Astăzi, folosim prea mult așa-numitele grăsimi omega-6 în detrimentul omega-3. Fără a intra în detalii, să presupunem că situația poate fi rectificată prin creșterea consumului de produse din pește de mare, în special din cel care trăiește în marea rece. Mai mult, grăsimile care lipsesc în peștele de mare sunt conținute într-o formă care este cea mai potrivită pentru digestie.
Cele mai valoroase specii de pești: hering, macrou (macrou), somon, păstrăv, ton, halibut, somon Chum, cod, merluciu, hering, cambulă, somon, biban, anghilă, anșoa chefal, nisetru, precum calmarul. Apropo, aceleași grăsimi sunt disponibile în diferite plante marine.
Grăsimi cum ar fi omega-3 se găsesc în peștele râului, dar în cantități incomparabil mai mici.
Preferabil folosiți nu pește congelat, ci proaspăt. Înghețarea o privează de 50% din greutatea necesară. O parte semnificativă a acestora se pierde și în cazul decapării și fumatului. În plus, beneficiați mai mult de uleiul de pește. dacă peștele a crescut în sălbăticie și nu în condițiile diferitelor ferme de pește, deoarece este foarte important ceea ce a mâncat.
Prezența în ulei vegetal este de preferință ulei vegetal. Conservele în suc propriu sau în orice soluție apoasă conține mult mai puțin grăsimi, cum ar fi omega-3. Când gătiți este mai bine să gătiți pește sau coaceți, prăjirea distruge grăsimile necesare.
Utilizarea peștelui de mare în cantități suficiente reduce riscul bolilor de inimă, al vaselor de sânge și al sistemului circulator. Este, de asemenea, util pentru menținerea sănătății pielii. Trebuie să mănânci pește de mare cel puțin o dată, și de preferință - până la trei, o săptămână.
Desigur, o reacție alergică la pește sau fructe de mare este o contraindicație care nu poate fi încălcată. Dar, în absența alergiilor, nu trebuie să abandonați peștele de mare.
Bineînțeles, căciul de mare nu este un pește, dar nu poți să-l spui. Beneficiile sale sunt fără îndoială. Cu toate acestea, trebuie să fiți atenți atunci când cumpărați alge marine în pachet. Poate că utilizarea de conservanți a distrus toate substanțele utile din acest produs valoros.
Medicii britanici au efectuat un experiment în timpul căruia unul dintre grupurile de pacienți a recomandat să mănânce mai mult pește de mare, în special pești grași. Sa observat că în acest grup sa înregistrat o scădere a mortalității cu mai mult de 30%. Mai mult, creșterea consumului de fructe, legume și ierburi de fructe aproape nu a condus la un rezultat pozitiv, precum și la scăderea numărului de grăsimi animale din alimente. Astfel, este evident că peștele de grăsime prins în mare este, fără îndoială, un element al unei alimentații sănătoase.
Uleiul de pește este util
Uleiul de pește este un remediu pe care bunicii și părinții noștri îl aduc bine în minte. Toți copiii din acel moment au băut în mod necesar ulei de pește și, având în vedere gustul și mirosul ..., nu se poate uita, iar copiilor moderni și adulților li se recomandă din nou să bea ulei de pește. Dar am fost mult mai norocoși, acum puteți cumpăra ulei de pește în capsule și beți complet fără a simți un miros neplăcut. Ce este uleiul de pește
Uleiul de pește pentru ingestie este extras din ficatul de pește de cod. În 1 gram conține între 350 și 1000 UI retinol (vitamina A).
Uleiul de pește este util
Utilizarea uleiului de pește este determinată de faptul că conține vitaminele A, D și acizii grași polinesaturați (grăsimi cum ar fi omega-3).
Vitamina A este esențială pentru menținerea vederii bune - mai ales în lumină slabă, în scopul de a menține pielea sănătoasă, părului și membranele mucoase ale nasului, gâtului, sistemului respirator și digestiv, aceasta afectează procesele de creștere osoasă și smalțul dinților copiilor, are proprietăți antioxidante.
Pielea uscata, parul friabil, unghiile stratificate - toate acestea semnaleaza lipsa de vitamina A in organism.
Vitamina D este esențială pentru menținerea sănătății oaselor și a dinților, promovează penetrarea de calciu și fosfor în celule, pentru a preveni tendința de a crampe picior, a crescut excitabilitate nervoasă.
N-acizi grași polinesaturați irecuperabili omega-3.
- contribuie la extinderea vaselor de sânge care alimentează mușchiul inimii,
- reduce formarea de cheaguri de sânge în vasele de sânge din '70 ai secolului trecut, ca urmare a unor studii au găsit o legătură directă între consumul de acizi grași polinesaturați și un nivel scăzut de tromboză și de boli cardiace si vasculare,
- cu utilizarea regulată poate reduce nivelul colesterolului "rău" din sânge și poate preveni dezvoltarea aterosclerozei,
- ajuta la ard grăsimi saturate în organism, astfel, uleiul de pește contribuie la scăderea în greutate,
- promovează producerea de prostaglandine în organism - substanțe care au un efect antiinflamator, astfel încât simptomele inflamației sunt eliminate rapid: hiperemie, durere, umflare,
- suprimă eliberarea hormonilor de stres care cauzează spasmul vaselor de sânge,
- inhibă procesele de modificări ale creierului, conducând la tulburări de memorie și demență,
- se presupune că uleiul de pește reduce inflamația în reumatoid aportului ordine poliartrite.Krome de ulei de pește îmbunătățește starea de spirit (creste productia hormonului serotonina de către organism). După ce ne-am familiarizat cu beneficiile uleiului de pește, probabil că majoritatea dintre noi vor găsi un motiv să o luăm.
Uleiul de pește este prescris pentru tratamentul anumitor boli:
„Omega 3/60“ conține o grăsime naturală de pește marin, o sursă bogată de omega-3 și vitamina E, care joacă un rol esențial în prevenirea aterosclerozei și a bolilor de inima conexe.
"Grăsimea ficatului rechin" este un produs complet natural produs de ficatul de rechini de mare adâncime care trăiesc lângă coasta Tasmaniei. Oferă organismului substanțe indispensabile, cum ar fi alkilglitseridy, squalen, acizi grași polinesaturați omega-3, vitaminele A, E, D. Produsul întărește sistemul imunitar și de recuperare precoce după boală și de stres.