Bolile cardiovasculare - epidemia secolului XXI
Conform datelor oficiale, aproximativ 1 milion de persoane mor anual din cauza bolilor cardiovasculare din Rusia. 300 de mii de oameni. Mortalitatea din acest motiv reprezintă mai mult de 55% din totalul deceselor. Printre țările dezvoltate, Rusia se află pe acest indicator trist.
Nu numai tratamentul, ci mai întâi de toate, prevenirea competentă a bolilor cardiovasculare va contribui la reducerea numărului de pacienți care suferă de boală coronariană. accidente vasculare cerebrale și alte afecțiuni. Mai ales metodele de prevenire trebuie să cunoască oamenii din așa-numitele grupuri de risc.
Ce sunt bolile cardiovasculare?
Bolile cardiovasculare reprezintă un grup de boli ale inimii și vaselor de sânge, care includ:
- boala ischemică a inimii - o boală a vaselor de sânge care alimentează sânge muschilor inimii;
- boala cerebrovasculară este o boală a vaselor de sânge care alimentează sângele creierului;
- boala arterelor periferice - o boală a vaselor de sânge care alimentează sânge mâinilor și picioarelor;
- boala reumatică a inimii - deteriorarea mușchiului cardiac și supapele cardiace ca urmare a atacurilor reumatice cauzate de bacteriile streptococice;
- boli cardiace congenitale - existente de la nașterea deformării structurii inimii;
- tromboza venoasă profundă și embolie pulmonară - formarea de cheaguri de sânge în venele care se pot mișca și se pot muta în inimă și plămâni.
Atacurile cardiace și accidentele vasculare cerebrale sunt, de obicei, boli acute și apar în principal ca urmare a obstrucției vasculare, care împiedică fluxul sanguin către inimă sau creier. Cea mai obișnuită cauză a acestui fapt este formarea depozitelor de grăsime pe pereții interiori ai vaselor de sânge care alimentează sângele inimii sau creierului. Sângerarea din vasul de sânge din creier sau cheaguri de sânge poate fi, de asemenea, o cauză a unui accident vascular cerebral.
Care sunt factorii de risc pentru bolile cardiovasculare?
Principalii factori de risc pentru bolile de inima si accident vascular cerebral sunt malnutritia, inertia fizica si consumul de tutun.
Acest comportament duce la 80% din cazurile de boală coronariană și boală cerebrovasculară.
Consecințele consumului nesănătos și lipsa activității fizice pot apărea la unii oameni ca tensiune arterială crescută, niveluri ridicate ale glicemiei, creșterea lipidelor din sânge, precum și supraponderali și obezitate.
Acești "factori de risc intermediari" pot fi măsurați în setările de asistență medicală primară. Acestea indică un risc crescut de atac de cord, accident vascular cerebral, insuficiență cardiacă și alte complicații.
Sa demonstrat că oprirea consumului de tutun, reducerea consumului de sare, consumul de fructe și legume, activitatea fizică regulată și prevenirea consumului nociv al alcoolului reduc riscul apariției bolilor cardiovasculare.
De asemenea, riscul cardiovascular poate fi redus prin prevenirea sau tratamentul hipertensiunii arteriale, a diabetului zaharat și a nivelurilor ridicate ale lipidelor din sânge.
Pentru ca oamenii să aleagă și să mențină comportamente sănătoase, este necesară o politică care să creeze un mediu care să favorizeze alegerea sănătoasă, accesibilitatea și accesibilitatea acesteia.
Care sunt simptomele comune ale bolilor cardiovasculare?
Simptomele atacului cardiac și ale accidentului vascular cerebral
Adesea, boala de bază a bolii vaselor de sânge este asimptomatică. Un atac de cord sau un accident vascular cerebral poate fi primul avertisment al unei boli. Simptomele unui atac de cord includ:
- durere sau disconfort în mijlocul pieptului;
- durere sau disconfort în brațe, umăr stâng, coate, maxilar sau spate.
În plus, o persoană poate avea dificultăți de respirație sau lipsă de aer; greață sau vărsături; simțiți amețit sau pierdeți conștiința; pentru a deveni acoperit cu o sudoare rece și a deveni palid. Femeile au mai multe șanse de a suferi dificultăți de respirație, greață, vărsături și dureri de spate și maxilar.
Cel mai frecvent simptom al unui accident vascular cerebral este o slăbiciune bruscă în față, cel mai adesea din orice parte, braț sau picior.
Alte simptome includ amorțirea bruscă a feței, în special pe o parte, brațe sau picioare; confuzia conștiinței; dificultăți de vorbire sau dificultăți în înțelegerea vorbirii; dificultate în percepția vizuală cu unul sau doi ochi; dificultăți de mers pe jos, amețeli, pierderea echilibrului sau coordonare; dureri de cap severe fără o cauză specifică, precum și pierderea conștienței sau a inconștienței.
Persoanele care suferă de aceste simptome ar trebui să solicite imediat asistență medicală.
Ce este boala reumatismală a inimii?
Cardioza reumatică este afectarea valvei cardiace și a mușchiului cardiac, ca urmare a inflamației și a cicatricilor cauzate de atacurile reumatice.
Cauzele atacurilor reumatice sunt bacteriile streptococice, care de obicei se manifestă inițial sub formă de amigdalită sau amigdalită la copii.
Atacurile reumatice afectează mai ales copiii din țările în curs de dezvoltare, în special în condițiile unei sărăciri extinse.
În lumea legată de reumatică aproape 2% din totalul deceselor cauzate de boli cardiovasculare, in timp ce boala coronariană, datorită 42% din decesele de la boli cardiovasculare și boli cerebrovasculare - 34%.
- Simptomele bolilor cardiace reumatice includ: lipsa respirației, oboseala, bătăile neregulate ale inimii, durerea toracică și pierderea conștienței.
- Simptomele febrei reumatice includ: febră, durere și umflarea articulațiilor, greață, crampe stomacale și vărsături.
Cum puteți reduce povara bolilor cardiovasculare?
Pentru prevenirea și controlul bolilor cardiovasculare, OMS a identificat o serie de intervenții extrem de eficiente, care sunt practic fezabile chiar și în situații limitate de resurse.
Atacurile cardiace și accidentele vasculare cerebrale pot fi prevenite prin alimentația adecvată, activitatea fizică regulată și abstinența de la fumatul tutunului.
Educația fizică este principalul tău asistent
Utilizarea de fizioterapie, fără îndoială, pentru că, în primul rând, cu sesiuni active, în special în aer liber, există o saturație a celulelor și a țesuturilor cu oxigen, și în al doilea rând, îmbunătățită circulația sângelui, întărirea mușchiului inimii. Exercițiile aerobice sunt preferate, în care ritmul cardiac este crescut - mersul pe jos, alergarea, schiul, ciclismul.
Se știe că ateroscleroza pe pereții arterelor, lipidelor și colesterolului este depusă, ceea ce duce la o îngustare a lumenului vaselor și chiar la înfundarea lor. În prevenirea aterosclerozei, activitatea fizică acționează după cum urmează. Substanțele grase, consumate de om peste măsură, nu se așează în vasele de sânge, dar sunt arse de către organism în timpul antrenamentului, în timp ce în sânge mențin un nivel sigur, crește fluxul sanguin coronarian.
Încărcăturile fizice depind de vârstă, de starea funcțională a unei persoane și, de asemenea, de existența unor boli ale sistemului cardiovascular. Cei care nu au practicat niciodată sportul și sportul ar trebui să înceapă cu o plimbare.
Medicii au descoperit că sarcina dinamică minimă este de 3 ori pe săptămână timp de 30 de minute într-un ritm confortabil. Cei care se angajează în starea de sănătate trebuie să-și amintească faptul că o săptămână nu este recomandată să ruleze mai mult de 30-40 km. deoarece în acest caz rezervele organismului sunt epuizate, capacitatea de lucru este în scădere.
În plus față de exercițiile aerobice, gimnastica este benefică pentru organism. Puteți efectua următoarele exerciții:
- Rotația cu mâinile înfipte în pumn și cu picioarele așezate pe deget (de 20 ori una și cealaltă);
- Comprimare ritmică-extensie a mâinilor (de 30 de ori);
- Întoarce corpul spre dreapta spre stânga, cu mâinile diluate lateral (de 10 ori);
- Leagăn un picior drept înainte, mâinile în același timp ajungând pentru un deget (10 mahov fiecare picior);
- Coborârea se face alternativ cu fiecare picior (de 10-20 de ori);
- Ridicarea verticală a picioarelor în scopul prevenirii bolii vasculare la picioare (1-2 minute).
Acest complex poate fi inclus în exercițiile de dimineață sau poate fi efectuat la orice moment convenabil. Este important ca camera să fie bine ventilată, iar persoana era îmbrăcăminte confortabilă, fără a împiedica mișcările. Dar există o serie de contraindicații care urmează:
Pentru a vă construi corespunzător formarea, trebuie să respectați următoarele reguli:
- Orice sarcină de lucru trebuie să înceapă cu o încălzire;
- Sistematicitatea presupune cel puțin 3 lecții pe săptămână;
- Impulsul nu trebuie să depășească valoarea de 120-140 bătăi pe minut;
- Dacă există amețeli, durere în inimă sau greață, opriți-vă.
O alimentație sănătoasă reprezintă un pas important pe calea sănătății
Prevenirea bolilor vasculare necesită o dietă echilibrată adecvată. Una dintre principalele cauze ale acestor boli este aportul inadecvat de acizi grași polinesaturați, care sunt responsabili pentru metabolismul lipidic în organism. Prin urmare, utilizați:
- Pește gătit aburit sau fiert (2-3 ori pe săptămână);
- Avocado în formă brută (1-2 fetuși pe săptămână);
- Uleiul de seminte de in (2 linguri pe zi);
- Nuci (6-8 bucăți pe zi).
Datorită conținutului de celuloză, care împiedică absorbția colesterolului, precum și acizilor omega-3, ar trebui să consumați porii de cereale - Hercule, hrișcă, orez brun. Cu cât este mai grosolan, cu atât este mai bogat terciul cu substanțe valoroase.
Sunt deosebit de valoroase și utile următoarele legume și fructe:
Reduce tensiunea arterială și asigură echilibrul apă-sare (compoziția include beta-caroten, potasiu, vitamina C);
Reduce tonul vaselor de sânge și tensiunii arteriale (compoziția include hidrogen sulfurat, oxid de azot);
El hrănește inima și vasele de sânge cu vitamine și elemente (vitaminele B, C, D, precum și potasiul, fierul, manganul);
Întărește pereții vaselor de sânge și luptă împotriva anemiei (acid folic, cupru, fier, iod);
Îmbunătățește circulația sângelui, consolidează pereții vaselor de sânge, lichefiază sângele, împiedică obstrucția vaselor de sânge (antioxidanți, fier, iod).
Pe lângă faptul că primești alimente utile, merită să reduci cantitatea de sare consumată, de alimente grase, prăjite și rafinate, care nu au nici o valoare nutritivă, cu excepția caloriilor goale. Abțineți de la a lua alimente care conțin o mulțime de zaharuri - prăjituri, creme, ciocolată de lapte.
Stres - impact asupra vaselor de sânge
Mecanismul de acțiune al stresului asupra sistemului cardiovascular este cunoscut: se produce hormonul adrenalinei, care determină inima să bată mai repede, iar vasele astfel spasmodice și convexe. Din acest motiv, presiunea creste, muschiul inimii se elimina.
Oamenii de stiinta americani au descoperit ca sistemul cardiovascular este direct legat de creier si de sfera hormonala. Prin urmare, dacă o persoană are emoții negative - frică, furie, iritabilitate, atunci inima va suferi.
Pentru prevenirea vasospasmului din această cauză, o persoană are nevoie de:
- Este mai des să fie în aer liber, departe de agitația orașului;
- Pentru a învăța să nu lăsați mici probleme și probleme de zi cu zi aproape de inima ta;
- Venind acasă, lasă toate gândurile afacerilor în spatele pragului;
- Ascultați muzica clasică relaxantă;
- Dă-te cât mai mult posibil emotiilor pozitive.
- În cazurile necesare, luați sedative naturale, de exemplu, mamele.
În jos cu obiceiuri proaste!
Fumatul și vasele sanguine sănătoase sunt incompatibile. Nicotina spasmă vasele de sânge, astfel încât tensiunea arterială crește. În plus, pereții vasculari sunt deteriorați, plăcile sunt depuse pe ele, care sunt principala cauză a bolilor cardiovasculare. Creierul fumătorului suferă, memoria este spartă, poate exista o paralizie. Prin urmare, pentru a preveni formarea de cheaguri de sânge și distrugerea pereților vaselor de sânge din fumat trebuie abandonate.
Un alt obicei dezastruos este consumul excesiv de alcool. Etanolul acționează repede: sub influența sa, celulele roșii în sânge pierd o încărcătură negativă și încep să se îmbine împreună, agravând permeabilitatea vaselor de sânge, crescând coagulabilitatea sângelui și crescând riscul formării cheagurilor de sânge extrem de periculoase. Înfometarea cu oxigen este experimentată nu numai de organe și țesuturi, ci și de miocard; Inima începe să bată mai repede, drenând resursele. În plus, etanolul interferează cu metabolismul grăsimilor, crescând dramatic nivelul colesterolului din sânge și promovează formarea plăcilor pe pereții vaselor de sânge.
Fanii băuturilor calde ar trebui să știe că utilizarea sistematică a alcoolului, indiferent de ce - bere, vin sau șampanie, provoacă înlocuirea straturilor musculare ale miocardului pentru grăsime. Recepția impulsurilor electrice este întreruptă, capacitatea miocardului de a contracta scade, ceea ce amenință apariția aritmiilor, a ischemiei miocardice și a altor consecințe grave. Concluzie - minimizați consumul de alcool, iar dacă nu vă puteți evita la un banchet, atunci mâncați cu el cât mai multe legume verzi proaspete.
Pentru obiceiurile rele pot fi atribuite și o seară lungă în fața unui televizor sau a unui computer. O persoană care se lipsește de somn își pierde inima, pentru că are nevoie de perioade de odihnă. Pentru ca inima să nu aibă supraîncărcări, este recomandat să dormiți cel puțin 8 ore pe zi. iar acest moment poate fi distribuit pe parcursul zilei.
Cu privire la beneficiile examenului obișnuit
Bolile inimii și vasele de sânge pot trece neobservate, fără nici o manifestare externă. Prin urmare, ar trebui să fie o dată pe an pentru a examina vasele lor de sânge și inima, cu ajutorul metodelor de bază disponibile.
- ECG (electrocardiografie). Această metodă se bazează pe fixarea ritmului cardiac cu ajutorul unor electrozi speciali. Permite descoperirea încălcărilor în activitatea miocardului, permeabilității intracardiace etc.
- Ergometrie. Esența tehnicii este de a studia activitatea dinamică a sistemului cardiovascular;
- UZDG (dopplerografie cu ultrasunete). Este utilizat, în principal, pentru prevenirea bolilor cerebrovasculare. Medicul evaluează fluxul sanguin în vasele mari ale gâtului și capului;
- RMN (imagistica prin rezonanță magnetică). Cu ajutorul specialiștilor IRM se determină permeabilitatea vaselor de sânge, prezența cheagurilor de sânge în el, anatomia și diametrul acestuia. Avantajele sale sunt evidente: eficiență, acuratețe și inofensivitate pentru pacient.
- MRA (angiografie cu rezonanță magnetică). Această metodă este cea mai modernă și mai eficientă, mai ales când se diagnostichează starea vaselor cerebrale, deoarece vă permite să obțineți o imagine tridimensională a vascularizării site-ului. Dacă sunt examinate vasele corpului, o substanță colorantă specială este introdusă în artera sau vena, datorită cărora imaginile sunt clare și ușor de înțeles.
O idee de bază despre starea sistemului cardiovascular poate fi obținută printr-o simplă măsurare a impulsului. Medicul nu poate numai să evalueze numărul de bătăi pe minut, dar și ritmul bătăilor inimii. Phonendoscopul transmite bine zgomote și tonuri în inimă, care oferă informații despre posibilele defecte în funcționarea supapelor de inimă.
Ce metodă specifică este potrivită pentru dvs. ar trebui să determine cardiologul. Mai mulți factori de risc. cu atât mai profund ar trebui să fie cercetarea. În plus, ar trebui să monitorizați, în primul rând, nivelul de zahăr din sânge și, în al doilea rând, nivelul colesterolului. Creșterea importanței acestora indică faptul că organismul suferă de vasele de sânge.
Datorită celor de mai sus, prevenirea cuprinzătoare a bolilor cardiovasculare include:
- Activitate fizică adecvată;
- Alimentație sănătoasă;
- Minimizarea efectelor stresului asupra corpului;
- Abandonarea obiceiurilor proaste;
- Examinarea periodică a stării vaselor de sânge și a inimii în centrele medicale.