Declinul puterii, starea proastă, ceața în capul meu? Felicitări, aveți deficit de vitamină de primăvară. Sprinking cu energia vieții citrice graba de salvare.
Ei bine, bonusul: citrice - acesta este un gust de mâncare care nu amenință obezitatea. „Cele mai multe dintre zaharuri din fructele citrice este fructoza, care spre deosebire de glucoza, este procesat în organism, fără insulină - oferă detalii despre Russell - și, astfel, nu duce la o creștere a nivelului de insulină din sânge care conduc la cresterea in greutate in exces si diabet “. Ce ar putea fi mai ușor? Tăiați, curățați, apăsați. Mănâncă.
Această bombă citrică puternică din Asia de Sud-Est explodează în gură cu un gust dulce-tartă, care amintește atât de grapefruit, cât și de portocale. Împărțiți fructul în patru ore cu un cuțit ascuțit, stoarceți sucul, turnați-l într-un pahar și beți - acesta este micul dvs. dejun. Și dacă vreți - mestecați pomelo cu lobuli, doar pentru a începe să curățați carnea de zidurile albe dure de culoare albă. Și mâncați îndrăzneț - în 100 g de fructe, doar 35 de calorii.
Adăugați menta: gustul de pomelo câștigă în combinație cu menta proaspătă. Utilizați această combinație pentru băuturi și salate.
2. Grapefruit
Acest „fruct de struguri“ (din limba engleză. Strugurilor) este numit astfel deoarece fructele cresc în grupuri cum ar fi strugurii, mai degrabă decât unul câte unul, toate celelalte citrice. Vypendritsya prietena înainte: taie jumătate de grapefruit, ușor prizhar (pastă jos) în tigaie-gratar preîncălzit la o temperatură medie, se presara cateva picaturi de miere - Dă. Oh, și despre beneficiile, dacă sunteți de grăsime, este aportul regulat de grapefruit ajută la normalizarea tensiunii arteriale.
Faceți o salată simplă: amestecați bucăți de struguri tocată cu varză de varză (sau alte frunze de varză) și cuburi din avocado.
Acest fruct nu este doar o gustare, ci pentru tequila. Limele sunt bogate în flavonoide - antioxidanți, care întăresc pereții vaselor de sânge. Și nu aruncați coaja! Se amestecă 2 cupe (MN: paharul nostru întotdeauna = 250 ml) de nuci de migdale răcite, 3 linguri de coajă, 1 lingură. l. 1 lingurita de zahar brun, ¼ cana de sirop de artar (sau miere lichida). Puneți-l pe o tavă de copt, coaceți timp de 8 minute la 190 ° C până când nucile devin maro. Serviți, ușor stropit cu sare de mare.
Strângeți totul: folosiți sucul de lămâie proaspăt stors în bucătărie - adăugați-l la chili mexicani, curry indian sau fidea asiatică.
5. Mandarin
Bățul comestibil este bun pentru gust și în sine, și în compoziția salatelor (de exemplu, se amestecă felii cu măr tăiat mărunt, rădăcină de fenicul și măsline). Sau - stoarceți sucul de mandarină în mucegaiul de gheață, înghețați-l și adăugați-l la sifon pentru a obține cea mai scăzută limonadă cu conținut scăzut de grăsimi. Beți și amintiți-vă: mandarinele bogate în antioxidanți împiedică cancerul.
Faceți cunoștință cu familia: încercați rudele de fructe - Mandarinul japonez Unshiu are un gust mai tare, iar clementinele spaniole sau marocane, dimpotrivă, sunt mai dulci.
6. Orange roșu
Carnea lui este atât de sângeroasă din cauza prezenței pigmenților de plante din antociani, care măresc funcțiile de protecție ale corpului. Fructul este moale, dulce și pur și simplu incredibil în compoziția celei mai simple salate de la arugula și brânză feta (portocală și curată și tăiată în cani de 1 cm grosime). Iar pentru salata rapidă și roșie, se amestecă sucul de 1 portocaliu cu ¼ ceasca de ulei de măsline și un pinch de piper negru proaspăt măcinat ca gust.
Apelați la iarbă: încercați un desert neobișnuit - presărați răcoros roșu portocaliu cu busuioc proaspăt tăiat.
Înțeleg grepfrutul numai într-una din manifestările sale - în salate! Și, desigur, uita-te la oamenii care sunt astringenta sale și un trup gorchaschuyu să mănânce, și chiar văzut ca fac colegii mei la prânz mănâncă pulpa dreapta cu o lingura, se taie fara sos si salata, cred că această crimă de citrice doză pentru stomacul oricărui martor pentru ei înșiși și care duce o viață sănătoasă mod de viață al omului! Deci nu îndrăznesc să fac așa ceva! Și cine îi place, să-i lase să mănânce, pot avea niște vitamine în corpul lor?
Pomelo- dulce cu o ușoară nuanță de amărăciune, care cred, și pentru prima dată în viața mea am încercat anul trecut în Tailanle la ea ca nu ne-am cumpăra, și am iubit alte tsitrusovye- Apelsinka în cazul meu tocmai a fost bang! Dar odată cu venirea. Pomelo Am fost atât de mulțumit că fructele citrice pot fi ca un adevărat desert plin de inimă! Și în zilele de post, de exemplu când sunt pe o dietă sau când după o antrenament intensă nu vreau să mănânc, mănânc pomelo! Foarte răcoritoare.