Biblioteca de dinți sănătoși ProZubStor.ru Site complet
Cine dintre noi nu cunoaște greutatea în stomac, umflături, disconfort și constipație? În fiecare an, oamenii care suferă de această problemă devin din ce în ce mai mulți. Constipația este o golire sau "dificilă" golire a intestinului. Cu toate acestea, lipsa defecării nu indică întotdeauna constipație. Norma este de cel puțin 3 ori pe săptămână. Dacă o persoană are constipație, mișcarea intestinului va fi uscată, tare, mică și foarte dureroasă.
Principalele cauze ale constipatiei sunt un stil de viata sedentar si alimente gresite. Pentru a facilita și pentru a scăpa complet de starea neplăcută pentru totdeauna, trebuie să vă schimbați stilul de viață, dieta, să beți suficiente lichide (cu excepția cafelei și alcoolului) și să vă exercitați în mod regulat. Dacă doriți să rezolvați problema constipării aici și acum, vă oferim câteva medicamente tradiționale pentru a trata constipatia.
În primul rând, identificați și eliminați cauzele constipației
Să încercăm să înțelegem limbajul simplu și accesibil, ce cauzează constipația. Când alimentele digerate se deplasează prin intestinul gros, acestea din urmă absoarbe toți nutrienții și apa din acest produs alimentar. Din ceea ce rămâne, se formează un "scaun", care este ulterior produs. Constipația apare de obicei atunci când intestinul gros absoarbe prea multă apă.
Cauza principală a apariției este alimentarea necorespunzătoare și un stil de viață sedentar. Există și alte motive:
- lipsa fibrelor în alimentele consumate;
- utilizarea unei cantități insuficiente de lichid;
- abuzul de lapte și de produse lactate;
- luarea anumitor medicamente;
- etapele târzii ale sarcinii;
- în timpul călătoriei survine o schimbare a bioritmului;
- activitate fizică scăzută;
- deshidratare.
Produsele care cauzează constipație
După cum sa menționat deja mai sus, în majoritatea cazurilor principala cauză a constipației este alimentația. Deci, pentru a evita constipatia, stai departe de.
Alimentele rapide provoacă nu numai constipația, ci și probleme cu sistemul cardiovascular. Excludeți din dieta dvs.: pizza, paste, cartofi prăjiți, hamburgeri, mese congelate și chipsuri de porumb.
Suc de mere
1. Dacă suferiți de o formă ușoară de constipație, luați o cantitate egală de mere proaspete și suc de pere, beți această băutură dimineața, de îndată ce vă treziți și o oră înainte de culcare. Pearul, împreună cu mărul, vă va oferi organismului fibre suplimentare, minerale, vitamine și substanțe chimice pentru curățarea intestinelor, a rinichilor și, de asemenea, regenerarea celulelor sanguine.
3. Dacă doriți să accelerați efectul, beți 2-3 pahare de suc de prune chiar înainte de micul dejun, la jumătate de oră după micul dejun - un pahar de suc de mere și o oră mai târziu - un pahar de suc de mere.
Uleiul de măsline
Uleiul de masline este bogat in fier, vitamina E, vitamina K, antioxidanti, omega-3 si
1. Dimineața, imediat ce vă treziți, beți o lingură de ulei de măsline pur de înaltă calitate. Puteți continua această procedură pentru câteva zile. Dacă vă simțiți în continuare constipat, poti incepe sa ia o lingura de ulei de măsline și seara, cu o oră înainte de cină.
2. Utilizați ulei de măsline în salate. Se amestecă uleiul de măsline cu suc de lămâie și se utilizează acest pansament în loc de altul.
3. Puteți pregăti un cocktail de ulei de măsline și suc de portocale. Se amestecă o lingură de ulei de măsline într-un pahar de suc de portocale și se bea un cocktail în fiecare dimineață pe stomacul gol.
Sucul de Aloe Vera
Cursul recomandat de tratament pentru aloe este de 5 zile, apoi faceți o pauză timp de 2 zile, dacă este necesar, repetați procedura. Aloe vera va ajuta să facă față constipării cronice și să restabilească un echilibru sănătos de bacterii benefice în colon.
Este posibil să fiți tratat pentru constipație și gel de aloe vera. Se amestecă două linguri de gel pur cu suc de mere sau orice alt suc la discreția ta. Ca regulă, gelul de aloe vera și sucul de mere se combină bine.
Sucul de Aloe poate fi folosit înainte de culcare sau înainte de micul dejun. Pentru a face acest lucru, amestecați 1/3 din sucul de aloe cu 2/3 din sucul ales de dumneavoastră.
Cel mai bun mod de a scuti constipația este utilizarea sucului de aloe vera. Pentru a obține suc, să ia o frunze proaspete, groase și cărnoase, zdrobi orice fel și stoarce printr-o sită sau tifon.
Laxative naturale
Sămânța de vară horsch ajută la constipație. Cum se primește:
- Luați 2 linguri. Se pune lingura proaspata de seminte de in, intr-un pahar de iaurt. Mănâncă acest amestec în fiecare dimineață și înainte de a merge la culcare.
- Adăugați 2 lingurițe. linguri de semințe de in proaspăt măcinate în ovăz sau cereale pentru micul dejun.
- Puteți presăra 2 linguri de semințe de in, proaspăt măcinate, într-o salată.
- Poți să-ți faci singur ceai din semințe de in. 1 lingurita de seminte, turnati 1 cana de apa. Gatiti-va la foc mic pana cand cantitatea de apa este redusa la jumatate. Adăugați niște miere și beți fierbinte.
- Se amestecă 1-2 linguri. ulei de in, intr-un pahar de suc de fructe si bea amestecul in fiecare dimineata.
Chiar si vechii egipteni au folosit ulei de ricin pentru a trata constipatia. Uleiul de ricin împiedică absorbția fluidului de către intestine, facilitând astfel defecarea.
- Adăugați 1 linguriță. ulei de ricin într-un pahar de suc de portocale și băuturi devreme dimineața.
- Adăugați 1 linguriță. Uleiul de ricin într-un pahar de lapte cald și băutură înainte de a merge la culcare.
Deoarece o cantitate mare de ulei de ricin poate fi toxică, uleiul de ricin este recomandat numai după consultarea unui medic.
- Puteți mesteca doar câteva frunze proaspete de păpădie spălată.
- ceai papadie: o linguriță de frunze de papadie uscate se toarna o cana de apa fierbinte. Adăugați o lingură de miere pentru a reduce amărăciunea.
- Sucul delicios cu păpădie se poate prepara după cum urmează: amestecați mărul, frunzele de păpădie și puțin suc de lămâie într-un blender.