O persoană neplăcută, enervantă poate transforma uneori viața noastră într-o tragedie. Dar de ce este că cineva reactionam cu calm, chiar dacă aceasta este, în opinia noastră, nu este drept, și să acționeze în mod diferit decât noi, dar cineva ne răspunde la dureros și foarte îngrijorat, chiar dacă vom vedea acest lucru om pentru prima și ultima oară?
Psihologia pornește de la premisa că dacă cineva este neplăcut pentru noi, atunci motivul pentru aceasta este în proiecție. Proiectia este un mecanism de protectie bazat pe faptul ca calitatea scapata de personalitatea cuiva este atribuita unei alte persoane. Suntem supărați că nu ne permitem să facem sau să nu ne permitem să fim. Persoanele neplăcute sunt adesea rudele noastre: parteneri, copii, părinți. Și apoi nu numai că otrăvește viața cu prezența constantă a unei persoane aproape enervante în ea, dar, de asemenea, distruge relația, provoacă sentimente de vinovăție sau rușine.
Dacă descoperiți că într-adevăr proiectați anumite trăsături ale personalității voastre deplasate pe o altă persoană, acest lucru nu înseamnă că trebuie să eliminați cu siguranță proiecția. Aceasta înseamnă că vă puteți mări puterea. Forța crește datorită faptului că calitatea reprimată este integrată în personalitate și returnează integritatea personalității.
Arătați-o, jucați-o. Rămâi cu această persoană și acționează așa cum o face. Vorbiți, așa cum spune el, mișcați, în timp ce se mișcă, gestați ca el. Vorbind ca el, folosiți fraze, cuvintele pe care le vorbește, adresându-vă fie altora. Copiați tonul, timbrul vocii lui. Intoarce-te in ea. Simțiți câmpul pe care îl creează în jurul său, atmosfera ființei sale.
Care este puterea unei astfel de persoane, care este adevărul său? Simțiți această putere, permiteți-vă să deveniți această forță. Simtiti-va ca este impersonala, ca este doar forta, calitatea, energia. Treci înăuntrul ei, spre sursa acestei puteri și fii această forță. Lăsați această putere să te miște și să se manifeste prin tine, prin mișcările tale, prin corpul tău. Să aveți o imagine a acestei puteri. Poate fi un personaj real sau mitic, plante sau animale.
Care este această forță, această calitate sau această energie ar putea fi folositoare pentru tine în viață? Cum puteți rezolva diferite dificultăți de viață cu ea? Cum ai putut folosi această forță pentru a interacționa cu o persoană neplăcută? Cum ai rezolva conflictul cu el? În ce domenii de viață, această putere ar putea fi în continuare utilă pentru dvs.?
Memo pentru a comunica cu o persoană neplăcută:
1. Luați o pauză în comunicarea cu o astfel de persoană pentru a restabili contactul cu dvs. și pentru a înțelege că sunteți atât de supărat sau deranjat de această persoană;
2. Încercați să aflați cine vă simțiți lângă o astfel de persoană, cine sunteți lângă el;
3. Dați-vă ocazia de a exprima emoțiile pe care le produce în tine. Dacă te face supărat, lasă-te să fii supărat; Dacă te irită, fii iritat; dacă te doare, simți durere. Sunați-vă după numele dvs. Verificați dacă există un alt sentiment în spatele acestui sentiment. Uneori, dislikes-urile dispar după ce vă permiteți să experimentați emoții și să le exprimați;
4. Explicați-vă, de preferință cu voce tare sau subliniind gândurile pe hârtie, care este esența pretențiilor tale față de această persoană. De ce este neplăcut pentru tine? De ce nu-ți place calitatea pe care o arată? De ce ai decis că nu poți să arăți așa de bine sau să fii o astfel de persoană? Când ați înțeles asta? De unde știi că e rău să fii o astfel de persoană? Este legată de regulile și reglementările adoptate în familia dvs. sau ați decis acest lucru pe baza experienței dvs.?
5. Realizați ceea ce doriți de la această persoană. Cum ți-ar plăcea să mergi cu el? Îți poți permite? Dacă nu, de ce, ce te oprește?
Uneori o persoană poate irita într-o asemenea măsură încât vrea să-i provoace rău fizic sau să-l distrugă. Acest lucru poate sperie foarte mult, poate provoca sentimente de rușine sau vinovăție și poate interveni în tratarea adecvată a situației. Este important să ne amintim că aceste dorințe sunt, de obicei nu sunt cauzate de o necesitate reală de a distruge sau de sănătate daune, dar pur si simplu nu sunt capabili să-și exprime sentimente puternice pentru acea persoană sau incapabil de nici un răspuns. Elementele 3 și 5 ajută la ameliorarea tensiunii, la restabilirea contactului cu tine, la sentimentele și motivațiile tale.
A spus cu voce tare, referindu-se la un om neplăcut, „Sunt pe te enervezi / jignit / ... Uneori mă simt pentru tine este un puternic sentiment de ... Vreau să ... Este cauzata de ... De fapt, eu vreau ... Când nu va fi în viața mea, eu pot ... "
6. Găsiți o poziție detașată de la care vă puteți uita la o persoană neplăcută și la voi, în mod egal, nemișcată. Puteți face acest lucru într-unul din următoarele moduri:
a) găsiți în cameră un loc care va fi al tău și puneți acolo ceva care să vă simbolizeze. Apoi, găsiți locul care va aparține persoanei neplăcute și, de asemenea, puneți ceva. Apoi găsi a treia, care va fi deținută de către o persoană care nu au legătură, sau orice persoană înțeleaptă, figura reală sau mitic, care poate lua în considerare în mod imparțial situația. Așezați-vă întâi la locul persoanei neplăcute, apoi la locul dvs. și apoi treceți la al treilea;
b) simțiți-vă esența profundă, indiferent de ce înseamnă pentru dumneavoastră. Cu ce loc de pe pământ te asociază? Poate fi un loc imaginar, inexistent. Deplasați-vă în imaginație, simțiți-vă acolo. Simțiți puterea acestui loc. Acum, din acest loc, priviți persoana neplăcută și pe voi înșivă.
7. Asigurați-exercițiu să stăpânească puterea persoanei neplăcute cu caractere cursive în text și să încerce să înțeleagă faci ceea ce dvs., ceea ce este reacția ta în legătură cu o astfel de persoană, ar fi adecvat comportamentul cel mai corect, adecvat. Încearcă să o faci.