organe Paired (cum ar fi rinichii, plămânii) sunt zone reflexe de pe ambele mâini și picioare, nepereche - numai una dintre ele (în funcție de care parte a corpului este corpul). Organele aflate în centrul corpului (de exemplu coloana vertebrală, esofagul) au zone reflexogene pe partea interioară a ambelor mâini și picioare. Zonele reflexogene ale majorității organelor sunt reprezentate pe palme și tălpi, zone reflexogene ale musculaturii - pe spatele mâinilor și picioarelor.
Dacă zonele dureroase sunt întâlnite în masajul zonelor reflexe, atunci vârful degetelor ar trebui apăsat uniform pe ele până când durerea dispare.
Deci, în conformitate cu tema, suntem cea mai mare parte luate în considerare în această lucrare sunt interesați în locația următoarelor zone: coloanei vertebrale, căile limfatice superioare ale capului și organele articulare ale plexului solar. Toate celelalte zone sunt masate împreună cu cele de mai sus.
Zonele reflexogene ale mâinii sunt situate după cum urmează (Figura 22).
Zona coloanei vertebrale - din exteriorul degetului mare al fiecărei mâini, la marginea tranziției spatelui mâinii pe palmă. Aceste zone încep de la prima îmbinare a degetului mare și ajung în zona încheieturii mâinii. Zona reflexogenă a regiunii cervicale cuprinde limitele de la prima la cea de-a doua articulație a degetului mare; zona regiunii toracice - de la cea de-a doua articulație până la baza degetului mare; lombare
este situat în zona încheieturii mâinii.
Fig. 22. Aranjarea zonelor reflexe pe mana:
1 - plexul solar; 2 - articulațiile membrelor superioare; 3 - audiere; 4-cavitatea craniului; 5 - căi limfatice; Sistemul de împrospătare 6; 7 -gipofiza; 8 -epifiza; 9-cap, creier; 10 -shei; 11 - faringe, laringe; 12 - coloana vertebrală; 13 - glanda tiroidă; 14 - sfera psihică; Regiunea 15-lumbosacrală
Zone ale tracturilor limfatice superioare - între degetele ambelor mâini, pe pliurile pielii. Cauzând o mică durere din aceste zone servește ca o stimulare a funcției de purificare a sistemului limfatic, activează sistemul imunitar, în special regiunile gâtului, umărului și pieptului superior.
Zonele din regiunea capului sunt la vârfurile degetelor ambelor mâini (zonele creierului sunt la vârfurile degetelor, cavitățile craniene se află la vârful celorlalte). Masajul regulat al acestor zone îmbunătățește circulația sângelui în zona capului. Ajută la eliminarea neatenției și a nervozității.
Zona plexului solar este pe palme. Nu este greu să găsești o zonă: ridică-ți mâinile ca și cum ai duce apă în palma mâinii tale; Groapa cea mai profunda pe aceasta este zona plexului solar - un important centru vegetativ.
Puteți stimula aceste zone simultan pe ambele mâini, așezând o minge de sticlă, lemn sau cupru în palmele fixate și apăsând ușor, apăsând uniform pe ea.
Zonele reflexogene de pe picioare sunt situate după cum urmează (Figurile 23, 24).
Zonele coloanei vertebrale sunt pe ambele picioare.
Linia internă sau linia de tranziție a suprafeței dorsale a piciorului în planar corespunde formei coloanei vertebrale. Zona regiunii cervicale începe de la prima articulație a degetului mare, iar apoi curburile acestei linii repetă coturile tuturor părților coloanei vertebrale. Starea de sănătate se îmbunătățește semnificativ cu masajul prelungit al zonelor coloanei vertebrale.
Zona zonei capului - pe ambele picioare. Zona spatelui capului se află pe plăcuțele mici ale degetelor; zone ale părții frontale (gură, nas, gât) - pe partea exterioară a degetului mare; zone ochi de pe degetele al doilea și al treilea; zona glandei hipofizare - în centrul plăcuței degetului mare. În cazul unui deficit de atenție, este recomandat un masaj prelungit de activare a zonei hipofizare.
Fig. 24. Aranjament pe spatele picioarelor zonelor reflexogene:
1 - diafragma; 2 - maxilarul superior; 3-maxilar inferior
Zonele centurii de umăr urmează linia articulațiilor proximale ale degetelor de la nivelul tălpii și pe exteriorul piciorului. Zonele de masaj ale centurii de umăr au un efect pronunțat de relaxare și liniștitor, dându-i suficient timp.
Pentru a elimina blocada din zona gâtului, rotiți degetele ambelor picioare alternativ, cu o ușoară presiune. Aceasta corespunde turnurilor capului. Începeți să vă răsuciți degetele cu o mică mișcare, nu încercați niciodată să depășiți rezistența emergentă.
Zonele tractului limfatic superior - între degetele picioarelor ambelor picioare, pe pliurile pielii. (Senzație de durere în timpul masare indică grevarea semnificativă a sistemului limfatic.) Zonele de masaj limfatic superior activeaza sistemul imunitar si contribuie la eliminarea substanțelor toxice din organism. Masajul acestor zone este deosebit de eficient pentru ameliorarea durerilor de cap.
Zonele diafragmei și plexul solar se află pe arcul transversal al picioarelor fiecărui picior. Se află în zona metatarsală. Chiar în centrul arcului piciorului este zona plexului solar. Masajul acestor zone ajută la restabilirea echilibrului vegetativ al unei persoane, scutește stresul. Zonele pot fi masate în orice moment, mai ales când este necesar să scapi de anxietate, stres, tensiune nervoasă și consecințe nedorite ale unor astfel de condiții.
Masajul zonelor reflexe trebuie pornit pe partea dreaptă, în acest caz cu mâna dreaptă. Masajul poate fi efectuat în timpul zilei în mod repetat (este de dorit să masați mâinile alternativ, adică după ce ați masat o zonă pe mâna dreaptă, masați aceeași zonă din stânga). Tehnicile de masaj pot fi realizate pe suprafața degetelor II, III, IV sau numai cu tampoane mici.
Mai intai trebuie sa incercati si apoi, cu un efort de a tritura coloana vertebrala, care este marginea trecerii spatelui mainii pe palma. Următoarea etapă este mișcarea și frecarea spatelui mâinii (între oasele metacarpale). Mai întâi de toate frecați palma în direcții: de sus în jos, de jos în sus și peste. Apoi, apoi masați degetele, începând cu degetul mic. Acest lucru ar trebui făcut cu deosebită atenție. Fiecare deget este masat din toate părțile. În primul rând, este necesar să strângeți puternic cuiul din ambele părți și să întindeți falangul unghiilor. Apoi frecati degetul spre partea inferioara si spate. Este mai convenabil să faceți acest lucru prin mișcări asemănătoare șuruburilor. O atenție deosebită trebuie acordată degetului mare, deoarece acesta este zona capului (masaj mai intens și mai lung decât altele) și baza sa (cea mai importantă parte a palmei). Apoi, ar trebui să masați pliurile de piele între degete, pornind de la degetul mic. Prin apăsarea celor două degete ale pliului de piele, ar trebui să fie trasă cât mai mult posibil și în același timp să "se mănânce". După aceea, comprimați puternic tampoanele degetelor, începând cu degetul mic al mâinii drepte. Este mai convenabil să apăsați pe tampoanele degetelor, așezând indicele pe unghiul însuși, iar cel mare pe degetul. Pe perna mică a degetului mare apăsată de mai multe ori.
Apoi masați încheietura mâinii. După aceasta, este de dorit să reveniți din nou la masajul degetului mare. Finalizați masajul prin mișcarea lentă a mâinii în direcția de la încheietura mâinii la vârful degetelor.
Recomandăm pentru toate îmbinările degetelor următoarele exerciții cu elemente de rezistență:
1. Cât de greu este posibil, strângeți mâna într-un pumn, apoi eliberați-o brusc.
2. Pentru a plia mâinile astfel încât atât degetele, cât și palmele să se atingă reciproc.
Coturile ar trebui să fie la înălțimea umărului. Folosind degetele mari, împingeți brațele în afară și ridicați simultan coatele. Scuturați-vă mâinile.
3. Urmați mișcările cu degetul mare spre dumneavoastră și pentru voi înșivă.
4. Cu degetele strânse, degetele se rotesc unul în jurul celuilalt ("moara").
5. Înclinați-vă mâinile de perete. Faceți clic pe el mai puternic, apoi relaxați peria.
6. Trageți mâinile înainte. Ridicați periile în sus, lăsându-i să cadă liber.
7. Cu o mână, luați cealaltă de încheietura mâinii și o agitați viguros. (Acest exercițiu îmbunătățește circulația sângelui, pielea devine caldă, articulațiile sunt ferme, degetele sunt flexibile).
Repetați fiecare exercițiu de 5 ori.
Masajul planar este un masaj pentru picioare, uneori numit masaj indian.
Conform yoga, picioarele sunt o placă de distribuție a corpului. Puteți afecta starea funcțională a oricărui organ dacă știți locația zonei corespunzătoare pe picior.
Masajul piciorului este efectuat la copil când el este culcat sau așezat, picioarele sale ar trebui să fie relaxate. Terapistul de vorbire ar trebui să fie situat sub copil. Pentru a maximiza relaxarea picioarelor în poziția de sus pe spatele copilului sub articulații genunchiului puneți mici role. În poziția copilului aflat pe stomac, rolele sunt plasate sub articulații gleznei. Ultima poziție este cea mai convenabilă.
Deoarece starea coloanei vertebrale este de o importanță capitală pentru sănătatea noastră, această zonă trebuie masată mai întâi. Tehnicile de masaj, precum și pe mâini, pot fi efectuate pe suprafața degetelor II, III, IV sau numai cu tampoane mici. Spre deosebire de masajul mâinilor, cu un masaj plantar, piciorul drept este complet prelucrat complet, apoi piciorul stâng.
După masajul zonei coloanei vertebrale, întregul picior este mângâiat, frecat și frământat în diferite direcții ale tălpii, apoi spatele și suprafețele laterale ale piciorului.
Trecem la masajul degetelor. La fel ca pe mâini, degetele după frământarea masajului phalanxului unghiilor, începând cu degetul mic, mișcări asemănătoare șuruburilor. Dar, spre deosebire de masajul mâinilor, masându-și degetul, efectuează mișcări circulare pasive, în timp ce trage maxim.
Și, ca întotdeauna, se acordă mai multă atenție zonelor situate pe degetul mare și la baza acestuia. Apoi "freacă", trag, pliurile de piele localizate între degete și apasă puternic pe plăcuțele lor (apăsați de câteva ori degetul mare). Apoi de mai multe ori se strâng palmele piciorului din lateral. Și numai după aceea, l-am lovit spre degete. Completați masajul planar cu mișcări pasive rotative ale articulației gleznei.
Acest masaj este bine combinat cu alte tipuri de masaj.
Masajul plantar are un puternic efect stimulativ, de aceea este oportună efectuarea acestuia o dată pe zi (dimineața, după-amiaza, dar nu și noaptea).
Cei mai mulți oameni de știință sunt auriculară (Fig. 25), ca și în sensul creșterii embrionului uman (earlobe corespunde capului, pe măsură ce trece la partea de sus a urechii situate zone care constituie corpul, organele și membrele sale).
Acționând asupra celor 170 de puncte cunoscute ale auriculei, este posibil să activați lucrarea tuturor organelor și sistemelor corpului fără excepție.
Fig. 26. Zonele auriculare
Masajul auricular este foarte eficient, deoarece, în același timp, potrivit oamenilor de știință, informațiile de la periferie se îndreaptă direct către creierul stem și apoi spre cortex, ocolind aparatul segmental al măduvei spinării.
Conformitatea, absența contraindicațiilor au făcut posibilă introducerea pe scară largă a acestei metode de masaj în lucrul cu copiii. Este demonstrat copiilor aproape de la naștere, deoarece ajută la îmbunătățirea și dezvoltarea tuturor sistemelor corpului, întărește concentrarea, îmbunătățește memoria. Acest masaj (inclusiv auto-masajul) poate fi folosit zilnic și toată viața, și o puteți face în timpul zilei de mai multe ori.
Ambele urechi sunt masate simultan de indicele și de degetul mare, în poziție de susținere sau în poziție așezată. Logopedul masaj copil este cel mai convenabil de a transporta, l-au pus pe un scaun cu spatele la ea. Influența ar trebui să ușor, dar sensibil, non-stop (masaj de întrerupere, timp de 30 de secunde, chiar negates întregul efect anterior), este de dorit să adere o mișcare ritm (lent sau rapid), ca regulă, rata de selecție este intuitiv.
Masajul auricular este recomandat să pornească de la zona lobului și curl, se deplasează la vârful auriculei și piciorușului curlului, repetând recepția de mai multe ori. Apoi, de mai multe ori, masurarea anti-curburii se face mai intai pe partea superioara, apoi pe piciorul inferior. Apoi, frecati marginea antiflora si cochilii in directia de la contra-ceara pana la partea interioara a curlului (masajul cochiliei si partea din spate a auriculei).
Dupa masaj, cea mai mare parte a urechii ar trebui să fie bine tragus otmassirovat și zona înconjurătoare. (Tragus regleaza functia suprarenala si intareste nivelul nasului, gâtului, laringe, retrăgându-se astfel la rece, rece, tuse, alergii). Apoi 2-3 în jos pielea mangaindu funcționează înainte de tragus.
Masajul se termină prin îndoirea auriculelor înainte. Apoi sunt eliberați brusc.
Sa observat că îmbunătățirea flexibilității auriculei contribuie la promovarea generală a sănătății.
Masajul ar trebui să continue până la roșeața urechii și apariția senzațiilor de căldură în ea (5-7 minute).
Pentru o influență deliberată asupra zonelor de atenție și memorie, se recomandă masarea următoarelor zone în ordine:
• zona de trecere a știftului curlului până la partea ascendentă;
• pâlnie (cea mai adâncă parte a cochiliei).
Cei care se trezesc intens în dimineața, vă puteți recomanda o metodă utilă, deși oarecum nepoliticoasă, de a "trezi" întregul corp.
Prindeți vârful urechii cu degetele, efectuați mișcări clare, rapide și intense de-a lungul marginii sale spre lob.
Repetați de 20 de ori. Este permisă efectuarea exercițiului fără a ieși din pat.