COMUNITATEA PENTRU OAMENII CU INTERESE:
Hobby-uri recomandate:
Interesele selectate:
Încărcați și decupați imaginea
Va fi mai ușor să vă recunoașteți dacă încărcați fotografia dvs. reală. Puteți încărca o imagine în format JPG, GIF sau PNG.
Dacă aveți probleme la descărcare, încercați să selectați o imagine mai mică.
Fitness la domiciliu
În primul rând, fitness-ul la domiciliu este un set de exerciții care vă plac. Dacă fitness de acasă nu va aduce bucurie, în curând vă veți plictisi. Principalul lucru in clasele de fitness la domiciliu este dorinta si organizarea.Popularitatea in aceste clase se bucura de o varietate de lectii de fitness pentru casa ....
142 de posturi de 68 de participanți
Există o serie de avantaje în jocul sportiv la domiciliu:
• Dacă trebuie să obțineți cel puțin o oră la cea mai apropiată sală de gimnastică, este logic să vă antrenați acasă. Prea mult timp va trebui să petreacă într-o călătorie acolo și înapoi. În plus, nu uitați de costul ridicat al benzinei și alte costuri de transport.
• Sala de gimnastică este mică, iar numeroșii săi de vizită se pregătesc să folosească simulatorul. Și în loc de lecții fructuoase timp de o oră, petreceți mai multe ore pe un antrenament de performanță scăzută. Pentru a evita aglomerarea, unii oameni aleg un moment foarte absurd pentru a vizita sala de gimnastică, de exemplu, 6:00 sau 11:00. Dacă aveți un program de lucru flexibil, atunci această opțiune poate fi destul de acceptabilă. Cu toate acestea, sălile de gimnastică sunt proiectate pentru a vă ajuta să nu vă ajustați timpul. În acest caz, a face sport la domiciliu vă oferă mai multe oportunități.
• În multe săli de sport, vizitatorii trebuie să plătească un abonament lunar, iar unii proprietari ai cluburilor sportive trebuie să plătească un an sau doi în avans. Nu toată lumea, în special studenții, o pot permite. Este mult mai profitabil din acest motiv să se antreneze acasă.
• Am mai multe femei cunoscute care sunt mai confortabile în a face acasă. Poate că, cel mai adesea, în sălile de gimnastică pe care le-ați văzut fit, femei atletice. În realitate, aceste modele subțiri descurajează pe alții care nu sunt femei atât de ideale să viziteze sălile de gimnastică. Femeile care nu au o figură de model, nu vor să lucreze alături de fete subțiri atractive. Și nu uitați să evaluați opiniile bărbaților. Toate acestea dau naștere multor femei să efectueze sport la domiciliu.
• Există, de asemenea, unii oameni care nu vor să folosească exercițiul după alt vizitator din motive igienice.
Desigur, unii oameni consideră că este o bună alternativă la formarea acasă. Și alții, inclusiv mine, preferă să mai participe la sală. La urma urmei, există anumite deficiențe în sport la domiciliu. În plus, voi înșivă va trebui să cumpărați gantere sau banda de alergare.
• Unii oameni tind să amâne formarea pentru mai târziu. Îi este greu să se forțeze să se antreneze acasă. Având simulatoare la domiciliu, ei găsesc scuze: "Nu am nimic de îngrijorat. Pot folosi track-ul ciclului în orice moment. Poate că voi lucra după cină. Și după cină ei își spun: "Acum nu mai am nevoie să practic un stomac plin. Mai bine mă voi practica mâine. " Se pare că avantajele unui simulator la domiciliu devin un dezavantaj. Chiar trebuie să realizați cât de confortabil este să fii atunci când vrei și vrei. Pe scurt, auto-disciplina este importantă aici.
• Există încă un dezavantaj: echipamentul de fitness la domiciliu nu este la fel de bun ca simulatoarele din sălile de gimnastică. În unele săli de sport există piscine cu căi pentru cursuri de aqua aerobic. În plus, nu puteți plasa o astfel de varietate de simulatoare în casă, ca în săli de sport. Acest lucru necesită mult spațiu și o mulțime de bani. Există un alt motiv să vă gândiți: dacă simulatorul dvs. de acasă este prea voluminos, mai devreme sau mai târziu va fi în cămară, iar singura sa funcție va fi colectarea prafului.
Sfaturi pentru cei care doresc să se antreneze acasă
Acum, sper că puteți alege în mod conștient: mergeți la sală de gimnastică sau la tren acasă. Dacă ați ales ultima, atunci este mai bine să începeți cu ceva simplu. Vreau să dau câteva sfaturi celor care au decis să meargă pentru sport acasă:
• În loc să vă grăbiți să cumpărați simulatoare scumpe, achiziționați următoarele:
• Mai multe discuri ieftine cu aerobic, yoga sau alte tipuri de antrenamente
• Yoga Mat
• Un set de gantere
• Fitball
• Coarda
• Chiar dacă ați ales temele, tot trebuie să purtați sport pentru acest lucru. În ea, veți avea atitudinea și dorința potrivită de a face o lecție intensă. Purtarea de îmbrăcăminte sport pe dumneavoastră servește ca un memento că nu ar trebui să vă fie distras atenția de îngrijire la domiciliu în timpul antrenamentului.
• Fiți răbdători. Nu așteptați rezultate uimitoare instantanee. Dacă te antrenezi de 3-4 ori pe săptămână acasă, e foarte bine. Nu puteți observa modificări treptate în formă, deci nu întrerupeți programul la jumătate. În cele din urmă, veți obține rezultatul dorit din studiile dvs.
Ambele opțiuni au atât plusuri, cât și minusuri. Formarea la domiciliu are anumite avantaje, dar nu exclude defectele. Nu uitați că aceste două opțiuni nu se exclud reciproc. Spun că, prin participarea la o sală de sport, nu pierdeți ocazia de a intra în sport acasă. În cele din urmă, rezultatul instruirii este important, și nu locul lor.
De fapt, atunci când vă aflați acasă, acțiuni cum ar fi alergarea la etaj, tragerea pungilor de la hol până la bucătărie, spălarea mașinii sau cosirea gazonului sunt, de asemenea, exerciții fizice. Făcând astfel de exerciții cu un iubit sau cu copii poate fi o distracție plăcută. Dacă nu vă bucurați de astfel de exerciții, atunci le efectuați numai după cum este necesar. Și înainte de a termina acest articol, vreau să vă reamintesc că, dacă vă decideți să piardă în greutate, nu va face rău pentru a merge la o dietă.