Tensiunea arterială ridicată este una dintre cele mai frecvente afecțiuni din lumea modernă.
Dezvoltarea hipertensiunii arteriale se spune atunci când tensiunea arterială ridicată este de peste 140/90 mm Hg. pilon - dobândește un caracter stabil.
Hipertonica este din diferite motive: o afecțiune circulatorie cerebrală poate fi o boală independentă moștenită de la părinți. Hipertensiunea poate fi, de asemenea, o consecință a unor boli cum ar fi patologia tiroidiană, boala cardiacă, stenoza și ateroscleroza arterelor renale, insuficiența renală etc.
Un salt în presiunea atmosferică poate provoca o criză hipertensivă. În acest caz, tensiunea arterială ridicată începe să se simtă o durere de cap (de obicei, în partea din spate a capului), amețeli, pierderi de memorie, transpirații, înroșirea feței, zboară în fața ochilor, umflarea dimineata, fata umflata, umflarea mâinilor.
Hipertensiunea poate provoca boli precum angina pectorală, aritmie. diabet zaharat, osteocondroză, artrită, colecistită. gastrită. Dar cea mai severă consecință a hipertensiunii arteriale este atac de cord și accident vascular cerebral. Prin urmare, pacienții hipertensivi trebuie să fie deosebit de atent la sănătatea lor.
Cel mai adesea, crizele hipertensive sunt cauzate de emoții, cum ar fi furia, frica, entuziasmul. Prin urmare, este foarte important să fii capabil să scapi de emoții negative. Cum puteți face acest lucru, puteți citi în articolul "Eliberați în 4 recepții."
Dar evenimentele pline de bucurie, odihna, ajuta la reducerea presiunii. Deci, oamenii hipertensivi ar trebui să aibă grijă să se asigure că există cât mai multe emoții pozitive în viața lor posibilă. Sursa acestor emoții poate fi, de exemplu, animalele de companie. Oamenii de știință au demonstrat că, în cazul persoanelor care dețin animale de companie, tensiunea arterială este, în medie, mai mică decât cea a celor care au un animal de companie. care nu le are.
emoții pozitive ajuta și băi de soare (în timpul iernii poate fi 1-2 sesiuni de bronzare pe lună, durata acestora nu trebuie să depășească 5-10 minute). Sub acțiunea razelor ultraviolete în organism crește nivelul de vitamina D, care influențează metabolismul calciului și scade spasmele pereții arterelor, care, la rândul său, ajută la reducerea presiunii.
Ajutați la reducerea presiunii contactelor complete cu alte persoane, comunicarea cu prietenii. Dar sentimentul de singurătate. așa cum au aflat oamenii de știință, dimpotrivă, contribuie la o presiune crescută.
Spasmele musculare, care rezultă din emoțiile negative, cauzează de asemenea creșterea tensiunii arteriale. Prin urmare, unul dintre cele mai eficiente mijloace naturale de reducere a tensiunii arteriale este o relaxare musculară consistentă, a cărei tehnică ar trebui să fie stăpânită de pacienții hipertensivi.
Exercițiu pentru relaxare
Ip - întins pe spate, cu brațele întinse în afară de-a lungul corpului, cu palmele în sus.
Începeți să vă deplasați și relaxați în mod constant toate zonele corpului, începând cu degetele de la picioare. Lucrați în acest mod pe toți mușchii și obțineți o relaxare completă. În timpul exercițiului, respirați profund și profund. La sfârșitul exercițiului, stați liniștit timp de cinci minute într-o stare relaxată.
Ei bine, relaxează mușchii perfuzia de var de culoare (puteți cumpăra la farmacie) - ar trebui să fie beat pentru 1-2 cesti zilnic.
Un efect bun are o gimnastică terapeutică specială pentru pacienții hipertensivi.
Cei care suferă de creșterea tensiunii arteriale ar trebui să facă unele modificări în dieta lor. Iată câteva sfaturi:
- Hipertonica este utilă pentru tomatele care conțin multe vitamine, compuși minerali și organici necesari pentru buna funcționare vasculară;
- Este necesar să se înlocuiască produsele din făină rafinată cu pâine integrală și cereale;
- de trei ori pe săptămână ar trebui să mănânce pește de soiuri grase;
- reduce consumul de grăsimi saturate (carne grasa, ulei, produse lactate de grăsime a crescut) și înlocuirea acestora cu acizi grași esențiali (nuci, semințe, ulei de floarea-soarelui sau ulei de măsline, presat la rece);
- folosiți înlocuitori de sare (vânduți în farmacii);
- pentru a minimiza consumul de băuturi care conțin cafeină;
- în fiecare zi există usturoi (brut în capsule sau tablete) - este bogat în substanță vasodilatatoare cu alicină.
Pericolul mare pentru persoanele hipertensive este excesul de greutate. deoarece fiecare extra în helograme reprezintă un risc pentru vasele de sânge, deci este atât de important să aveți grijă de reducerea în greutate.
Mijloace pentru hipertensiune
Hipertensiunea arterială este importantă pentru a adopta unele remedii acasă care ajută la reducerea tensiunii arteriale:
- supa de feverfew și coapsa de câmp (luate timp de 2 săptămâni în timpul sau după masă); adăugați frunze de piretru și castravete în sandvișuri, salate, legume și supe;
- de la o durere de cap cauzată de o presiune crescută, de a lua o tinctură de flori de pasiune, rozmarin sau săpun; Puteți folosi un amestec de aceste plante în combinație cu ghiocelul;
- în timpul unui atac, băutură perfuzie pe baza de fructe de viburnum: se macină într-un mortar 5 linguri. linguri de fructe de trandafir de guelder și o crenguță de balsam de lamaie, se toarnă apă fiartă și insistă timp de 4 ore. Tulpinați și beți 4-6 ori pe zi înainte de mese.
- pentru reducerea presiunii (nu foarte mare) se va încărca sau elenolatom păducel cu potasiu (conținute în frunze de măslin).