Salutări, dragi cititori și invitați ai blogului!
Din postările mele anterioare, probabil că deja ați ghicit că am mult respect față de suplimentele alimentare. Unii dintre ei beau cu cursul ca o profilaxie împotriva ARI și ODS, alții iau un punct - pentru a rezolva o problemă specifică. Dar în "cabinetul meu de medicină naturală" există, de asemenea, astfel de aditivi, fără de care, bine, doar nicăieri!
Și unul dintre aceștia trebuie să aibă acizi grași polinesaturați Omega-3.
Din articol veți afla:
Beneficiile Omega 3
Din păcate, organismul nostru prețios nu produce prețiosul Omega 3 - îl obținem numai cu alimente. FGP sunt integrate în structura membranelor celulare și îmbunătățite. Ca rezultat, procesele metabolice sunt accelerate, iar toate celulele primesc nutriția de care au nevoie.
Este deosebit de important să se furnizeze inima și creierul omega-3. La urma urmei, aceste organe se confruntă în mod constant cu încărcături mari și sunt expuse riscului.
Ce ai manca ... cu Omega-3?
Produse care conțin Omega-3 într-o concentrație mare, nu atât de mult.
În acest sens, sunt înregistrate:
Pește. Mai mult decât atât, nu toate pește, dar numai cu litere aldine sau bold (sardine, macrou, somon, macrou, ansoa, mirosit, ton). Liderii în concentrația de acizi grași prețioși - locuitorii apelor reci.
Se pare, care este problema? Astăzi puteți cumpăra sute de soiuri de pește! Alegeți - aduceți-vă acasă - mâncați - și stocați-o pe Omega-3 în ochi.
Cu toate acestea, "vițelul de aur" cinic a făcut corecțiile sale la această idilă. De exemplu, cea mai populară varietate rusă de pește roșu este somonul. Se vinde de obicei în formă congelată, refrigerată sau sărată. Dar pe masa noastră este cel mai adesea un somon, cultivat artificial pe ferme speciale.
Poate că în astfel de pești există unele substanțe utile (inclusiv Omega-3). Dar, din păcate, antibioticele, hormonii și alte trucuri murdare din ea sunt de multe ori mai mari.
Seminte de in. Cea mai ușoară modalitate de a obține o "porție" de Omega-3 zilnic este să cumpărați o sticlă de ulei din semințe de in și să completați salatele preferate cu ea. Puteți, de asemenea, să mănânci semințele de in, într-o mașină de spălat cafea, și să turnați pudra în feluri de mâncare, cum ar fi mirodenii sau condimente. Într-o zi trebuie să "luați" aproximativ 1 lingură. semințe de in.
Nucile. Omega-3 se găsește, de asemenea, în ulei de nucă. Pentru a obține o porție zilnică de acizi grași cu nuci, trebuie să mănânci 5-10 bucăți pe zi.
De ce suplimentele alimentare sunt mai sigure?
Se pare că nu există probleme cu pește, semințe de in și nuci în Rusia.
Dar, așa cum am scris deja mai sus, în același pește, Omega-3 nu este la fel de mult cum ne-ar plăcea. Poliaceții grași polinesaturați se acumulează în somon sau macrou numai dacă plutesc în corpurile naturale de apă și în cinele cu plancton viu. Dar partea de leu de pește pe rafturile rusești de "natură sălbatică" nici măcar nu a văzut într-un vis.
În al doilea rând, atunci când luați Omega-3 este foarte importantă regularitatea și dozajul. Pentru prevenție în timpul zilei, trebuie să luați cel puțin 1 g din aceste grăsimi sănătoase. Și dacă colesterolul este crescut sau există probleme cu vasele sanguine și inima - doza zilnică crește până la 3 g.
Exact calculați 1-3 grame de care avem nevoie în nuci, semințe și pește este dificil. Dar nu este nevoie să "furiți" cu capsule: a luat unul / două / trei lucruri în același timp - și pentru a ordona.
Suplimentele cu Omega-3 și unde să le cumperi
Pe iHerb, am comandat două variante de Omega-3 - "pe ulei de pește" și "pe semințe de in".
Factori naturali Factori RxOmega-3
Mulți observă că din factorii Omega-3 din Factorii Naturali nu există nici un rău de pește. Aproape toate preparatele pentru uleiul de pește provoacă acest efect secundar neplăcut, ceea ce te face să te simți ca o sirenă toată ziua.
Câteva cuvinte despre preț. La momentul scrierii, 240 de capsule gigant (suficiente timp de opt luni) costa iHerb aproximativ 35 de dolari. În opinia mea, raportul "preț-calitate-cantitate" este pur și simplu excelent.
Ce altceva? Omega-3 de la Natural Factors respectă "Regulile pentru organizarea producției și controlul calității în Canada". Iar standardele canadiene de calitate se numără printre cele mai înalte din lume.
Această formulare a actelor omega-3 „în conjuncție“ cu coenzima Q10 și vitamina E. Rezultatul este un antioxidant sigur si foarte eficient!
Apropo, acest medicament este cel mai bine vândut produs pe iHerb și îl poți cumpăra de pe acest link.
Factori naturali "Uleiul de pește ulei de in ulei »
De ce am ales "două într-una"? Pentru că în uleiul de in, există un acid alfa-linolenic important, care nu există în uleiul de pește! Apropo, mulți au uitat deja că, odată ce uleiul din semințe de in a fost numit "elixirul rus al tineretului".
"Uleiul de pește ulei de in "din factorii naturali nu numai că curăță vasele noastre și ajută la scăderea în greutate, dar și îmbunătățește vizual starea pielii, părului și unghiilor. Și eu sunt "lacom" în această privință - vreau să fiu atât sănătoasă, cât și frumoasă.
Volumul vasului este pur și simplu gigantic - 120 de capsule. Unii observă dimensiunea mare a capsulelor. Dar ele sunt înghițite cu ușurință, și niciun "pește" după gust nu este lăsat din nou. Puteți să-l cumpărați din această legătură.
Atât acest lucru, cât și un alt Omega-3 din factorii naturali pe care l-am testat personal. Și din partea de jos a inimii vă recomandăm atât!
Contraindicații
- Sensibilitate excesivă la ulei de pește sau alergie
- tuberculoza sub formă activă;
- insuficiență renală
- tulburări ale glandei tiroide
- insuficiență renală
- pietre in vezica biliara sau
Înainte de utilizare, este de dorit să se consulte cu medicul dumneavoastră în timpul sarcinii, precum si persoanele in varsta mai inaintata, boli ale tractului gastro-intestinal, rinichii și intestinele 12tiperstnoy.
Cumpar si recomand!
Alte articole pe tema:- Zona de risc: hormoni tiroidieni - tratament și prevenire
- Pentru ca picioarele să nu facă rău, sau totul despre tratamentul articulațiilor
- Cum se aplică ulei de in pentru scopuri medicinale și în cosmetologie
- Cum să luați semințe de in pentru a păstra tineretul
- Lapte de nucă de cocos - pentru beneficiu sau pentru rău?
- Beneficiile sărutării pentru bărbați și femei - o garanție plăcută pentru sănătate!
Elena, salut! Beneficiile pot și există, dar nu-mi place ulei de pește. Și indiferent de cum îl spun, nu o voi folosi. Dar mic, pur și simplu, ia gonai la capsulă și nimic. Mă tremură deja când mănâncă. Ei bine, ea are nevoie de ea, și îmi place ceva și fără ea voi reuși
Bună, Andrew! Deci, este foarte convenabil să veniți cu capsule pentru cei care nu-i plac uleiul de pește și mirosul în versiunea sa standard, care este foarte convenabil
Și eu, de asemenea, dezgust din copilărie, poate pentru că înainte de copiii cu acest ulei de pește doar umplut. Deși, în capsule, probabil că nu este atât de dezgustător.
Chiar nu știu. Nu am încercat și nu există dorință.
Deci, absolut corect, am început să iau capsule de ulei de pește. Destul de confortabil, deși nu trebuie să fiți bătut - se obțin până la 9 capsule pe zi.
Nicholas, bineînțeles că are dreptate, pentru că este important pentru sănătate
Femeile fără omega deloc oriunde! Și bunăstarea și aspectul - totul se îmbunătățește, dacă nu uitați să beți la timp. Lucru grozav!
Și nu numai pentru femei. produsul este foarte util pentru sănătatea vaselor de sânge și a inimii, iar acest bărbat suferă mai mult.
Regulile Feng Shui