Capitolul 1. Caracteristicile tipice ale tehnicii și caracteristicilor exercițiilor care stimulează creșterea masei musculare 4
1.1. Instrumente și metode esențiale pentru stimularea hipertrofiei musculare 4
1.2. Factorii care cresc eficiența creșterii masei musculare 11
1.3. Principalele criterii și metode de evaluare a eficacității procesului de instruire în forță 17
Capitolul 2. Programul de îmbunătățire a reliefului și a masei musculare 19
2.1. Sarcini și metode de dezvoltare a abilităților de putere (canotaj pe canoe și canoe) 19
2.2. Rezumatul sesiunii de antrenament privind ameliorarea reliefului și a greutății musculaturii sportivilor (canotaj și caiac) 24
Referințe 27
Reglementarea masei musculare este importantă pentru sănătatea, viața de zi cu zi și activitățile sportive ale unei persoane. Supraponderală sau invers, distrofia are consecințe negative asupra sănătății umane, deoarece acestea sunt cauzele diferitelor boli, în special a bolilor cardiovasculare. În viața obișnuită, greutatea normală are o valoare estetică pentru o persoană.
Scopul studiului este de a studia metoda de formare a fizicului sportivilor, creșterea masei musculare și dezvoltarea abilităților de putere (de exemplu, canotajul în canoe și caiace).
1. Pentru a fundamenta eficacitatea utilizării medicamentelor și a metodelor de stimulare a hipertrofiei musculare la sportivi.
2. Să stabilească, conform literaturii științifice și metodice, indicatori informativi pentru evaluarea eficacității procesului de formare a puterii și formarea volumului și a reliefării mușchilor.
3. Dezvoltați exerciții practice pentru sportivi (canotaj și caiac) pentru a mări și îmbunătăți scutirea musculară.
4. Elaborați un rezumat al sesiunii de antrenament pentru sportivi (canoe și canoe) pentru a mări și îmbunătăți scutirea musculară.
Capitolul 1. Caracteristicile tipice ale tehnicii și ale caracteristicilor exercițiilor care stimulează creșterea masei musculare