clubul sportiv "Kant", Centrul sportiv pentru tineret "Nagornaya".
Moscova, Art. m. "Nagornaya", transport electrolitic, 7B, 317-85-33.
Instruire în grupuri - 1020 r. pentru 4 lecții pe lună.
Școala rusă de schi - formare pe pantele Vorobyovy Gory, Butovo de Nord, informații la telefon. 290-61-08.
Baza de schi fond "Krylatskoe", st. Krylatsky Hills, 51, clădirea 2, tel.140-43-08.