Una dintre cele mai problematice zone ale unei figuri feminine este abdomenul inferior. Sarcina este bine, dar dupa aceasta cifra se poate transforma in ceva fara forma. Disperarea nu este necesară, dacă nu lăsați totul să meargă singur, puteți să vă întoarceți vechile formulare în șase luni.
Activitatea fizică
În general, este necesar să se implice într-un complex. Pentru ca figura să devină cu adevărat frumoasă, trebuie să lucrați mult peste toate părțile corpului, nu doar peste burtă. Nu uitați că este necesar să întăriți nu numai ceea ce este vizibil, ci și ceea ce este ascuns în interior. Zilnic mersul pe jos și jogging-ul va întări inima, vasele, plămânii, fac imunitatea mai puternică.
exerciții
1. Poziția inițială: stați pe spate, pe mâini - de-a lungul corpului, puneți palmele sub fese. La expirație trebuie să ridicați picioarele îndoite și să le aruncați în spatele capului. Acest exercițiu se face de zece ori la intervale de treizeci de secunde.
2. Poziția de pornire: se află pe spate, puneți-vă mâinile de-a lungul corpului, picioarele cresc perpendicular pe podea. Este necesară desprinderea pelvisului ușor de la podea și revenirea la poziția inițială. Exercițiul se repetă de douăzeci de ori cu un interval de treizeci de secunde.
Poziția de pornire: se află pe spate, picioarele se ridică perpendicular pe podea, brațele se întind în lateral. Picioarele îndoite la genunchi trebuie să fie coborate la rândul lor spre dreapta și apoi spre stânga. Exercițiul se repetă de zece ori.
4. Poziția de pornire: se află pe spate și se ridică picioarele. În aer trebuie să desenați figuri și figuri geometrice.
Dacă o persoană dorește să fie frumoasă și subțire, dintr-o dietă, el nu poate scăpa nicăieri. În fiecare zi trebuie să mănânci alimente bogate în fibre. La urma urmei, ele îmbunătățesc peristaltismul intestinal și elimină rapid scaunele care umflă stomacul la dimensiuni indecente.
Alimentele ar trebui să fie de înaltă calitate. Dulciurile pot fi consumate numai până la prânz, deoarece nu vor avea timp să digere și să se transforme în grăsime la talie. Porțiunile ar trebui să fie moderate. Dintre alimentele dulci, ar trebui să se acorde prioritate fructelor, pastille, marshmallow, marmeladă, caise uscate și prune uscate. Despre dulciuri și cookie-uri trebuie să fie întotdeauna uitate.
Luați legea pentru voi că după șase seara puteți bea doar apă. Chiar dacă chiar vrei să mănânci, nu poți să o faci.
În timpul zilei, trebuie să beți multă apă și să mâncați tărâțe, care nu numai că satisfac foamea, ci ajută și sistemul digestiv.
Masajul poate ajuta cu multe boli, chiar și cu obezitate. Grăsimea din abdomenul inferior poate fi ruptă cu mișcări zdrobite. Zona de problemă este elaborată cu ambele mâini, în timp ce se utilizează degetul mare și degetul arătător. Trebuie să începeți imediat deasupra buricului. Când mâinile se întâlnesc, puteți începe să vă deplasați în direcția opusă. Automasage ar trebui să se facă în termen de cincisprezece minute. Dacă se dă masajul expertului, îl va lua cam treizeci de minute. Dar rezultatul va fi mult mai vizibil.
Intervenție chirurgicală
După sarcină, pielea de pe stomac scade și își pierde elasticitatea. De-a lungul timpului, este restaurată și are un aspect nou. Cu toate acestea, nu toate femeile sunt gata să aștepte un an și doresc să obțină formele lor cât mai curând posibil. Prin urmare, ei recurg la ajutorul chirurgilor plasticieni. Sub cuțit, desigur, e înfricoșător să pleci, dar sunt oameni care sunt gata să meargă pentru orice de dragul frumuseții. Abdominoplastia este că există excizie a pielii și îndepărtarea grăsimii. La prima vedere, totul pare simplu, dar, de fapt, este o operație chirurgicală foarte complicată, cu care numai un specialist înalt calificat poate face față. La urma urmei, aveți nevoie nu numai pentru a conecta și consolida mușchii, ci și pentru a forma o deschidere ombilicală. Nici o operație nu merge fără urmă, așa că trebuie să fii pregătit pentru faptul că va exista o cicatrice care va trebui ascunsă sub lenjerie.
Calm, doar calm
Toată lumea știe că stresul are un efect dăunător asupra sănătății umane. Nu numai că suferă pielea, părul și organele interne, deci și grăsimea este amânată. Unele în timpul excitației încep cu viteza luminii pentru a goli frigiderul. Atunci cand stresul in organism creste nivelul de cortizol - hormonul responsabil pentru acumularea de grasime. Pentru a nu deveni grasă, nu trebuie să fii nervos. Pentru a face acest lucru, puteți învăța formarea autogenică sau puteți bea doar un curs de sedative.
Spuneți alcoolului: "Nu!"
Cortizolul crește, de asemenea, în timpul consumului de alcool. Chiar și două pahare de vin, și chiar mai mult bere, pot crea cu talia ireparabilă. În bere, în general, hormonii sunt conținute în fitoestrogeni, care stimulează acumularea de depozite de grăsimi. Dacă nu doriți să deveniți proprietarul unei "burtă de bere", ar trebui să refuzați această băutură. În plus, în timpul sărbătorii, este dificil să controlați cantitatea de hrană mâncată. Oamenii stau, vorbesc, beau și nu văd cum mâncarea dispare de pe masă.
Pentru ca figura să devină cu adevărat frumoasă, trebuie să lucrați mult peste toate părțile corpului, nu doar peste burtă.
