bine, nu poți să faci prea mult, apoi mâncați, mâncați și apoi luați-o imediat și aruncați-o. organismul nu înțelege acest lucru. și dacă nutrienți sever limitate, ea începe să se acumuleze (salva), astfel încât să nu piardă în greutate, să renunțe la dulce alimente, bogate in amidon, orice apă dulce, sosuri, asa mesyatsok. apoi, dacă puteți merge la 5 mese pe zi în porții mici, după 6 beți un pahar maxim de apă. Ei bine și fitness ..
Este incredibil, dar adevărul este că - am greutate în sporturile intensive. Și volumele nu pleacă. Și nu 5 mese pe zi în porții mici nu ajută. Deci a fost toată viața mea, bine, corpul meu este așa. Prin urmare, încep să stau de fitness întotdeauna când ajung la greutatea potrivită, pentru a menține greutatea și a întări mușchii. Greutate câștigată după naștere tot timpul, dacă asta. Și așa a continuat.
o altă femeie grasă care vrea să mănânce totul și să piardă în greutate, deoarece evident că nu se angajează în sport sau religia nu permite, nu esența, singura ta șansă de a pierde în greutate nu înseamnă să mănânci
acum într-o plimbare cu bicicleta, înainte de a se ridica cu fața în jos din scaun și a rotit pedale în timp ce stă în picioare, CzV crește excelent)
poate cineva mă va judeca, cum pot răni grăsimea atât de crud, dar ei sunt grași, au ales să fie așa, nu mi-am scos un bun în gaura pentru gâfâind cuvintele
1234567, eu sunt un instructor de fitness, 10 ore de fitness pe săptămână, din dimineața de 20 de minute de presă, seara, o jumătate de oră, un cerc greu în fiecare zi!
și mă îmbunătățesc. esti asa de super-duper, spune-mi, ce sa intamplat? poate că ar trebui să mă implic în fitness.
aparent mâncați în alimente fast-food ca makdaka, rostiksa, ciocolată etc. în dimineața am fost de 30 de minute a face mai de dorit, cum ar fi mâinile și presa, iar a doua zi presa și picioare, uneori, chiar și înfășurați poftă de mâncare, normal, dar mai mult de 10 minute nu se poate plictisi, asta e singurul lucru pe care îl fac tot timpul, este efemer, Rulez, Capoeira, Wing Chun, biciclete și role mâine va, vegetariană) timp de 2 zile a mâncat o prăjitură cu lapte, nu chinurile de conștiință)
fiul cu o jumătate de an merge la simulator. A început să câștige în greutate. Dar văd că acumulează mușchi, nu grăsimi. Deci, încărcăturile mari nu ajută întotdeauna să piardă în greutate (vorbesc despre fete).
și care are grijă ce greutate? principalul lucru pe care grăsimea nu este atârnat nicăieri, mâinile nu erau ca aripile, coapsele nu erau acoperite de celulită
Fac fitness de 4 ori pe săptămână, toate cele 4 clase sunt diferite (putere, pas, yoga, fitball). Dacă nu vă limitați la mâncare, adică pur și simplu mânca o mulțime, pentru a primi bine, oricum, la mine și a fost acum in plus 4 kg, ordonată după cum urmează: mananca mai putin, dar mai des, bea mai multă apă, paharul de dimineață timp de 20 de minute înainte de a mânca, după micul dejun, după 2 ore înapoi sticla apă, după 20 de minute o gustare ușoară și apoi în același ritm. De la dulce refuzat în parte, câteodată mănânc bomboane. Doar am inceput sa fac fitness la domiciliu, youtube sa te ajute, acolo in vrac si exercitii prea. pentru că cel mai excesului de greutate la papa, atunci fă-o (cap la cap și coapse) pot masaj (tehnica de aceeași YouTube). Asta e tot, principala dorință. Timp de o saptamana a fost nevoie de 0,5 kg, acest lucru este perfect pentru mine, mai mult si nu este necesar.
și care are grijă ce greutate? principalul lucru pe care grăsimea nu este atârnat nicăieri, mâinile nu erau ca aripile, coapsele nu erau acoperite de celulită
Și nu fii prost ca tine, da.
acum într-o plimbare cu bicicleta, înainte de a se ridica cu fața în jos din scaun și a rotit pedale în timp ce stă în picioare, CzV crește excelent)
poate că cineva mă va judeca după cum se poate răni atât de grav grăsimea, dar ele sunt, de asemenea, grăsime, ei au ales să fie de așa natură, le-am bagat in coc gaura pentru eructatii cuvinte
"Cum poți ofensa atît de crud ...")))))) Cine ești acolo, fundul de pui poate jigni. Știi fraza - o vacă subțire nu este o gazelă? Nu sunt în apărarea grăsimilor, dar, fetelor, trebuie să ne evaluăm în mod obiectiv. Am văzut unul așa de "subțire" într-o mini-fustă. Nu gros, ci celulita, iartă toate coapsele de sus în jos. Piele slabă. Și, de asemenea, probabil, este în mică lui, imagina ceea ce punctul ei de vedere perfectă din spate))) și cred că „poate că cineva mă va judeca după cum se poate rănită grav grăsimea, dar ele sunt, de asemenea, grăsime, ei au ales să fie așa, eu nu le-a bagat prin coc gaura pentru eructatii cuvinte „)))) ceea ce ai in gaura pentru eructatii cuvinte împinge puțină hrană, să nu spun că oamenii doresc să fie așa. ca tine. Și este destul de posibil, chiar și fundul tău răsturnat pe bicicletă provoacă doar râsete. )))))
Și nu fii prost ca tine, da.
că răul în comparație? Sunt frumoasă, femei grase nu, de ce? deoarece în grăsimi sensul vieții este aripi de pui
Apropo, precum și prezentarea unui tablou, toate de echitatie pe biciclete cufundat în propriile sale gânduri, și există unele mouse-ul gri, cu iluzii de grandoare, efectua trucuri: pe o singura roata se va deplasa cu fund goale, flips în aer sdelaet..Blin, rzhaka) )))))
Doamna cu ermine
Apropo, precum și prezentarea unui tablou, toate de echitatie pe biciclete cufundat în propriile sale gânduri, și există unele mouse-ul gri, cu iluzii de grandoare, efectua trucuri: pe o singura roata se va deplasa cu fund goale, flips în aer sdelaet..Blin, rzhaka) )))))
și care are grijă ce greutate? principalul lucru pe care grăsimea nu este atârnat nicăieri, mâinile nu erau ca aripile, coapsele nu erau acoperite de celulită
COAPSEI. ce fel de cuvânt este că "coapsele".
Publicația de rețea «WOMAN.RU (Female.Ru)»
Detaliile de contact pentru agențiile guvernamentale (inclusiv pentru Roskomnadzor): [email protected]