De ce avem nevoie de crom și zinc
Cromul face parte din toate țesuturile corpului. Majoritatea cromului se găsește în oase, păr și unghii. Cromul este foarte important pentru corpul nostru. Participă la procesul de hematopoieză, producția de insulină și, de asemenea, influențează procesele energetice ale corpului, inclusiv metabolismul carbohidraților.
Cu o lipsă de crom, riscul de diabet zaharat tip 2 este crescut semnificativ. O cantitate suficientă de crom în organism reduce senzația de foame și reduce în mod semnificativ dorința de dulce și, prin urmare, ajută la combaterea excesului de greutate.
Funcțiile zincului în organism:
style = "display: block"
data-ad-client = "ca-pub-2695181920226110"
data-ad-slot = "9491904783"
data-ad-format = "auto">
- promovează metabolismul celular, sinteza proteinelor și vindecarea rănilor;
- are proprietăți antioxidante și ajută la menținerea tinereții pielii;
- afectează dezvoltarea normală a organelor genitale;
- promovează absorbția normală a carbohidraților și a grăsimilor;
- îmbunătățește memoria, atenția, sensibilitatea gustului și simțul mirosului;
- zincul activează reacțiile imune.
Ce produse conțin crom și zinc
style = "display: block"
data-ad-client = "ca-pub-2695181920226110"
data-ad-slot = "9491904783"
data-ad-format = "auto">
Sursele de crom sunt în primul rând produse brute, astfel încât produsele mai prelucrate și rafinate pe care le consumăm, cu atât mai puțin cromul intră în corpul nostru. Cromul, ca și zincul, se găsește în tărâțe, germeni de grâu, stridii. Nuci, în special, brazilian, pere și date, de asemenea, vin în produse de top bogate în crom.
Pentru a oferi organismului toate oligoelementele necesare, inclusiv cromul și zincul, este suficient să se asigure dieta echilibrată. Cu toate acestea, merită remarcat faptul că, cu activitate fizică ridicată, este uneori necesar să se mărească absorbția de microelemente de crom și zinc în organism. Dar astfel de întrebări trebuie rezolvate de specialiști.