Alimentația este definită ca aliment sau energie, obținută din consumul de alimente sau ca un proces de consum de alimente și energie în cantități potrivite.
Din păcate, pentru mulți dintre noi este că primim din dieta noastra de zi cu zi, nu mananca corect. Suntem obsedati de consumul de junk food, alimentele prelucrate, care vine la noi în cutii. În plus, mulți dintre noi mananca un pic sau, chiar mai rău, nu de hrană într-adevăr reală, care oferă organismului cu nutriție adecvată, care are nevoie.
Termenul „mananca dreapta“ este adesea distorsionată de exact opusul, iar cei mai mulți oameni nu înțeleg pe deplin modul în care să includă o bună nutriție în viața de zi cu zi. În acest articol vom încerca să rezolve prin ceea ce este buna hrana.
Organizația Mondială a Sănătății determină dieta potrivită ca o dietă echilibrată și echilibrată în legătură cu activitatea fizică regulată.
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, există cinci puncte-cheie pentru determinarea unei alimentații corecte și echilibrate pentru un adult.
- Principala parte a unei alimentații sănătoase este prezența legumelor, fructelor, legumelor, nuci și boabelor integrale. Este important să obțineți 5 tipuri de aproximativ 400 de grame de fructe și legume pe zi.
- Este important să primiți o varietate de fructe și legume în dieta dvs., dacă este posibil să le primiți în diferite culori.
- De exemplu, legumele pot fi reprezentate atât de linte, cât și de fasole.
- Cerealele integrale includ grâu întreg, fulgi de ovăz, mei, ovăz și orez brun.
- Sarea iodată este o opțiune mai sănătoasă.