În cazul în care în Ufa va ajuta cu leziuni sportive

Dacă ați fost rănit într-o sală de gimnastică sau ați alergat - nu trebuie să îndurați durerea, mergeți la un traumatolog Foto: Valery Zvonarev

Vara, în sfârșit, am amintit că a fost vara și a decis uneori să ne facă plăcere cu căldură. Și cei care și-au schimbat deja mintea pentru a pierde în greutate la sezonul de plajă, cu o forță dublă s-au grabit la săli de sport pentru a aduce figura în ordine. Din păcate, în sport fără leziuni este rareori făcut:

- Cel mai adesea, după ce ne jucăm sport, suntem tratați cu vânătăi și entuziasme ", spune traumatologul Svetlana Sherstneva. - Fracturile și dislocările se produc, din fericire, mai rar. În orice vătămare, principalul lucru este să asigurați pacea membrelor vătămate, să aplicați frig și să anesteziți. Și nu întârzia vizita la medic, deoarece sub o vânătăție inofensivă poate ascunde daune mai grave.

Pentru a lua o întâlnire cu un traumatolog în Ufa gratuit, există mai multe moduri:

În al doilea rând. du-te la unul din centrele de urgență ale orașului:

Program de lucru: 24 de ore

Leziuni clinica numărul 32 pe stradă. Kommunarov, 62

Program de lucru: 24 de ore

Program de lucru: 08: 00-22: 00

Centrul de traume pentru copii

Program de lucru: luni-vineri 08: 00-20: 00; Sâmbătă 08: 00-16: 00

În cazul vătămărilor grave, ambulanța vă va duce la spitalul orășenesc nr. 18, nr. 21 și nr. 22

În cazul în care pentru a merge la Ufa pentru leziuni oculare

Dacă ați căzut pe o ramură în timpul unei alergări sau ați primit o minge greoaie în ochi, va fi acordat ajutor în centrele oftalmologice oftalmologice:

Program de lucru: 24 de ore

Centrul de traumatisme al Institutului de Cercetări al Ufa al Boli oculare

Program de lucru: 24 de ore

Cei care nu sunt una dintre versiunile libere nu sunt îndeplinite, se pot aplica la centrul de trauma Mega Clinic (adulți luând zi și noapte, copii - în timpul săptămânii de la 8 la 16) sau la clinicile private traumatologist.

Preturile pentru primirea traumatologului in clinicile platite de Ufa:

Centrul de Traumatologie și Ortopedie 1200 rub.

Medicina preventiva 1110 freca.

"Fiți sănătoși" 1145 frecați.

Centrul Medical pentru Copii "ABC de Sănătate" 850 fre.

Republican medical și sport clinica 500 freca.

Clinica Universității Medicale de Stat din Belarus 750 rub.

«Medstandard» 850 fre.

Cum să evitați rănile sportive

1. Asigurați-vă că vă încălziți înainte de orice efort fizic. Masele și ligamentele neîncălzite sunt în special predispuse la răniri.

2. Dacă începi să exersați, atenție la exercițiile de îmbunătățire a stării sistemului cardiovascular, respirație și flexibilitate.

4. Exercitiile complexe si cresterea treptata a puterii, la fiecare antrenament puteti adauga nu mai mult de 10% din sarcina de la antrenamentul precedent.

5. Încercați să nu vă angajați în zone acoperite cu asfalt și beton - pentru jocurile de rulare sau sportive alegeți o acoperire moale și uniformă.

6. După un antrenament serios, faceți unele exerciții de întindere - nu lăsați masele încălzite să se răcească repede.

Citiți de asemenea

Programe de extindere a unghiilor în Ufa: prețul formării, recenzii

În cazul în care în Ufa să se înscrie în cursuri de prelungire unghiilor, tipuri de clădire, sfaturi de specialiști