La primii munți vă pregătiți în mod responsabil pentru a veni la ei și înțelegeți că nu sunteți gata. Nu ați fi putut să vă pregătiți în acest fel în oraș, dar nici nu ați putea să neglijați pregătirea.
Primul lucru care se poate strecura în groază este nevoia de a transporta totul asupra ta. Toată lumea știe despre acest lucru, dar este un lucru de știut și celălalt să-l iei pe tine și să mergi atât de mult. Lucrurile au multe. În rucsac și acasă, în pat, în mâncare și în toate echipamentele destinate să vă țină pe drum. Greutatea nu este mică, la fiecare sută de grame pe care începe să vă simțiți pe umeri. Îți dai seama de fiecare obiect din rucsac: că dai prea mult și că, prin neglijență, ai uitat să o iei. Orice momeală pe kilometri de calea se toarnă într-o încărcătură uriașă, care este foarte insultătoare pentru a fi transportată.
Dar principala surpriză este că, după ce ați făcut primul pas, vă aflați în acest joc până la capătul victorios. Nu vă puteți schimba mintea și nu vă puteți lăsa, nu vă puteți opri sau nu vă veți opri. Dacă te-ai dus, atunci ai doar o cale de ieșire - să mergi înainte.
În continuare vine înțelegerea faptului că corpul este cel mai important instrument și valoare în munți. Echipamentul este important, dar un corp sănătos și puternic este mai important. Nu o poți cumpăra și nu o împrumuți, o păstrezi ca un costum de spațiu în spațiul cosmic.
Și totuși o grămadă de întrebări. Cât de obosit? Cum să vă alăturați ritmului natural de mers pe jos? Cum să folosiți corpul în munți cât mai eficient? Uneori, îți dai seama că ar fi mai bine să nu interfereze cu corpul, dar obiceiurile dobândite în oraș, nu atât de ușor aruncat. Deci, trebuie să înțelegem treptat știința mișcării armonioase prin munți. Începeți să ghiciți că nu sunt puține lucruri aici. Fiecare pas este important - cum să pui un picior, și în ce ritm să meargă. Secretul cum și în cazul în care pentru a accelera de a încetini - totul este învățat calea cea mai grea, este păcat că nu este corect.
În prima mea campanie, am "ucis" genunchiul în starea de inflexibilitate. Eu, ca un orășean, a fost picior de primăvară foarte neobișnuit în timp ce călătoresc și l-am blocat în pământ, iar când m-am dus la pietrele l rateu. Un picior drept a luat toată lovitura în sine, iar în a treia zi de mers pe jos, articulația genunchiului nu a putut să suporte o astfel de batjocură. Sincer, mersul pe un picior rigid pe un teren neuniform fără un covor este foarte dificil. Mat ajută să depășească nu numai pliurile terenului, ci și un sentiment de auto-mila. Și arată, de asemenea, că forțele au rămas. Dacă vă certați, înseamnă că o veți face.
Anul viitor, deja știam și am reușit să izvorăsc, să-mi îngenunchez genunchii și chiar să le smulgem în fiecare zi pentru prevenire. Potrivit lui Shaman, chiar și o cremă simplă de glicerină imparte articulații lubrifianților și le oferă flexibilitate. Și, așa cum am verificat în repetate rânduri, chiar ajută. Îngrijirea preventivă "Crema pentru bebeluș" ajută la menținerea flexibilității.
Cu toate acestea, viteza de cremă nu crește, și de a ține pasul cu Shaman uneori nu este ușor. Viteza pe care o demonstrează pare uimitoare. Puțini oameni sunt capabili să o prindă și să o depășească în munți. Observ cum se restrânge și așteaptă cu răbdare, deși ar putea continua.
- De ce ești atât de labil?
- Un caz bine-cunoscut - care merge mai repede, mai mult odihnă. Tu și cu mine mergem la fel, dar tu mergi o oră și mă duc o jumătate de oră și mă odihnesc o jumătate de oră. Matematica este simplă. Distanța este aceeași, iar timpul de călătorie este diferit. Te obosesti mai mult pentru ca te duci mai mult.
- Ești viclean. Probabil că aveți un secret de mers pe jos?
- Există, bineînțeles. Pentru a vă deplasa repede, nu trebuie să mergeți cu picioarele.
- E ca și cum?
- Du-te prin forța mușchilor și te obosesc. Așa cum se utilizează în oraș, așa că te duci, dar ar trebui să fie diferit.
- Cum te poți plimba diferit? Mersul pe jos merge.
- Nu-mi spune. Aici este - în orașul de asfalt, și aici este pământul, acolo te duci goale, și aici aveți un rucsac.
- De asemenea, ce influențează cumva?
- Minunat, totul afectează totul. Este un mecanic complet diferit. Nu te plimbi în munți, dar un rucsac te poartă.
Ultima frază ma adus într-o stupoare și mi-a dat ocazia să mă gândesc cu atenție. Dar, aparent, simțind confuzia mea, am hotărât să mă miluiește.
- Cum pot purta un rucsac, pentru că o port eu?
- La prima vedere, da. Dar uita-te la ea ca o sursă de energie pentru plimbare dumneavoastră, o baterie uriașă trebuie să atașați întotdeauna în spatele accelerație. Este un cadou, folosește-l numai pentru ao folosi.
- Vă rog să explicați, nu înțeleg.
- Când stați, rucsacul te trage în jos?
- Firește.
- Și trebuie să meargă înainte.
- Dar cum se poate face acest lucru? E un fel de magie.
- Această fizică este un fel de inerție, gravitate și rotație. "Trei cai albi" care ajută să meargă repede. Dacă le folosiți, puteți să vă odihniți în timp ce mergeți. Strict vorbind, începeți să mergeți pe ligamente, nu pe mușchi.
- Cum să folosiți inerția?
- Ușor și ușor. Dacă începe mișcarea, nu o opriți. Imediat ce rucsacul este dispersat, lăsați-l să acționeze înainte de inerție și îl urmați. Timpul și puterea în modul de arsuri se oprește, forțându-vă să frânați întâi și apoi accelerați. Odată împins și a avansat fără a încetini. Ar trebui să fii transportat cu o viteză constantă. Stop înseamnă eșec.
- Bine. Și gravitație?
- Cu ea chiar mai ușor. Nu mergeți pur și simplu, ci înlocuiți un picior elastic sub traiectoria rucsacului. Înclinând ușor corpul când mergeți înainte, imaginați-vă că pașii nu vă dau un rucsac și cu el să cadă la pământ.
- Și rotația?
- Aici trebuie să învățăm. Rotația este rezultatul răsucirii corpului de-a lungul axei verticale, ca un arc.
El mi-a arătat, fără ca rucsacul la fiecare pas și umărul opus, piciorul răsuciți corpul său în similaritatea scrisoare H. Apoi, carcasa unwinds spate, dându-i un impuls de mișcare și inerție pentru a face următorul pas răsuciți din nou, dar în cealaltă parte.
- Întregul secret este să răsuciți ușor cazul, creând un efect de primăvară. Energia compresiei, atunci când este eliberată, face posibilă punerea picioarelor fără efortul musculaturii atunci când mergeți. Îți place împingeți din interior și picioarele înșiși trage înainte. Mai presus de toate, nu uitați să le îndoiți puțin când mergeți.
Am încercat să merg așa fără un rucsac și mi sa părut comic și nu convenabil. Văzând încercările mele, șamanul ma îndreptat imediat:
- Fără greutate în spatele ei, nu va funcționa atât de puternic și explicit cum ar trebui. Aveți nevoie de greutate suplimentară care să vă împingă. Un rucsac este o bucată imensă de energie potențială care vă va ajuta să vă măriți viteza în timpul mersului pe jos. Inerția, gravitatea și rotația în agregat permit mișcarea mai rapidă și mai ușoară.
Desigur, m-am grăbit să o verific. Și, îți spun sincer, funcționează. La început, trebuie să vă ajustați și să învățați să vă înșivăți când mergeți, dar atunci viteza crește în mod semnificativ și corpul poartă literalmente o putere înainte. Ca o lovitură de burtă, ca un tun, un flux invizibil care poartă cu el. Mersul devine rapid și măreț.
- Sunt îngrijorat de un singur lucru. Această tehnică nu este simplă. Cu astfel de mers pe jos mă duc și mi-e frică de poticnire sau de a-mi lua piciorul undeva în groapă. Pe pietre, de exemplu, nu prea așa.
- Acest mod de mers pe jos trebuie folosit pe trasee. Pentru pietre, nu mers pe jos, ci abilitatea de a vedea.
- Vedeți energia?
- Aproape, dar nu neapărat. Mă refeream la capacitatea unui ochi pentru a determina cel mai bun traseu pentru depozite, capacitatea de a simți roci și de a determina direcția de mișcare nu minte, și corp.
- Cred că tocmai ați experimentat și știți, în orice mod convenabil.
-Pe pietre nu există nici o cale. De fiecare dată, ca și în prima. Nu crezi că mă duc și aleg? "El chicoti spre mine, dar cu bunătate, cu căldură și sinceră. - Totul este mai simplu. Întregul secret al plimbării de-a lungul plăcilor constă în capacitatea de a opri dialogul intern și de a urmări fluxul de mișcare.
- De asemenea, ce, atunci este prezentat modul în sine?
- Oprirea dialogului intern oferă posibilitatea de a observa ruta pe care o persoană o poate trece. Și dacă ați atins această stare atunci când umblați, atunci chiar o scurtă privire va fi suficientă pentru a înțelege că toate pietrele sunt diferite. Există a ta și există străini, sunt frumoși, mincinoși, urâți și fiabili. O privire rapidă dezvăluie esența - pietre lyudi.I ca în cazul în care dintr-o dată vei primi piatra dubios, atunci va trece repede, deoarece nu se agață de mintea.
- Ar trebui să fie doar o privire rapidă?
- Da. Încheierea examinării începe lucrarea minții și începe comparația și încearcă să câștige. Glidează o privire și trece la locul în care vei atrage, cel mai important, păstra tăcerea interioară. Pentru a umbla pe pietre nu este nevoie de experiență, ci de capacitatea de a nu gândi. Încercați-l singur.
Și am încercat-o de mai multe ori. Tăcerea interioară poartă corpul prin pietre. Din exterior pare că am noroc și cred, dar înăuntru știu că nici nu încerc să ghicesc. Uneori intru in locuri foarte dificile pe traseu, dar le sar peste ca apa. Și se întâmplă să cobor din pasul gândului: "La urma urmei, totul nu poate fi atât de simplu." Dar pietrele dovedesc repede opusul - poate.
Abilitatea de a opri dialogul intern și de a menține starea realizată a afectat nu numai abilitatea mea de a merge pe pietre. Orice afacere din acest stat se contrazice și se scurge. Tacerea însăși creează fără participarea mea, ca și cum ar fi viu. Poate că e cu adevărat viu, dar nu suntem obișnuiți so ascultăm?
Lucruri simple în munți, cum ar fi tăcerea, mersul pe jos și pietrele, învață înțelepciunea și atenția. Lecțiile lor merg direct spre corp. Munții schimba o persoană, chiar dacă nu este gata să se schimbe. Vii și uriași, împărtășesc cunoștințe cu toată lumea care vine la ei. Întotdeauna.