În toamnă, aproape 85% din populație suferă de răceli. Desigur, nu toată lumea își poate permite să stea acasă timp de 3-4 zile, mulți trebuie să meargă la lucru și să transporte o răceală, așa cum se spune, "în picioare", în timp ce suferă simptome neplăcute. Medicii recomanda cateva moduri simple de a reduce simptomele racelii.
10 moduri de a supravietui unei raceli
Coryza, tuse, durere în gât, febră sunt semne tipice ale unei răceli. Pentru a reduce manifestarea simptomelor și pentru a îmbunătăți sănătatea, în primul rând, este necesar:
1. Să beți mai mult
O cantitate mare de băutură caldă va împiedica deshidratarea și va elimina uscarea în gât. În timpul frigului, trebuie să beți cel puțin două litri de ceai, compot sau apă. Nu este rău pentru tratarea unui bulion de pui cald de casă. Nu abuzați de diuretice, cum ar fi, de exemplu, cafeaua, deoarece poate apărea o deshidratare rapidă.
2. A respira aburul
Inhalarea unei vapori calde ajută la umezirea membranelor mucoase ale tractului respirator superior, evitând astfel complicațiile după o răceală, cum ar fi bronșita sau pneumonia. În plus, aburul cald este un remediu excelent pentru congestie nazală și durere în gât.
3. Curățați nasul
Netezimea în timpul frigului ar trebui să fie frecventă, deoarece un număr mare de bacterii patogene sunt colectate în cavitatea nazală, care trebuie eliminate. Smooth ar trebui să fie corect, care, la rândul său, fixate fiecare nara.
4. Folosiți o soluție de sare pentru nas
Soluția salină este un remediu excelent pentru tratamentul congestiei nazale și umezirea mucoasei. O astfel de soluție poate fi achiziționată la farmacie sau preparată independent: o linguriță de sare de sare și o bicarbonat de sodiu într-un pahar de apă fiartă încălzită. Puteți folosi o pipetă pentru a iriga nasul.
5. Căldura și relaxarea
În timpul unei friguri, trebuie să se îmbrace călduros, astfel încât organismul să nu cheltuiască excesul de energie pentru încălzire și să dirijeze toate forțele pentru a lupta împotriva infecțiilor. În același timp, nu uitați de o odihnă completă pentru a restabili forța.
6. Utilizați o soluție de sare pentru gât
Soluția salină este, de asemenea, adecvată pentru tratamentul gâtului. Gargula poate fi clătită de 6 până la 10 ori pe zi.
7. Ceaiuri din plante fierbinți
Nu subestimati eficacitatea medicinii traditionale. Ceaiurile din plante din tei, cimbru, menta și alte plante medicinale, dacă sunt fierbinți, ajută la scăderea numeroaselor simptome la rece.
8. Duș cu aburi
În cazul în care nasul este foarte umplute și pershit în gât, se recomandă să luați un duș fierbinte, astfel încât să fie mult abur. Aburul cald hidratează căile respiratorii și vă ajută să vă relaxați.
9. Balsam cu mentol
Dacă este dificil să respirați, puteți pune un mic punct sub nas cu un balsam pe bază de mentol. Aceasta va ajuta la îndepărtarea inflamației membranelor mucoase și va atenua pielea iritată sub nas.
10. O pernă suplimentară
Pentru a ușura respirația pe timp de noapte, puteți utiliza o pernă suplimentară, cu care capul se va ridica și umflarea nasului va scădea.