Poate că sunteți chinuiți de această întrebare: cât de repede puteți să vă pompiți corpul? Dă-i un aspect sportiv? Acest lucru interesează multe, acum voi încerca să vă spun cum să începeți să faceți culturism.
În primul rând, nu vă grăbiți să mergeți la sala de sport și să trageți fierul, încercând să ridicați cât mai mult posibil într-un timp scurt. La fel și majoritatea din această lume. În consecință, o jumătate este în cele din urmă dezamăgită de genetica și starea lor fizică, a doua jumătate este rănită și nu mai riscă să meargă la sala de sport. Astfel, putem trage prima concluzie: înainte de a face culturism studiul ei baza teoretică.
În al doilea rând, prin a intra în sala de gimnastică, mulți oameni se confruntă cu o atitudine lipsită de respect și plină de înspăimânt la ei înșiși de la sportivii cu experiență. Nu este necesar să se ia în considerare, ia-o cu umor, imaginați-vă un cuplu de ani vei urmări încercările stângace novice culturisti, cum ar fi acum :). Încercați să lovi prietenii cu vizitatorii obișnuiți din sala de gimnastica, acesta va ajuta să obțineți experiența de sportivi experimentați, și vă puteți întoarce la ele pentru consiliere și asistență în materie de asigurare. Astfel, am ajuns la a doua concluzie: aveți nevoie de un partener pentru a merge la sală. Este recomandabil sa nu parcurgi o companie mare pentru culturism, distrage atentia de la antrenament si il transforma in adunari amicale. Este necesar să aveți un partener permanent care, fără a mai fi în măsură să înțeleagă când și cum să vă ajute în procesul de instruire.
În al treilea rând, nu încercați să faceți toate exercițiile pe care vizitatorii dvs. le fac la sala de gimnastică, chiar dacă le impun și le laudă din toate părțile. Puneți-vă părerea și părerea dvs. cu privire la procesul de instruire. Concluzia trei: aveți propriul program de formare și respectați cu strictețe acest lucru.
Un alt moment neimportant: încercați să faceți culturism în același timp. Deoarece corpul iubește stabilitatea și este mult mai ușor și mai plăcut pentru el să observe studii sistematice de natură non-haotică.
Și în sfârșit: purtați un program de antrenament cu tine la sală, astfel încât să nu uitați un set de exerciții.
Oh, da, aproape am uitat, nu te consoleze cu iluzii că într-un an in care basculate drastic :) Tot în timp util. Desigur, progresul este pe fata, dar rezultatele inspirate pe care le atinge în câțiva ani (în cazul în care cursul va cu încredere și intenționat pentru a atinge obiectivul).
Aceste postulate sunt obligatorii pentru execuție. Dacă doriți cu siguranță să obțineți succes în culturism (înțeleg că doriți să o citiți o singură dată)
