Nu mai mult de 3 ori pe săptămână
Este mai bine să nu mănânci deloc
Legume, măsline, floarea-soarelui,
Margarină, grăsime comestibilă, untură
Carne, pasăre, pește, ouă
Carne slabă și carne de pasăre cu conținut scăzut de grăsimi, pește proaspăt sau congelat
Cârnați, cârnați, cârnați, bacon, organe comestibile
Lapte și produse lactate
Nu sunt sterilizate, lapte cu conținut scăzut de grăsimi, kefir, iaurt natural, nu feluri de brânză de vaci și brânză
Iaurt de fructe, brânză, înghețată, smântână din lapte praf
Crema bătută, lapte condensat, brânză topită
Apă minerală, suc de fructe și legume, mori, ceai, cafea prea tare
Băuturi dietetice, jeleu, compot, bere, vin
Băuturi alcoolice nealcoolice și foarte dulci, carbogazoase
Paine si produse din cereale
Pâine dintr-o făină de măcinare aspră și, de asemenea, cu adaos de tărâțe, semințe, floarea-soarelui, susan
Pâine albă, rulouri, plăcinte, clătite
Cartofi, orez, paste făinoase
Cartofi cu coaja, coapte in foi sau fierti in orez uniform, nealcoolizat, cartofi piure, gluten
Orez măcinat, paste, vermicelli
Cartofi prăjiți, chipsuri
Proaspăt sau congelat, îndulcit fără ulei cu o cantitate mică de apă, mirodenii, verdeață, mazăre, fasole, fasole
Varza, ridichi, ridiche, soia, legume conservate, supa de legume
Legume proaspete sau prăjite
Congelate, proaspete și muesli