Există o descărcare de articole.
În acest articol vă voi spune despre alimentația sportivă pe care aveți nevoie să o faceți, dacă doriți să pierdeți în greutate sau să vă uscați. Aceasta, în principiu, același lucru. De obicei, pierde în greutate cei care au o mulțime de exces de greutate, și uscat, dacă aveți nevoie pentru a arunca câteva kilograme. Ei bine, sau înainte de competiție. Dar esența ambelor procese este aceeași - arderea grăsimilor.
Așa că, pregătește-te pentru faptul că trebuie să pui mulți bani pentru acest set complet. Câți? Veți afla la sfârșitul articolului. Cu toate acestea, medicamentele sunt enumerate în ordinea descrescătoare a importanței pentru arderea grăsimilor. Și dacă nu aveți suficienți bani, atunci luați-vă ceea ce este suficient pentru dvs., începând cu primul pe listă.
În total, vor exista 5 preparate. Desigur, există mult mai multe soiuri de nutriție sportivă, care într-o oarecare măsură ajută la combaterea grăsimilor. Dar m-am stabilit pe 5 mari care îți vor da 90% din efect, de la cum ai cumpărat tot ce poți cumpăra. Să începem.
1. Proteină
În general, proteinele nu ard grăsimi. Dar vă ajută să vă mențineți mușchii și nu le permite să scadă în timp ce pierdeți în greutate. În plus - o parte din alimentele uzuale pot fi înlocuite cu proteine. Și pentru pierderea în greutate - chiar necesară. Acest lucru va schimba balanța nutriției tale în favoarea proteinelor. Și, în consecință, cantitatea de grăsimi și carbohidrați din dieta ta va scădea.
Cu alte cuvinte, făcând o dietă mai bogată în proteine, veți ucide 2 iepuri: ajutați-vă să rămână mușchii și ajutați grăsimea să dispară. Dar pentru a arde grăsimea, nu aveți nevoie de proteine, dar una în care nu există aproape nici carbohidrați și grăsimi. Acesta este un izolat cu proteine mari. Astfel de proteine sunt costisitoare. Aici, exemple de proteine adecvate pentru pierderea în greutate.- Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey
- Ultimate Nutrition Iso Sensation
- Syntrax Nectar
În general, pentru bani, această proteină vă va costa aproximativ 5000 de ruble pe lună.
2. Arzătorul de grăsime
- Apetit scăzut
- Creșterea temperaturii corpului
- Accelerarea metabolismului
- Stimularea sistemului nervos
- Nutrex Lipo 6x
- Nutrex: Lipo-6 Negru
- Reducerea animalelor prin nutriție universală
3. L-carnitină
4. Complexul vitaminelor și mineralelor
- Animal Pak de Nutriție Universală
- Optimum Nutriție Opti-Men
- Optimum Nutriție Opti-Femei
- Scitec Nutrition Monster PAK
5. Tribulus
Tribulus. după cum stim, stimulează producția de testosteron. Și testosteronul stimulează arderea grăsimilor și creșterea masei musculare. Și mai mulți mușchi - cu atât este mai ușor să arzi grăsime. Adică, în mod indirect, Tribulus (și orice care mărește testosteronul) poate fi considerat un arzător de grăsimi.
După cum puteți vedea, puteți progresa în ceea ce privește arderea grăsimilor și fără alimentație sportivă. Ei bine, cu alimentația sportivă acest lucru se face cu 20% mai ușor și mai rapid. În plus, multe produse de medicină sportivă ajută nu numai în sport, ci și în viață. Aceleași vitamine și minerale, de exemplu.
Apropo, variantele produselor pe care le-am adus în acest articol nu sunt singurele bune. Acum există multe mărci de calitate. Această colecție ți-am dat una dintre opțiuni. Ei bine, și din nou voi spune că, dacă nu aveți destui bani pentru tot, atunci începeți să cumpărați din partea de sus a listei. Mult noroc!
Ați găsit o eroare în articol? Selectați-l cu mouse-ul și apăsați Ctrl + Enter. Și o vom rezolva!
ÎMPOTRIVA CU PRIETENII
Să scot bani și numai. Mai puțin pentru a mânca mai mult pentru a muta! Aici este arzătorul de grăsime potrivit
Cred că vă înșelați, 80% este doar mâncare, cel puțin nu puteți părăsi sala, dar dacă nu există alimente adecvate, inclusiv suplimente sportive, rezultatul va fi foarte minim, aproape nici unul.
Am fost sub 20 de ani și nu știam ce alimentație sportivă a fost, greutatea a fost de 53 kg, presa pieptului a fost de 107 kg. astfel încât să puteți face fără alimentație sportivă. dar dacă există și bani în plus, atunci nu văd nici un motiv să nu-mi cumpăr un sport de groapă.
Ce sa schimbat după 20 de ani?
în ce sens? Am ajuns la vârf de dezvoltare în naturashka și am continuat. fiecare are propria sa capelă și propriul său drum.
Și dacă este posibil să se facă fără sport, bine, sau uneori utilizați proteine și BCCA, observând o dietă și instruiți în mod rezonabil. Nu puteți face un corp frumos o dietă și o muncă grea. (Sunt foarte precaut cu privire la arzatoarele de grasime si medicamentele cu testosteron)
da, desigur, puteți și fără sportul pita.
Citiți subtitlul acestui articol "Rezultate". Există un răspuns la întrebarea dvs.
Serviciile noastre VIP
Pregătirea pentru concursul cu Serghei Tkachenko
Moderator al site-ului nostru și culturism MS. Pregătirea pentru BB, bikini, Mens-fizician
Cărțile noastre gratuite
Fundamentele și nuanțele atletismului amator
Enciclopedia de nutriție sportivă
Fundamentele și nuanțele dietetice
Noțiuni de bază și nuanțe de ridicare a puterii
Fundamentele și nuanțele farmacologiei sportive