Hrisca este unul dintre acele produse unice care combină gusturile plăcute și proprietățile minunate benefice și promovează pierderea intensă a greutății. Chiar dacă una dintre mesele lor tradiționale este înlocuită cu o farfurie de terci de hrișcă parfumată, kilogramele în plus și pliurile inestetice pe laturi vor ajunge treptat la zero. Și dacă transformați acest tip de cereale în piatra de temelie a dietei zilnice, atunci excesul de greutate se va topi doar cu fulgere rapidă. Pe baza de hrișcă a inventat o mulțime de bune practici de nutriție, iar astăzi ne uităm la cele mai populare, și pentru a începe, desigur, de la dieta la hrișcă și mere, care este condus de dieta de top-clasat hrisca.
Apple-hrișcă subțire de prescripție
- Desigur dietetice bazate pe utilizarea de terci de hrișcă și mere, se referă la procedurile stricte, dar, de asemenea, promite un rezultat spectaculos - minus 6-8 kg pe săptămână, și un bonus frumos: reducerea celulitei și îmbunătățirea stării generale a pielii. Cu toate acestea, aceste șapte zile trebuie încă să fie susținute, iar gama de produse permise nu strălucește cu diversitatea. Numai merele sunt permise (2 mari sau 4 mici) și terci de hrișcă, fierte într-un anumit fel: fără ulei, sare și mirodenii. Toate celelalte produse sunt strict interzise, cum ar fi alcoolul.
- Din lichide, apa minerală pură este permisă într-un volum de cel puțin 1,5 litri pe zi, infuzie de ceai din plante sau ceai (fără îndulcitori artificiali și zahăr). Mancati gulal de trei ori pe zi in portii egale. Trebuie să mănânci mere între mese.
Hrișcă - produs dietetic
- Pentru a beneficia de dieta pentru pierderea in greutate pe hrisca poate fi atribuita costului redus al ingredientelor folosite si pierderii rapide in greutate, imbunatatirea generala a digestiei si curatarea naturala a corpului. Dar nu puteți numi acest program de nutriție echilibrat, astfel încât în timpul cursului este extrem de important să utilizați multivitamine, astfel încât organismul să nu sufere de lipsa lor.
- Deoarece dieta este slabă în proteine și are un conținut redus de calorii, este necesar să o lăsați foarte încet și fără probleme. Alimentele obișnuite trebuie incluse treptat în regim alimentar și se practică zilele de descărcare. Apoi, efectul va fi nu numai păstrat, ci și fixat definitiv.
Apple - un ingredient suculent în dieta hrișcă
Cum să respectați regimul de hrișcă din hrișcă
- Pierderea în greutate de la 4 la 7 kilograme pe săptămână promite o dietă pe hrișcă și iaurt. Rețeta pentru gătitul vasului principal - terci de hrișcă - este oarecum neobișnuită. Fă-o în sensul tradițional al cuvântului nu trebuie să. Este suficient să rotunzi nucleoli de mai multe ori cu apă abură în abur, să scurgeți toată apa, să închideți capacul bine și să lăsați-l să stea câteva ore. Este această metodă de gătit, în conformitate cu nutriționiștii, vă permite să păstrați toate proprietățile nutriționale ale cerealelor și să obțineți un beneficiu maxim din partea lor.
- A doua componentă a dietei zilnice este chefirul cu conținut scăzut de grăsimi. Poate fi consumat oricând, dar nu mai mult de 1 litru pe zi. Din băutură au fost admise apă pură, apă liniștită și ceai verde, dar fără zahăr. În plus față de pierderea în greutate, tehnica va curăța corpul și va elimina toxinele și toxinele din acesta.
- Produsele interzise includ: carne afumată, băuturi grase, dulci, făină, băuturi alcoolice și carbogazoase.
Important de știut: Hrișcă trebuie să se pregătească absolut pură (fără zahăr, sare, condimente, mirodenii, unt și sosuri).
Merită acordată atenție: rezultatul acestei tehnici depinde în mod direct de greutatea inițială. Cu cât este mai mare, cu atât mai puternic va fi efectul final.
Merită acordată atenție: dacă alimentația alimentară este susținută de stres fizic (încărcarea sau joggingul de la 30 la 40 de minute pe zi), atunci greutatea va merge într-o măsură mai mare și mult mai rapidă.
Kefir și hrișcă - combinația perfectă și rezultatul excelent
Râuri de lapte, plaje de hrisca
Suc de roșii și hrișcă împotriva caloriilor suplimentare
- Dieta pe hrisca si sucul de rosii nu se aplica metodelor saturate, echilibrate. Mai degrabă, este destul de greu, dar în același timp o cale rapidă spre coapsele grațioase și o talie flexibilă. Antena principală este din nou hrișcă, fiartă cu apă fără săruri și condimente. Poate fi consumat fără restricții, dar cu siguranță în porțiuni egale.
- Norma zilnică a sucului de roșii proaspăt stors este de un litru. Ei pot spăla terci sau pot mânca între mese. Pentru a menține o bună stare de sănătate, este necesar să luați un multivitamin în timpul cursului și să luați cina cel târziu cu 4-5 ore înainte de odihna de noapte.
- Dieta durează nu mai mult de 10 zile și vă permite să pierdeți 6-8 kilograme.
Suc de suc de suc - un bun plus pentru kashke
Nu puteți strica terciul cu carne sau metoda de hrișcă de hrișcă de a pierde în greutate
- Dieta de pui și de hrișcă sunt incluse în categoria medicale și rezolvă mai multe probleme: în primul rând permite delicată a scăpa de două sau trei kilograme în plus într-o săptămână, iar cea de a doua etapă este de neegalat curăță organismul.
- În timpul cursului, trebuie să mănânci de cel puțin 5 ori pe zi în porțiuni mici, aproximativ egale.
- Produsele permise includ hrișcă (aburit cu apă clocotită, fără sare și condimente), pui, eliberat de piele, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, legume salată necalorici și mere.
- Din băutură au fost admise 1,5-2 litri de apă minerală necarbonată, ceai sau cafea fără zahăr, decoctări de plante medicinale.
Rezumă
Dietele pe bază de kerneluri de hrișcă utile sunt foarte numeroase și fiecare persoană care slăbește poate găsi combinația de ingrediente care îi vor costa 100%. Dar, înainte de a face stocuri strategice de hrișcă și de pregătire pentru procesele de scădere în greutate, asigurați-vă că pentru a vizita medicul dumneavoastră sau un dietician practicant și consultați cu el cu privire la tehnica aleasă. Acest lucru vă va ajuta să evitați erorile caracteristice și să obțineți rezultate semnificative în materia dificilă de scădere în greutate.