Өміріңізге қауіпті бұл балықты есқашан жемегеніңіз абзал (fotografie)
Handra și angoasa se strecoară neobservate și, la fel de imperceptibil, se dezvoltă într-o depresie plină de suflare, când chiar și din pat nu vor să se ridice. Din păcate, în latitudinile noastre asemenea stări sunt ignorate și înghițite în tăcere până când se transformă în probleme psihice reale. Nu fi așa. Deznădăjduirea trebuie să fie ucisă în mugur - și vă vom spune cum.
1. Controlează-ți chimia
Starea ta este strâns legată de echilibrul chimic din organism. Cauzele externe pot strica acest echilibru sau invers - un eșec în organism poate schimba percepția lumii în rău. În orice caz, procesele chimice din corpul dumneavoastră pot și ar trebui să fie influențate. Cu depresia iminentă a alerga imediat la medic și squut pe antidepresive, desigur, nu este necesar. Există trucuri simple:
- carbohidrati rapizi: cea mai buna ciocolata amara, dar orice fel de dulce
- preparate care conțin magneziu și vitamine B (de exemplu, Magne B6)
- berea și carnea afumată (pur și simplu nu se sprijină foarte mult)
- mijloace anti-anxietate. de exemplu, afobazolul fără prescripție medicală
- stimulente alternative obișnuite. dacă beți constant cola sau cafea, înlocuiți-o cu mate, ghimbir, ginseng sau eleutherococcus
- liniștitoare pe un tip de Perseni pe bază de plante (rețineți că sunt eutanasiați)
2. Nu lăsați corpul acru
Atunci când depresia ia în cele din urmă o persoană în îmbrățișările lipicioase, există un sentiment pur fizic de frig, refuzul de mișcare, apatie și vise de comă. Dacă te fugi, poți să te duci și să tentezi atacurile în coada pentru pâine. Simptomele fizice extermine plăcerile corporale: faceți o baie fierbinte, mergeți la masaj. Du-te pentru sport sau cel puțin plimbări energetice. Conectați-vă la piscină. Îmbrățișați-i pe cel iubit, la urma urmei.
3. Du-te în realitate paralelă
Sau, mai simplu, distrați-vă. Dar lipirea în serie în acest sens nu este potrivită. tendințe decadent trebuie să bat din corpul cu adrenalina: du-te-Karting, sau pe un roller coaster la un parc de distracții, sau chiar un salt cu parașuta. O alternativă este un cinematograf cu un ecran mare și un sunet puternic. Alegeți ceva Hollywood și acțiune - cel mai viu, mai puternic și mai tare. Pe scurt, pune-ți "eu" să doarmă și să elibereze cele mai primitive emoții.
4. Nu vă îmbolnăviți în public.
Spuneți lumii despre suferința voastră - o dorință clară, dar în acest fel veți agrava situația. Ne pare rău, dar nimănui nu îi plac pe cei slabi și bolnavi, aceasta este legea naturii. Acestea sunt evitate și încercați să nu observați. Uitați de starea tristă în rețelele sociale, bătăi publice și plâns în fiecare contra vesta. Adresându-i prietenilor sfaturi specifice cu privire la o anumită problemă - este posibil și necesar. Pentru orice altceva, începeți un jurnal personal și du-ți sufletul acolo. Citiți mai târziu și râdeți. (Și te vei bucura că nimeni, cu excepția ta, nu a văzut acest bredyatinu.)
Cea mai eficientă cale de a deveni fericită este să faci un alt fericit. Se pare că este cel mai vechi adevăr, dar este necesar să o repetăm din nou și din nou. Creați fericire pentru celălalt și încălziți-vă în aceste raze. Nu este egoist să fii bun pentru a fi bun și, pentru a înțelege acest lucru, trebuie să fii nefericit, adică un adult. De aceea, copiii nu le place să împartă jucării, iar miliardarii își dau averea. În plus, pentru a face un alt fericit implică unele acțiuni, iar acțiunile însăși înseamnă deja că sunteți pe calea cea bună să ieșiți din blues.
