Știi cum să fantezi? Credeți că imaginația este un nonsens copilăresc? Antrenorul Olga Armasova nu este de acord cu acest lucru și sugerează dezvoltarea imaginației pentru a face față stresului.
În practica mea, lucrez adesea cu imaginația clienților. Aceasta este o resursă pentru creșterea stării de spirit și capacitatea de a distrage atenția. Am observat că este dificil pentru unii clienți să se închipuie într-un loc și împrejurări imaginare, să oprească gândirea critică și să fanteze.
Aceste restricții provin din copilărie, când dezvoltarea abilităților vizuale a fost împiedicată de adulții "corecți". Cursa copilului pentru elefanții violeți și broaștele zburatoare, părinții au redus imaginația lumii.
Imaginația este o proprietate care ne este dată de natură și care este surpriza clienților când, în practică, ei observă că sunt foarte capabili să-și imagineze
Astfel de clienți resping adesea utilizarea metodelor asociate vizualizării. Dar imaginația este o proprietate care ne este dată prin natura noastră și care este surpriza clienților, când, în practică, ei observă că sunt foarte capabili de a-și imagina.
Trebuie să începi puțin. Imaginile mintale pot da naștere la sentimente și senzații destul de reale. Imaginați-vă că tăiați și mușcați o lămâie. Sunt sigur că unii dintre voi chiar ați rănit, ca și cum gura voastră a devenit acră. Din căldura imaginară este posibil să se încălzească, și din frigul imaginar - să înghețe. Sarcina noastră este să folosim imaginația în mod conștient.
Eu folosesc vizualizarea pentru a imersa o persoană într-o stare meditativă. Acest lucru ajută la conectarea cu un sentiment de pace și securitate. Ca urmare, circumstanțele externe, problemele și neliniștile se retrag în fundal, iar o persoană se poate întâlni cu copilul său interior și poate depăși experiența traumatizantă. Imaginația vă ajută să vedeți rezultatul deja realizat, care inspiră și îi place.
Eu folosesc vizualizarea pentru a imersa o persoană într-o stare meditativă. Acest lucru ajută la conectarea cu un sentiment de pace și securitate
Adâncimea imersiunii este diferită. Cineva nu are concentrare și imaginația "nu se supune", revenind constant în realitate. Cei care fac exercițiul nu pentru prima dată, sunt capabili să reprezinte tot mai multe detalii, să își schimbe locurile. Ele sunt mai puțin conștient de controlul dezvoltării evenimentelor, permițându-le astfel să se relaxeze.
Rezultate bune de la imaginația de antrenament. Poți să te antrenezi atât independent, cât și cu un partener.
exercițiu
Într-un mediu calm și liniștit, luați obiectul familiar (cupă, carte poștală, măr) și examinați-l cu atenție. Apoi închideți ochii și încercați să-l imaginați. Veți vedea că imaginea obiectului va apărea destul de clar înaintea voastră. Păstrați această imagine în minte, prezentând-o în toate detaliile pe care le puteți aminti. Cu cât este mai strălucitoare și mai detaliată pe care o prezinți, cu cât țineți mai mult atenția cu ochiul interior, cu atât imaginația va fi mai bună.
Clienții mei sunt foarte mulțumiți când le cer să se prezinte la ocean, în Maldive. Femeile cu plăcere și un zâmbet sunt scufundate în circumstanțele propuse. Acest exercițiu este potrivit pentru clasele de grup și ajută la dezamorsarea situației, relaxează participanții și le arată că imaginația lor funcționează.
Imaginile pe care clienții le împărtășesc după exerciții sunt uimitoare cu frumusețea, individualitatea, creativitatea deciziilor! Exercițiul de vizualizare, folosit pentru a lucra cu inconștientul, pune de multe ori capăt rezolvării unor situații dificile de viață, oferind răspunsuri la întrebări care păreau insolubile.
Despre expert
Treziți-vă imaginația: cum să veniți
o idee de geniu
Cele mai mari descoperiri sunt rezultatul încercărilor și erorilor. Dar nu ne gândim la asta, pentru că suntem convinși: numai cei aleși sunt capabili să gândească creativ și să inventeze ceva incredibil. Nu e așa.
"O scrisoare către femeia care îmi are inima"
Cuvinte despre dragoste: sincer, cinstit, necesar pentru noi toți. Scrisoarea psihoterapeutului Daniella Sachs despre cel mai complicat fel de dragoste, iubire pentru sine. Merită citit pentru cei care vor să devină cu adevărat fericiți.