Înainte de vară există doar câteva zile și într-adevăr doresc să piardă în greutate, dar amintirile de diete strică starea de spirit? Nu vă descurajați. Vom încerca să ajutăm!
Nu doresc să părăsească kilogramele suplimentare colectate în timpul iernii lungi?
Ce ar trebui să fac? Profitați de sfaturile noastre utile.
1. Toată lumea are periodic zile când nu dorește să mănânce deloc. Se știe că cel mai adesea în luna nouă, apetitul dispare. În plus, astrologii spun că în această zi postul este foarte benefic pentru sănătate. Deci, să ne odihnim corpul!
O scurtă grevă a foametei este un excelent shake-up pentru corpul nostru. Principalul lucru nu este să te implici!
2. Cel mai bine este să aveți cină înainte de ora 19, cu o porție de carne macră, cu o garnitură de legume, o bucată de pește fiert și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
Nutriționiștii sfătuiesc pe cei care încă nu pot scăpa de dorința de a avea ceva de mâncare, de a bea un pahar de suc de roșii, lapte coaptă, iaurt natural sau chefir cu pâine.
Apoi cifra va fi mai subțire și visul va fi mai puternic.
3. Când te trezești, nu te grăbi să ieși din pat. Trebuie să te așezi pe spate și să îți îndoie genunchii. Am așezat palma dreaptă pe buric și lăsăm în jurul ei degetele de degete în sensul acelor de ceasornic. Realizăm 5-7 accidente vasculare cerebrale, crescând treptat amplitudinea, astfel încât degetele atinge pieptul de sus și coboară spre pubis de dedesubt. Exercitiul se repeta de 5-6 ori.
4. Pentru a obține ceva, nu luați lucrurile prea în serios. Succesul însoțește cel care se potrivește creativ pentru a rezolva problemele și, mai presus de toate, pe calea spre obiectiv, atrage atenția asupra aspectelor pozitive.
5. Și pentru a fi garantat pentru a scăpa de kilogramele în plus, utilizați și acest instrument.