Dieta carbohidrati pentru pierderea in greutate
Toate femeile vor sa arate uimitoare, dar in acelasi timp pentru a-si imbunatati corpul, scapa de probleme de sanatate.
Cu formularea corectă a unei diete, aceasta va fi eficientă, nu va dăuna sănătății. Aceasta este dieta este o dieta carbohidrati pentru pierderea in greutate.
Esența dietei cu carbohidrați
Carbohidrații sunt o sursă universală de energie, conțin calorii, care dau energiei corpului pentru a satisface nevoile corpului.
Care sunt "abilitățile" carbohidraților?
- sunt capabili să accelereze metabolismul, adică să vă ajute să pierdeți în greutate;
- sunt capabili să formeze un "hormon al fericirii" (serotonină), care face o persoană mai rezistentă la stres;
- ajuta organismul să activeze metabolismul și, de asemenea, ajută la normalizarea greutății cu o utilizare echilibrată a carbohidraților.
Dar nu toate carbohidratii beneficiaza - carbohidratii complexi sunt folositori. Corpul lor procesează mult timp, nivelul de glucoză din sânge crește fără probleme, senzația de sațietate rămâne o perioadă lungă de timp.
Și carbohidrații simpli (glucoza) dau rapid energia corpului, zahărul din sânge se ridică rapid, există un salt ascuțit al insulinei, care cade după câteva ore și din nou dorim să mâncăm.
Pentru metabolismul corect al grăsimilor și proteinelor din organism, trebuie să utilizați carbohidrați simpli și complexi, dar, totuși, mai complexi (conținând pectină, celuloză, hemiceluloză). Ei pot digera in intestine numai partial, dar au putine calorii si curata corpul de toxine si toxine.
Dar, nu puteți folosi doar carbohidrați, aveți nevoie de corp și proteine, și de grăsimi care vin în ea din produsele dietetice (piept de pui, pește de pește sărat, carne de vită macră, etc.).
Durata dietei cu carbohidrati pentru pierderea in greutate este de o saptamana.
Eficacitatea dietei. până la minus șapte kilograme (depinde de activitatea fizică, de sănătatea dumneavoastră, de rata metabolică).
Alimentele interzise de dieta cu carbohidrați:
