Bomboanele dietetice sunt o gustare nutritivă minunată!
* prune - 250 g.
* migdale - 200 g.
* ras de cocos - 50 g.
Se prune cu prune de apă fierbinți și se spală într-un blender. Nucile se usucă și se mănâncă. Se amestecă masa cu chipsurile de nucă de cocos.
Rolați-vă în bile și puneți-i în frig.
2. bomboane de fitness utile.
- 200 g fulgi de ovăz;
- 50 g de nuci (avem nuci);
- 100 g de caise uscate (sau date);
- 20 g de miere;
- 20 g de ulei vegetal.
1. Îndoițiți piulițele și caisele uscate.
2. Se amestecă. Adaugam fulgi, miere si unt. Se amestecă bine.
3. Formăm bilele și le trimitem la cuptorul preîncălzit la 180-200 grade până când bomboanele devin aurii. O medie de 15-20 de minute, dar totul depinde de cuptor și de dimensiunea bomboanelor.
3. ciocolată PP-bomboane cu o notă de cafea.
* 60 ml de cafea fiartă naturală.
* 60 g brânză moale fără grăsime.
* 90 de grame de lapte praf degresat.
* 14 g de cacao 0%.
* 2, 5 g de gelatină.
* Stevia la gust.
Într-o cafea rece, înmuiați gelatina conform instrucțiunilor.
Încălziți cafeaua până când se dizolvă gelatina (nu fierbeți).
Se amestecă brânza de vaci cu cafea cu gelatină.
Combinați ambele amestecuri și bateți într-un pahar imersat într-un blender până când este neted.
Se distribuie pe forme de silicon pe 1 canal L.
Acoperiți cu un film de alimente și puneți-l în congelator până când este complet solidificat. Masa începe să înghețe chiar și atunci când se desfășoară.
Depozitați într-un congelator într-un recipient închis etanș.
4. Trufe extrem de utile.
Savurați-vă cu dulciuri și chiar cu beneficii pentru sănătate. Un vis? Și nu aici! Acum e foarte simplu?
* 250 g de date fără gropi.
* 125 g nuci.
* 2 linguri. l. apă (dacă este necesar).
* 4 linguri. l. pudră de cacao neîndulcită.
* 1 portocaliu.
* 1 lămâie.
* Un vârf de sare de mare.
1. înmuiați datele și nucile timp de 30-60 de minute, apoi scurgeți apa. Grind-le într-un blender. Dacă doriți, adăugați puțină apă - crema nu trebuie să se desprindă.
2. În diferite boluri, gratuiți coaja de lămâie și portocală pe o răzătoare. 2 linguri. l. coaja de portocale, 3 linguri. l. praful de cacao și sare, se toarnă pe nuci, se amestecă din nou cu un malaxor. Puneți aluatul de trufe în frigider timp de o oră. În acest timp, se usucă coaja de lamaie în cuptor și se freacă cu un pistil într-un mortar într-o pudră (dacă se dorește.
3. Puneți bilele din aluat, rotiți-le în pudra de cacao rămasă, presărați cu coaja de lamaie. Păstrați bomboanele în frigider.
5. Home fitness - dulciuri cu căpșuni?
Sezonul căpșunilor este deja foarte curând! - Salvează-te pe perete, ca să nu pierzi?
Căpșuni - 200 g.
Miere - 1 lingura. l. (30 g) sau înlocuitor de zahăr la gust.
Brânză brută - 250 g.
Fulgi de fulgi de ovaz - 1 sticla (si putin mai mult pentru stropire).
Nucă de cocos pentru a stropi (o pereche de linguri).
1. bateți oul și, în timp ce continuați să bateți, adăugați miere și brânză de vaci.
2. apoi sfărâmați fulgii de ovăz într-un mixer sau într-un măcinător de cafea, lăsați 2-3 linguri. l. pentru gătire și adăugați restul la masa brânzei. Tăierea ușor a aluatului.
3. Scoateți bucățele mici din aluat și faceți prăjituri din acestea.
4. Puneți în interiorul unei căpșuni întregi.
5. laminate în bile (nu lipi aluat, pre-ud mâinile. 6. le arunca în apă clocotită și după plutitorul, fierbe 3 minute. Catch skimmer. Rola amestecul măcinat și fulgi de nucă de cocos. 7. Decoreaza în momentul depunerii căpșuni.