Spațiul intercelular
Știți ce este spațiul intercelular? Nu? Și totuși, o șesime din corpul nostru este format din spațiul intercelular. Deoarece nutrienți trec din sânge în celule printr-un proces numit de difuzie prin fluidul care înconjoară fiecare celulă, este foarte important ca celulele sunt dispuse cât mai aproape posibil unul de altul, iar distanța dintre capilare și celulele au ramas minime. spatii mici intre celule (golurile dintre ele) nu trebuie să conțină mai mult lichid decât este necesar pentru a menține „un mediu de celule de mediu intern“ sănătos și curat, și anume mediul în care se poate produce în mod eficient metabolismul și excreția produselor nutritive.
În formarea de lichid în exces și începe formarea materialului fibros, care, la rândul său, se separă în continuare celulele și crește distanța dintre ele nu numai celulele, ci și între celule și capilare. După cum știți, acesta este un proces complet nedorit. Metabolismul ca urmare a acestui fapt este împiedicat, iar țesutul care are zone în stagnare nu mai poate funcționa eficient. Pereții capilarelor sunt lipsiți de mușchi și constau dintr-un singur strat de celule, astfel încât oxigenul și substanțele nutritive circulă atât de ușor. În corpul nostru, câteva miliarde de capilare, lungimea totală a acestora este mai mare de 100 mii km, iar suprafața totală - mai mult de 500 de metri pătrați.
În timpul lucrului fizic, rețeaua capilară spală abundent țesuturile cu sânge, le furnizează oxigen și nutrienți, oferind cele mai bune condiții pentru activitatea vitală a organismului. Din acest motiv, se recomandă exercitarea fizică moderată pentru a menține performanța pentru anii următori.
Pentru o nutriție optimă a celulelor și o acumulare minimă de lichid, circulația limfei în capilare, numită microcirculare, trebuie să fie la un nivel ridicat. Creșterea eficienței procesului de microcirculare este una din principalele sarcini ale strategiei de combatere a celulitei.
Limfa și rolul ei în purificarea corpului
Limfa este un fluid care este conținut în sânge și furnizează oxigen și nutrienți celulelor. După ce a primit toxine în schimb, limfa este îndepărtată din țesuturi prin venele și vasele limfatice. Cu toate acestea, limfatica sunt extrem de fragile: ele sunt supuse unor discontinuități interne, și pot fi ușor deteriorate de impact extern, ceea ce duce la o perturbare a fluidului limfatic curent. În acest caz, presiunea în țesuturi crește și duce la stagnarea limfei. Și acest lucru nu poate fi permis. Limfa - un fluid care inconjoara si se scaldă toate celulele corpului, asa-numitul fluid de intercelulare, actualizate în mod constant prin circulatia limfei si, prin urmare, definește și le face „mediul intern“. Formată prin vasele limfatice în capilarele limfatice cu substanțe conținute în acesta curge către partea relevantă a acestui organism sau a corpului ganglionilor limfatici, și de acolo - la cele mai importante limfatice navele - puțurile și conductele. Vasele limfatice pot servi ca modalități de răspândire a infecțiilor și a celulelor tumorale.
trunchiuri limfatice si drenaj limfatic - o mare de colectare nave limfatice, care curge limfatici departe de zone ale corpului la site-ul venos sau în secțiunile finale ale acestor vene. Ganglionii care curge prin vasele limfatice pentru limfa conductele trunchiurile și trece prin ganglionii limfatici, filtrul bariera de operare și a funcției imune. Așa cum o persoană nu poate trăi într-o atmosferă poluată, celulele corpului nostru au nevoie de un mediu intern sănătos pentru funcționarea normală.
ieșire efectivă de lichid limfatic - un număr de sarcină una, deoarece pereții vaselor limfatice nu au mușchii, circulația limfei este asigurată de trei mecanisme principale de lichid pompat din țesuturi la inimă, lucra mușchii picioarelor, contracția și extinderea diafragmei (pompa toraksoabdominalny) și reflexul plantar. Și acum despre acest lucru în detaliu.
Contracția musculaturii piciorului: vasele de sânge ale picioarelor sunt, de asemenea, înconjurate de mușchi. Când acești mușchi se contractă cu venele, vasele limfatice sunt supuse presiunii, ceea ce forțează sângele și limfața să se întoarcă în inimă. Disponibil în venele supapelor semilunare, care au o trecere unidirecțională, împiedică curgerea inversă a sângelui. Cele mai importante mușchi implicați în acest mecanism sunt mușchii viței. Pentru drenaj limfatic adecvat, este necesar să faceți exerciții de gimnastică pentru picioare și să nu uitați că picioarele au nevoie, de asemenea, de un masaj.
Reflexul plantar: pe picior există un loc de reflex interesant, dar adesea subestimat, care stimulează și returnarea limfei. Fasca plantară (țesut fibros între călcâi și baza degetelor de la picioare) are numeroși receptori care, atunci când sunt stimulați, promovează o întoarcere mai rapidă a limfei. Acest reflex este adesea folosit, deși în mod inconștient, de oameni care trebuie să stea în picioare încă o vreme în picioare. Mișcările minore ale piciorului stimulează fascia plantară, care previne apariția leșinului și dezvoltarea varicelor. Swinging de la călcâi la șosete face ca mușchii de vițeii să lucreze și promovează curentul invers al sângelui venos și a limfei. Prin urmare, cei care se angajează în dansul în sala de bal, balerinele au picioare frumoase subțiri. Ei continuă să se oprească, stimulând reflexul planar și asigurând astfel o întoarcere rapidă a limfei în inimă.
Pompa toraxoabdominală: așa-numita pompă toraxoabdominală contribuie și la revenirea sângelui limfatic și venos. Atunci când diafragma în respirație este redusă, ea scade și creează o presiune negativă în piept, așa cum se întâmplă atunci când o acțiune de tragere sau de aspirație. Această presiune negativă atrage sânge recurent și limfă de la cavitatea abdominală până la torace. La coborârea diafragmei, în același timp afectează cavitatea abdominală și provoacă o creștere a presiunii, care împinge, de asemenea, sânge și limfă în torace. Ca urmare a acestei influențe, fluxul de sânge venos și limfatic se ridică din partea inferioară a corpului în sus. Pereții posteriori și laterali ai cavității abdominale au un suport rigid și un suport muscular. Peretele frontal al cavității abdominale este format de mușchii abdominali să fie puternic, dar cele mai multe sunt destul de flasc. Rezistența acestor mușchi abdominali asigură funcționarea pompei toracomabdominale. Când inhalați diafragma va fi omisă, dar dacă mușchii pelvieni sunt slăbiți, stomacul sagging și nu va crea o presiune pentru a reveni sânge și limfă piept, în timp ce mușchii abdominali puternici vor rezista scăderea diafragmei, creând în cavitatea presiune suficientă abdominală pentru revenirea sângelui și limfa.
Este foarte important ca arterele, venei și vasele limfatice să funcționeze normal și fără probleme, oferind nutriție țesutului gras și eliminând produsele de activitate vitală și fluidul interstițial din acesta. Încălcarea unuia sau a mai multora dintre aceste sisteme duce la apariția celulitei. Pentru a îmbunătăți circulația limfei, puteți aplica și masaj. Trebuie remarcat faptul că masajul greșit cauzează deteriorări semnificative ale țesuturilor. De aceea, masajul ar trebui să fie foarte blând, fără să provoace roșeață a pielii sau apariția unui sentiment de disconfort și cu siguranță să nu aibă vânătăi. În tratamentul celulitei este un complex foarte eficient de tehnici moi, denumit manual drenaj limfatic, care ia în considerare fragilitatea și anatomia vaselor. Încă o dată, fiți avertizați: aveți grijă! Cu celulita, nu poti recurge la forme severe de masaj din cauza vaselor fragile.
Muschii sunt motoarele corpului nostru. Datorită acestora, ne mutăm, lucrăm, jucăm sport. Structura și forma mușchilor depind de munca pe care o facem. În orice caz, nu veți fi niciodată confundat, care are un loc de muncă sedentar și care are un loc de muncă mobil. Uneori, doar o singură privire este suficientă pentru a determina acest lucru. Dacă mergem foarte mult, ridicați greutățile, mergeți pentru sport - se dezvoltă mai ales mușchii puternici, corpul uman devine elastic, dur. Dacă o persoană este angajată în principal în muncă sedentară, mușchii săi produc o muncă fină - el cusută, tricotă, scrie, adică mai mușchi mai mici "dexteroși". De aceea, educația fizică este atât de necesară - ele ajută la coordonarea muncii tuturor tipurilor de mușchi, la dezvoltarea lor armonioasă. Corpul uman devine elastic, frumos, subțire.
Lipsa tonusului muscular este unul din principalele motive pentru formarea celulitei, inamicul frumusetii noastre. Practic, celulita se dezvoltă tocmai în acele zone ale corpului în care mușchii sunt nervoși și nedezvoltați. De exemplu, lipsa de maximus ton gluteus, cel mai mare mușchi al corpului, duce la faptul că fese atârnă în jos, și în plus, duce la forme de întrerupere a coapsei, din care partea superioară formează o umflatura caracteristică. Consolidarea mușchii fesieri, noi, prin urmare, ar dori înăsprește mușchii coapsei și elimina neregularitățile formate de formă.
Mișcările joacă un rol imens în viața unei persoane, în special în viața unei femei. Îmbunătățirea proceselor metabolice în organism, susținute de forma mușchilor. Nu este fără motiv că ei spun că "mișcarea este viața". Dar, din păcate, odată cu îmbătrânirea corpului (și acest proces începe după douăzeci de ani), țesuturile conjunctive devin mai puțin durabile și elastice. Prin urmare, gimnastica, sportul sunt atât de necesare.
