Când oamenii se gândesc la vârstă înaintată, de ce se tem cel mai mult? Cineva se teme de boală, de cineva - neajutorare și absolut toată lumea se teme de perspectiva de a "supraviețui din minte". Suntem obișnuiți cu ideea că uitarea și absența senilă sunt atribute normale ale vârstei și le spunem anecdote despre ele. Dar dacă încercați să vă amintiți toți prietenii voștri peste vârsta de 65 de ani, printre aceștia vor fi cel mai probabil aceia care, la vârsta lor îndelungată, au păstrat o minte dornică și o memorie bună.
Neurolog Lisa Feldman-Barrett si colegii ei de la Spitalul General din Massachusetts a finalizat recent testarea în laborator a așa-numitei „super-adult» (superagers) - cei care au reușit să păstreze mintea tânără. Iată ce scrie ea în articolul ei pentru New York Times:
"Socrul meu are 83 de ani. El este un medic pensionar, dar încă editează literatură specială și conduce mai multe site-uri medicale. El - un reprezentant tipic al celor care sunt numite „super-adult“: memorie și de atenție, acești oameni nu sunt doar mai bine decât cele mai multe dintre colegii lor, ei sunt normale om în vârstă de 25 de ani, activ și sănătos.
În laboratorul nostru cu RMN, am scanat creierul a 17 super-adulți și am comparat rezultatele cu rezultatele reprezentanților tipici ai aceluiași grup de vârstă. Am reușit să identificăm diferența în anumite zone ale cortexului cerebral: la oamenii obișnuiți cu vârsta, devine mai subțire, la adulții superbi rămâne același lucru ca la tineri.
Care sunt aceste zone? Oamenii de știință și medici care nu au luat parte la studiul nostru, vor fi desemnați departamente care, în general, se consideră a fi responsabile de funcțiile cognitive. Și vor fi greșite: am descoperit că super-adulții diferențiază de adulții obișnuiți siguranța completă a zonelor responsabile pentru emoții.
Ideea că creierul este împărțit în zone limpezi - unii responsabili pentru "gândire", alții pentru sfera emoțională - au apărut în anii 1940 și încă se bate în reviste și manuale. Cu toate acestea, experții au înțeles de mult că creierul nu este o stâncă care crește strat cu strat. Este mai mult ca o companie, care, în creștere, este reorganizată tot timpul. De exemplu, sa constatat că partea cea mai veche a creierului - sistemul limbic - dar emoțiile implicate în activitatea de vorbire, reglementează funcționarea organelor interne și chiar ajută pentru a lega toate cele cinci simturi in perceptia realitatii. Această zonă este cheia pentru "super-creștere". Cu cât este mai sigur, cu atât sunt mai bune abilitățile și memoria cognitivă.
Și acum întrebarea practică: cum putem deveni cu toții super-adulți? Ce ajută la menținerea creierului responsabil pentru minte și memorie tânără? Problema nu este pe deplin înțeles, dar ceva este deja clar: în primul rând, este necesar să se mențină munca intelectuală grea, a cărei complexitate este mult mai mare decât rezolvarea puzzle-uri de cuvinte încrucișate sau desen. Și în al doilea rând, alternează-l cu exerciții fizice serioase. (Socrul meu, scrie Lisa Feldman-Barrett, merge la piscină zilnic).
Drumul spre super-adulți este dificil de asemenea datorită faptului că, cu stres grav, există un sentiment de oboseală, oboseală și chiar agitație. Imaginați-vă că bateți peste o problemă matematică complicată sau vă epuizați prin antrenament pe marginea posibilităților fizice. Dar disconfortul pe care îl avem în aceste situații înseamnă că creierul și mușchii se dezvoltă și devin mai puternici. Parașutiștii au un motto: "Durerea este o slăbiciune care părăsește corpul". Super-adulții sunt foarte asemănători cu parașutiștii: sunt capabili să depășească sentimentele temporare neplăcute și emoțiile negative asociate cu stresul. Rezultatul merită: un creier tânăr.
Acum este foarte popular să vorbim despre fericire. Pentru mulți, a devenit o obsesie. Cu toate acestea, devenind mai în vârstă, oamenii încearcă să realizeze fericirea, evitând situații neplăcute. Uneori funcționează (de exemplu, dacă încercați să nu vă întâlniți din nou cu o rudă vecină). Dar dacă, în căutarea fericirii și a păcii, eliminați din viața voastră disconfortul asociat cu stres intelectual sau fizic intens, vă distrugeți creierul. Aflați o nouă limbă. Înscrieți-vă pentru orice curs universitar online. Aflați instrumentul muzical. Acestea sunt sarcini destul de complexe, capabile să mențină creierul tânăr. Faceți-o să funcționeze. "