Călărie, sau Cum să instruiți copiii în sport
Un copil poate fi instruit în aproape orice sport, dar cu condiția să-i deții bine; acest lucru se aplică nu numai la călărie, ci și la patine, schiuri, alpinism, gimnastică etc.
Când copilul începe să alerge (de obicei se întâmplă la vârsta de aproximativ trei ani), el este deja pregătit pentru o pregătire fizică complexă. Cu toate acestea, trebuie să vă amintiți o serie de precauții, care sunt obligatorii în efectuarea exercițiilor.
Căderea. Copilul cade ușor; asigurați-vă că nu este prea murdar.
Pericolele copiilor prea flexibili. De obicei, copiii sunt foarte flexibili. Dar nu ar trebui să abuzați de acest lucru și să cereți copilului câteva rezultate extraordinare, pentru că poate fi compromisă de acesta. Dacă copilul, cineva care imită, vrea să se îndoaie cât mai mult posibil, nu-l deranjează: își va simți limita. Dar nu forțați copilul să depășească această limită, el poate pierde controlul necesar de auto-control.
Oferiți copilului posibilitatea de a vorbi. Când bebelușul începe să joace sport, poate avea teamă, teamă de cădere, durere etc. Cu dorința de a învinge toate aceste sentimente, el poate intra într-o discuție violentă. Nu lăsați-o. Chiar dacă copilul vorbește fără pauză, nu-l ordonați să rămână tăcut. Mai mult, participați la conversație, răspundeți copilului, adresați-i întrebări. Acest lucru nu va interfera cu activitățile dvs. sportive. În timpul acestor conversații, puteți să vă familiarizați mai ușor copilul cu un anumit proiectil sau cu situații neobișnuite. Atunci când schiați, de exemplu, îl puteți invita să călătorească între picioare, asigurând copilul la momentul potrivit. Când călăriți o bicicletă, puneți copilul pe scaun și răsuciți-l, ținându-l cu mâna. În timp ce vă plimbați pe un cal, lăsați copilul să călătorească pe un cal în pas, iar tu, vorbiți cu el, veți avea ocazia. Dacă se întâmplă în munți, atunci, vorbind continuu cu copilul, va fi mai ușor să îl obișnuiți cu înălțimea etc. În cazul în care copilul este neobișnuit de tăcut, trebuie să i se acorde atenție, să nu-l lăsați să se blocheze în problemele sale, să-l facă să vorbească.
Cât de des trebuie să exersați. Desigur, cea mai bună opțiune, oferind rezultate excelente, este antrenamentul săptămânal regulat. Nu puteți subestima și juca sport în timpul sărbătorilor. Un copil care este în formă fizică bună (dacă, de exemplu, înoată zilnic), în vacanță poate încerca să învețe un alt sport. Dacă această experiență este pozitivă, copiii își pot dezvolta abilitățile în timpul următoarei vacanțe.
Mai jos, ca exemplu, este prezentată o descriere a etapelor inițiale de formare în călărie. Un copil, suficient dezvoltat fizic și mental, este deja pregătit pentru acest sport în trei ani (sistemul propus de noi este potrivit pentru copiii mai mari). Programul ia în considerare faptul că în vacanță există o oportunitate de a practica toată săptămâna la rând, fără pauze. Descrierea primelor opt lecții vă va ajuta să vă imaginați cum să ajungeți la ele.
Prima lecție
Ce ai nevoie pentru cursuri? Mai întâi de toate, aveți nevoie de un cal mic sau un ponei calm. Caracterul animalului este mult mai important decât creșterea lui. Șaua trebuie să fie cât mai ușoară și mai subțire, astfel încât copilul să simtă calul. Ansamblurile trebuie să fie la înălțimea necesară. La capul arcurilor frontale ale șei, trebuie atașat un mâner flexibil, astfel încât bebelușul să poată fi ținut în șa fără a răni gura calului.
Un părinte sau antrenor păstrează un cal pentru un halter halter. De asemenea, el urmărește calul și îi înveselește copilul.
Exerciții pentru a crea o atmosferă de încredere. Calul se oprește, iar copilul trebuie să facă următoarele:
atingeți urechile calului mai întâi cu mâna stângă, apoi cu cea dreaptă, apoi trageți coada;
stați pe etrieri, ținând-o pe coama. Lăsând coama, întindeți brațele în fața voastră;
Să se ridice într-o șa în genunchi, ținând mâna unui adult. După aceea: țineți mâna unui adult, dar deja în picioare;
stând în șa, stați pe spate, apoi sculați. Repetați acest lucru de mai multe ori;
atingeți piciorul drept cu mâna stângă și invers;
stați pe etrieri. După etrieri vor fi eliminate (piciorul apăsat pe scaun pentru copil), pentru a primi din nou, strîngînd partea lui genunchii calului și ținând coama. Este necesar să se realizeze că, în cele din urmă, copilul a învățat să se ridice fără etrieri, ținând doar pentru coama;
aruncați un picior peste gâtul calului și stați în poziția Amazonului, aruncați celălalt picior prin crupă și stați în spate. Acest exercițiu trebuie continuat până când copilul va lua din nou poziția inițială.
Calul este în mișcare. Este necesar ca copilul să petreacă mult timp pe cal, să meargă la ritm și să învețe să simtă mișcarea. Numai în acest fel va reuși să dezvolte o aterizare bună. Prin urmare, este necesară alternarea exercițiilor asociate creării unei atmosfere de încredere și a mișcării pe scena arenei. În timpul întregii lecții, adultul ar trebui să vorbească constant cu copilul. Dacă copilul tăcut, ar trebui să încerci să-l vorbești, să-i pui întrebări despre familia lui, despre ce-i place, etc. Este absolut necesar ca el să se relaxeze și să simtă calul. În conversație, puteți introduce și o mică informație teoretică despre călăreți și cai, numele părților individuale ale corpului calului și ale hamului său.
Uite, ceea ce stai pe o șa, și acele lucruri în care îți pui picioarele sunt numite etrieri. Și apropo, care este numele tatălui tău? Nu uitați să vă presați genunchii pe marginea calului, să vă mențineți călcâiele inferioare și să îndreptați spatele, altfel veți arăta ca o pungă de cartofi! Ești o pungă de cartofi? Bineînțeles că nu! Deci ce culoare este calul tău? Adevărat, maro. Și pe ce stai? Pe șa! Bună, ai o memorie bună. Și spune-mi, ce ai mâncat astăzi pentru micul dejun?
- și toate în acel spirit.
La un anumit moment al exercițiului, deplasați etrierii în arcul din față al șei, astfel încât copilul să facă câteva ture pe scena arenei fără ele. În consecință, el va începe să rămână în șa mai bine și mai bine și va începe să înțeleagă ce este o aterizare bună. Dacă copilul face o greșeală, adultul care merge lângă el îl ajută ușor.
Managementul cailor. Este necesar ca copilul să fie învățat prin tehnici care să permită calului să se supună. Chiar dacă acest cal este ascultat de un adult, este necesar ca copilul să-l ajusteze.
Arătați-i copilului cum să țineți frâiele. Când îl învață, îl face să-i tragă de mai multe ori și să-i elibereze.
Explicați copilului că atunci când trage piciorul stâng, calul se întoarce spre stânga și când dreapta se întoarce spre dreapta.
Învățați copilul să lovească calul cu un călcâi să îl atingă.
A doua lecție
Această lecție va fi repetarea primei, singura diferență fiind aceea că copilul învață să facă aceleași exerciții pentru a crea o atmosferă de încredere, dar acum pe un cal, de mers pe jos. Se familiarizează cu noi termeni pentru el și cu primele figuri de dresaj (volt, dreapta, stânga etc.). Dacă calul este suficient de puternic pentru a purta un adult, este mai bine ca unul dintre părinți să stea în spatele copilului. Copilul ține frâiele și adultul își ia mâinile în el. Aceasta este cea mai bună modalitate de a învăța copiii să conducă un cal. În plus, el este foarte bun, astfel încât copilul să învețe să tremure, fără să fie înspăimântat în același timp.
A treia lecție
Repetarea celor trecute.
Exerciții noi pentru copil pe calul pas cu pas:
ridicați genunchii la rândul lor și cât mai înalt;
faceți gimnastica pentru mâini: extindeți brațele înainte, înapoi, în sus, în lateral;
pentru a vorbi cu mâinile;
Țineți-vă drept: îndoiți-vă spatele, îndreptați-vă, îndoiți-vă din nou și îndreptați din nou;
repetați aceste trei exerciții în ordine aleatorie;
aflați cum să vă puneți picioarele în etriere fără ajutorul mâinilor;
așezat pe un pas cal de funcționare, scoateți picioarele din scarite, etrieri pentru a arunca pe mânerul șeii și să continue mișcarea prin împingerea genunchii pe laturile calului; du-te la câteva metri de trot (ar trebui să încurajeze întotdeauna copilul și să-i admire succesul);
faceți următorul exercițiu cu adultul: adultul se așează pe călătoresc împreună cu copilul și îl arată cum să fixeze a doua ocazie pe banda. Copilul repetă mișcările în mod independent, răsturnarea de lucru: volți, schimbarea direcțiilor, călărirea în diagonală etc. Mai multe rate de galopare vor conduce un copil, ferm așezat pe un cal în mâinile unui adult, în extaz;
cele mai multe pentru a controla un cal atunci când merge cu pas;
coborâți de pe cal fără alunecări, aruncând piciorul drept prin crupă.
A patra lecție
Repetarea celor trecute. Nu uitați să discutați cu copilul, să-l învățați noi termeni de călărie, să repetați cu el acele expresii pe care el deja trebuia să le învețe.
Noi exerciții pe cai de mers pe jos:
ținând pe coama, se află pe gâtul calului, se sprijină pe etrieri, ridică bazinul;
se află pe spatele calului, își ține picioarele în etriere și se ridică fără ajutor;
faceți mișcări circulare mai întâi cu piciorul drept (într-un fel, apoi pe celalalt), apoi pe cel din stânga;
stați pe spatele calului (se oprește) și întoarceți-vă prima axă spre o parte, apoi spre cealaltă (dacă este necesar, ajută adultul).
A cincea lecție
Noi exerciții pe cai de mers pe jos:
demontați în mod independent frâiele și puneți etrierii;
faceți o jumătate de cerc pe arenă, ridicându-vă în etrieri și ținând-o pe coama;
se află pe gâtul calului, apoi se sprijină pe crup. Repetați acest exercițiu de mai multe ori;
stați în picioare în șa și coborî pe ea fără ajutorul etrierului, șoldurile calului strângând din genunchi și care dețin coama (pregătirea pentru trecerea la un lynx ușor).
În timpul orelor de curs, trebuie să întrebați copilul cum se gândește el însuși dacă șade bine. Dacă aterizarea este incorectă (de exemplu, tocurile sunt prea joase, călcâiele sunt ridicate etc.), trebuie să îi explicăm greșelile și să le corectăm.
A șasea lecție
Exerciții noi:
explicați copilului diferitele călări ale calului și tranzițiile lor (pas lung sau scurt, trot mic sau mare, cantar scurt sau câmp). Așezați-vă pe un cal în spatele bebelușului, introducându-l la primele cinci merse. Rugați-i să vă spună exact când schimbați ritmul;
Asigurați-vă că copilul știe cu exactitate în cazul în care dreapta, și în cazul în care stânga, în cazul în care calul are picioarele din față, și în cazul în care picioarele din spate. Consultați exemplele, întrebând unde este piciorul (genunchi, ureche) de la el și de cal. În acest caz, bebelușul trebuie să se rotească, cât mai sus posibil, de exemplu, genunchii, numindu-i;
verificați dacă copilul își amintește termenii învățați anterior și adăugați-i pe cei noi. Cere-i să enumere caracteristicile distinctive ale așezarea corectă (toc omisa, genunchii și gambele presate de părțile laterale ale calului, șosete îndreptate în sus, coatele apropiate de corp, inclestati pumnii și rotit, astfel încât degetele mari sunt în partea de sus).
A șaptea lecție
Repetarea celor trecute.
Noi exerciții pe cai de mers pe jos:
ridica ambele genunchii simultan de mai multe ori;
stați în spate, îndreptându-te spre furia unui cal și lăsați-o să plece;
controlați independent calul (adultul merge înainte, arătând calea.) Dacă există mai mulți cai, copilul trebuie să urmeze capul).
Dacă există mai mulți copii în grup, atunci repetând teoria, veniți cu jocuri colective: una arată și întreabă, a doua răspuns, etc.
A opta lecție
Exerciții noi:
aflați în mod independent cum să atingeți calul dintr-un loc și să opriți (repetați de mai multe ori);
să învețe noi figuri ale călătoriei de manege și numele lor, să înțeleagă diferența dintre volt și jumătate de tensiune;
când se oprește, stați în șa și dați o mână adultului, care face calul un pas.
Din conținutul primelor opt lecții de mai jos, este clar modul în care sarcinile care sunt puse în fața copilului devin mai complicate de la lecție la lecție.
Relaxare în șa și relaxare Poziția picioarelor Lecții 1 și 2
Poziția genunchilor Posibilitatea de a lua corect greblele în a treia lecție
Lucrul cu frâiele: viraj la stânga, dreapta, opriți 4 cifre cal și lecții de dresaj a 5-a
Sensul corpului: deasupra taliei - relaxat; Sub leziunile 6-8 ale taliei
N.B. Aceste recomandări sunt potrivite pentru instruirea cu un copil în orice sport. Cel mai important lucru este ca bebelușul să fie confortabil în orice situație nouă. Vorbește cu el și-l face să vorbească cu tine despre ce vrea. Introduceți în termeni de vorbire termeni speciali, repetați-i în mod constant. Vino cu mici trucuri care ar trebui să-l ajute pe copil. Și oferiți copilului tot mai multe exerciții noi, care, bineînțeles, îl vor conduce spre obiectiv.