În articolul de astăzi cu privire la natura programului psihocorecție, vom combina doar doi poli accentuării (de K. Leonhard), acest lucru nu este caracterul subliniere (deși de multe ori acestea sunt numite), și - temperament. (vezi paragraful. accentuarea caracterului).
Luați în considerare o accentuare hipertensivă și o accentuare hipotensivă, adică hipertensivi și hipotensivi.
Vă urez bun venit, dragi vizitatori ai site-ului de ajutor psihologic. Îmi doresc tuturor sănătatea mintală.
Hipertensivă și hipotensivă accentuare a caracterului
În postările anterioare am considerat accentuările caracterului: blocat. demonstrativ. pedant. excitabil.
(vezi și protecția psihicului)
În continuare, vom discuta despre șase accentuării rămase, am decis să combine cele două într-un post de astăzi este gipertimnye și opusul ei - gipotimnaya (distimnaya) accentuarea caracterului (sau mai degrabă temperament).
(Tipuri de temperament uman) (chestionarul personal al lui Eysenck: Temperament)
Caracterul hipertensiv (accentuare)
Oamenii de caractere hyperthymic distinge o mare mobilitate, sociabilitate, logoree, expresivitatea gesturi, expresii faciale, pantomima, independență excesivă, înclinația la rău, lipsa de un sentiment de distanță în relația cu ceilalți.
Deseori se abat spontan de subiectul original în conversație. Peste tot ce fac zgomot, cum ar fi companiile de colegi, vor să le comanda. Ei au aproape întotdeauna o stare de spirit foarte buna, buna dispozitie, de mare vitalitate, de multe ori înflorit, un apetit bun, somn de sunet, tendința de a lăcomiei și alte plăceri ale vieții.
Aceștia sunt oameni cu înalte stimă de sine, homosexuali, frivoli, superficiali și totuși de afaceri, ingenios, strălucitori; oameni care știu să distreze alții, energici, activi, întreprinzători. O dorință mare de independență poate servi drept sursă de conflict.
Ele se caracterizează prin izbucniri de furie, iritare, mai ales atunci când se confruntă cu o puternică opoziție, eșuează. Sunt înclinați la acțiuni imorale, iritabilitate ridicată, proiecterstvu.
Experimentând o atitudine insuficient de gravă față de îndatoririle lor. Ele sunt greu de tolera conditiile unei activitati monotone disciplinare stricte, singuratatea fortata.
Exerciții de psihotrenizare pentru hipertensiune arterială:
1) Comandă completă
Luați-vă regula pentru a pune lucrurile în ordine, cărți, manuale, înregistrări.
Mai întâi, pune ordinea elementară pe biroul tău. Definiți fiecare subiect într-un anumit loc și, în viitor, încercați să îl puneți exact acolo.
"Pentru a pune lucrurile în ordine în gândurile tale" poți cu ajutorul unui jurnal sau al unui jurnal săptămânal, în care este necesar să notați cazurile principale pentru ziua următoare și seara pentru a verifica dacă ați îndeplinit totul de la ceea ce a fost planificat.
Străduiți-vă să atingeți toate obiectivele.
2) Sfârșitul este cauza coroanei
Să învățăm să facem un lucru, să fie un lucru mic, dar până la sfârșit.
Setați ordinea și continuați. Amintiți-vă: timpul de afaceri, distracția - oră.
Până când nu termini cazul, nu amuzamente, oaspeți, mâncăruri delicioase, căutări plăcute.
Permiteți-i să fie o singură dată pe săptămână, dar asigurați-vă că ați terminat un singur lucru.
Uită-te din nou la elementele rămase. Dacă nu există dorința de a traversa ceva, lăsați totul neschimbat.
Și acum principalul lucru - toate celelalte trebuie să fie făcut!
Antrenați-vă pentru a realiza ceea ce ați planificat. Este mai bine să programați mai puțin, dar să faceți totul.
Se recomandă să se facă același plan pentru săptămâna viitoare, luna, anul. Și lucrați cu el.
Caracterul hipotensiv (accentuare):
Oamenii de această natură sunt starea de spirit serioasă, chiar depresivă, lenjerie, eforturi slabe. Acestea sunt caracterizate de o atitudine pesimistă față de viitor, de stima de sine scăzută, precum și de un contact scăzut, laconic în conversație, chiar taciturnitate.
Astfel de oameni sunt acasă, individualiști; societatea, companiile zgomotoase sunt de obicei evitate, conduc un mod de viață închis. Deseori sumbre, inhibate, tind să se fixeze pe părțile umbrite ale vieții.
Ei sunt conștiincioși, îi apreciază pe cei care sunt prieteni cu ei și sunt dispuși să se supună acestora, au un înalt sens al justiției, precum și o încetinire a gândirii.
Exerciții de psihotrenizare pentru hipotimie:
1) Câștigătorul
Încercați să percepeți lumea din jur, din punctul de vedere al câștigătorului, care reușește în această viață, care nu pierde niciodată, este mulțumit de tot, este stabilit pentru acțiune activă.
În acest rol, trebuie să "trăiți" mai întâi câteva minute, apoi o oră sau mai multe.
Aduceți acest timp la două sau trei ore pe zi. În același timp, încercați să realizați avantajele reale pe care le are o persoană care se simte ca un câștigător.
2) Jesterul
În mod conștient, joacă rolul de jester în orice companie în care trebuie să fii.
Spuneți povestiri amuzante (vor trebui să învețe sau să inventeze), să învețe cântecele amuzante cu prietenii, glumele otrăvitoare (deși este greu pentru dvs.).
În acest sens, trebuie să încercați să vă simțiți confortabil, deși la început va fi dificil.
Dar fiecare ocazie pe care trebuie să o utilizați pentru a juca din nou rolul unui șiret.
Acest rol vă va ajuta să vedeți lumea nu este atât de sumbră și oamenii nu sunt așa de răi.
3) Lăudați, sau sunt foarte bun
Când planificați lucrul înainte, încercați să-l rupeți în pași mici.
După ce ați efectuat următoarea etapă, vă laudați pentru fiecare lucru mic.
Și de fiecare dată: scena este terminată - "Sunt bine, sunt foarte bun".
4) Punctele mele forte
Pe o foaie mare de hârtie, faceți o listă cu "Valorile mele" și plasați-o într-un loc proeminent.
În mod regulat (la început o dată pe zi, apoi mai rar) completează lista avantajelor sale. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă studiați cu atenție, propriile caracteristici, să încercați să vă uitați în obiceiurile, acțiunile.
Dacă nu te pot găsi la un alt avantaj, în primul rând se referă la cele mai apropiate oameni, cei pe care ai încredere și a cărui opinie este important pentru tine, și după ceva timp - la o varietate de oameni. Te vor ajuta să-ți găsești demnitatea.
Toate cele bune și bune pe care le vor vorbi despre tine, includ pe lista "Demnității mele".
Două accentuări opuse, două polarități de comportament și modul în care acestea pot afecta negativ întreaga viață, fiind puternic pronunțate (accentuate).
Efectuând exerciții simple ale programului de psiho-corecție a caracterului, puteți să depășiți accentuarea caracterului și să nu trăiți pentru el, ci pentru dvs. și pentru dezvoltarea personală, carieră și succes.
Îmi doresc tuturor bunăstării mintale!