Reteta pentru dieta cu castravete pentru pierderea in greutate
Pierdere în greutate - 4-5 kg
Durata - 7 zile
După cum spune proverbul rusesc: „ciuperci de castravete în stomac nu poate trăi“, așa că nu este surprinzător faptul că a existat o dietă bazată pe utilizarea de castraveți, ca un curs principal.
castraveții de acțiune pe corpul unui mod foarte ciudat: ele stimulează activitatea intestinului, contribuie la mișcarea mai rapidă a alimentelor prin tractul gastro-intestinal, normalizeaza echilibrul de apă cu sare, actioneaza ca un diuretic, stimulează metabolismul, curata si pielea albesc / atunci când sunt aplicate extern /, și cele mai multe cel mai important, nu provoca reacții alergice.
Dieta castravetele este ușor de utilizat / castraveții sunt întotdeauna disponibile / ușor de transportat ca castraveți alimente rapid dă o senzație de sațietate.
Castravete meniu:
Mic dejun: 7.00 - 9.00 - cafea / ceai cu zahăr;
Al doilea mic dejun: 12.00-14.00 - salata de castravete cu 50 gr. pâine din făină integrală;
Prânz: 16.00-17.00 - salată de castraveți cu 50 gr. pâine din făină integrală;
Cina: 19.00-20.00 - salata de castravete cu 50 gr. pâinea din făină integrală / salata de seară poate fi umplută cu o lingură de ulei vegetal.
Pe timp de noapte - 22.00-23.00 mănâncă un măr mare sau 2 portocale, puteți pere sau o banană, puteți amesteca un fruct - 100 kcal.
efect sațietății poate fi îmbunătățită prin administrarea celuloză microcristalină - 10-20 comprimate pe zi, timp de 5 comprimate pe zi, de 20-30 de minute înainte de mese cu 1-2 cești de apă clocotită.
Cu toate acestea, dieta este bine tolerată și conține doar aproximativ 900 de calorii, dar deoarece nu există aproape nici un fel de vitamine într-un astfel de set de produse - se recomandă utilizarea multivitaminelor.
Durata dietei de castravete nu trebuie să depășească mai mult de 7 zile. Repetați dieta nu trebuie să fie mai devreme de 1-1,5 luni.
Există o altă versiune a regimului de castravete timp de o săptămână. Conținutul zilnic de calorii al alimentelor este de numai 600-700 de calorii. Și, deși dieta calorică este mai mică decât în prima versiune, este bine tolerată.
Meniu dieta cu castravete pentru o optiune saptamana / a doua /
Mic dejun - o mică bucată de pâine de secară, doi castraveți.
Pranz - supa de legume proaspete: castravete, ridiche, morcovi (nu se prăjește). Un măr.
Gustare opțională - o portocalie
Cina - salata de castravete si verdeata in ulei vegetal
Opțional (2 ore înainte de culcare) - un castravete
Mic dejun - o mică bucată de pâine de secară, un castravete.
Pranz - fierbeti 50 de grame de carne de vita, salata de castravete si ridiche.
O gustare opțională este un măr.
Cina - salata de castravete si verdeata in ulei vegetal
Opțional (2 ore înainte de culcare) - un castravete
Mic dejun - o mică bucată de pâine de secară, doi castraveți.
Pranz - pește fiert (100 grame), orez fiert (100 grame). Un castravete sărat.
O gustare opțională este un castravete.
Cina - salata de castravete si verdeata in ulei vegetal
Opțional (2 ore înainte de culcare) - un castravete
Mic dejun - o mică bucată de pâine de secară, un castravete.
Pranz - orez fiert (100 de grame), castravete, 20 de grame de branza de soiuri solide.
O gustare opțională este o pere.
Cina - salata de castravete si verdeata in ulei vegetal
Opțional (2 ore înainte de culcare) - un castravete
Mic dejun - o mică bucată de pâine de secară, doi castraveți.
Prânz - salată din legume: castraveți, varză, morcovi, ridiche. O portocalie.
O gustare opțională este un măr.
Cina - salata de castravete si verdeata in ulei vegetal. 20 de grame de brânză de soiuri tari.
Opțional (2 ore înainte de culcare) - un castravete
Mic dejun - o mică bucată de pâine de secară, un castravete.
Cina - supa de legume proaspete: castravete, ridiche, morcovi (nu se prăjește), un ou. O pere.
O gustare opțională este un mandarin.
Cina - salata de castravete si verdeata in ulei vegetal
Opțional (2 ore înainte de culcare) - un castravete
Mic dejun - o mică bucată de pâine de secară, doi castraveți.
Pranz - supa de legume proaspete: castravete, ridiche, morcovi (nu se prăjește). Un măr.
Gustare opțională - un castravete
Cina - salata de castravete si verdeata in ulei vegetal
Opțional (2 ore înainte de culcare) - un castravete
Recenzii. Castraveții dieta este tolerat destul de ușor, în ciuda numărului minim de calorii. Cu toate acestea, atunci când utilizați o dietă, nu trebuie să vă suprasolicitați, deși exercitarea fizică ușoară în procedurile de aer proaspăt și apă poate ușura sănătatea dumneavoastră.
Atenție! Utilizați cu prudență bolile cronice.