Exercițiile fizice și gimnastice cu hemoroizi sunt o necesitate, pentru că fără ele este practic imposibil să se realizeze recuperarea completă. Cu un stil de viață sedentar, se produc defecțiuni în funcționarea intestinelor, care este însoțită de constipație sau, dimpotrivă, de diluție a scaunului. De asemenea, stagnarea sângelui în regiunea pelvină este posibilă. Acești factori sunt principalii provocatori pentru dezvoltarea hemoroizilor.
Viața activă și mobilă, educația fizică și nutriția adecvată sunt cheia pentru obținerea unui rezultat pozitiv atunci când se elimină prolapsul hemoroizilor.
În medicina modernă, atenția cuvenită nu este acordată terapiei fizice și gimnasticii. Efectele gimnastice ale hemoroizilor sunt considerate preventive, ceea ce este complet greșit. Este necesar să se acorde mai multă atenție efectelor fizice asupra corpului în tratamentul modificărilor patologice similare. O astfel de încărcare cu hemoroizi are un efect puternic asupra structurilor musculare, restabilind funcționalitatea organismului și normalizând procesele metabolice.
Principalele avantaje ale terapiei de exerciții fizice
Gimnastica terapeutică cu hemoroizi este singura metodă prin care puteți schimba calitatea vieții unei persoane care suferă de această boală. Impactul fizic asupra corpului este necesar pentru întărirea mușchilor peritoneului, a extremităților inferioare și a feselor. Complexul de exerciții pentru prevenirea hemoroizilor și tratamentul acestuia trebuie să includă elemente respiratorii, care contribuie la îmbunătățirea sistemului circulator în întregul corp.
Forța de antrenament și greutățile de ridicare în cazul prolapsului hemoroizilor sunt contraindicate. În timpul exacerbării bolii ar trebui abandonate și efecte fizice ușoare, înlocuindu-le cu excursii lungi de mers pe jos.
Fiecare exercițiu de la hemoroizi este conceput special pentru a întări mușchii din abdomen, picioare, fese și pentru a restabili circulația naturală în zona pelviană. Exercițiile se efectuează luând în considerare dozarea sarcinilor, îmbunătățesc funcționarea sistemului cardiac și vascular, aparatul muscular și ligament, precum și organele interne. Acest lucru ajută la asigurarea unui flux eficient de sânge din organele pelvine, membrele inferioare, hemoroizii umflați. Nu recurgeți la utilizarea terapeutică a încărcăturilor izometrice, care sunt însoțite de o tensiune musculară lungă și tensionare. Acest efect favorizează stagnarea sângelui în rect și în extremitățile inferioare, accelerând cursul proceselor patologice.
Efect efectiv împotriva hemoroizilor
Pentru tratament, există multe elemente care pot fi împărțite în următoarele grupuri principale:
- Exercitarea în mișcare - mersul cu un înalt genunchi și traversarea picioarelor, înotul și joggingul ușor.
- Educație fizică, în poziție verticală - întindere, exerciții de respirație, mâini și picioare îndoite, exerciții Kegel, răsuciri ale trunchiului.
- Exerciții în poziția genunchiului - picioare, diafragmă respiratorie, mișcări ale trunchiului și ale pelvisului.
- Exerciții situate pe spate - poziții inversate care asigură fluxul sanguin și îmbunătățesc circulația sângelui în zonele cu probleme. Învățământul fizic în poziție de susținere implică implementarea diferitelor mișcări ale picioarelor, imitarea călătoriei cu bicicleta, tragerea anusului pe Kegel.
- Educația fizică, în poziția șezândă - ancuta tragând de-a lungul lui Kegel, picioarele și picioarele și răsucirile trunchiului.
Când compuneți un complex, care include exerciții de hemoroizi, ar trebui să urmați algoritmul. Începutul și terminarea cursurilor împotriva căderii hemoroizilor urmează gimnastica respiratorie. Partea principală a încărcării cu hemoroizi ar trebui să fie elementele care sunt efectuate în culcare. În timpul perioadei de remisiune, este posibil să se acorde prioritate exercițiilor de hemoroizi care se desfășoară în șezut sau în picioare.
Exerciții de fizioterapie - reguli de eficiență și implementare
Exercițiile de la hemoroizi trebuie efectuate doar după o vizită la medic și măsurile de diagnostic necesare. Acest lucru este necesar pentru a preveni impactul fizic în perioada acută a bolii, care poate complica în mod semnificativ cursul bolii.
Fiecare exercițiu împotriva prolapsului nodurilor intestinale trebuie repetat pentru început nu mai mult de 5-6 ori. Pentru tratamentul stadiilor mai grave ale bolii, numărul de repetări poate fi crescut de până la 7 ori. Treptat efectuați fiecare element este recomandat până la 10-15 ori.
Pentru a obține efectul maxim din exercițiile fizice efectuate, este necesar să repetați periodic setul de exerciții fizice. Cel mai bine este să faceți două abordări pe zi, preferând mișcările netede și măsurate.
Exerciții pentru tratamentul hemoroizilor - execuția corectă și efectul așteptat:
- Pentru a regla scurgerea sângelui din hemoroizi - în poziție verticală traversăm picioarele cât mai mult posibil, tensionăm mușchii în fese și anus. Gimnastica similara din hemoroizi nu este altceva decat o modificare a exercitiilor lui Kegel, dar are un efect mai pronuntat.
- Pentru a restabili tractul intestinal - ajungem pe toate patru, înclinându-ne pe coate sau pe palme (în cele mai bune abilități). Apoi, vom obține fese de tocuri, de preferință alternativ pe partea stângă și cea dreaptă. Acest element gimnastic ajută împotriva constipației și congestiei în tractul intestinal.
- Pentru a ameliora flatulența - ne așezăm pe spate, îndoim picioarele din tură, apăsând pe corp. Îmbrățișăm picioarele cu mâinile, luând poza "embrionului". În această poziție rămânem timp de 2-3 secunde, după care ne coborâm picioarele și ne îndreptăm de-a lungul trunchiului brațului. Astfel de exerciții sunt indispensabile pentru prevenire, deoarece îmbunătățesc circulația sângelui și diminuează stresul psihoemoțional.
- Pentru ieșirea regulată a sângelui din pelvisul mic - ajungem pe toate patru, înclinându-ne la coate sau pe palme (până la cele mai bune abilități). Ne întindem picioarele alternativ, îndreptând complet, îndoind în același timp în partea inferioară a spatelui.
- Pentru a stimula funcționarea intestinului - ne așezăm pe spate, alternativ sau ridicăm împreună picioarele drepte. Împotriva pierderii hemoroizilor, acest efect este eficient chiar și în stadiile tardive ale progresiei bolii.
Gimnastica din hemoroizi este un remediu eficient împotriva acestei boli, dar nu trebuie uitat că această metodă de tratament este recomandată pentru a fi combinată cu terapia medicamentoasă.
Tratam hemoroizii acasă
- Încă o dată vezi sângele pe hârtie.
- Suferiți fiecare excursie la toaletă din cauza disconfortului, mâncării sau arderii neplăcute.
- Treziți-vă dimineața, gândindu-vă cum să reduceți conurile umflate și buni.
- Din nou și din nou, speranța pentru succes, se așteaptă să așteptăm cu rezultate și să fim frustrați de un nou medicament ineficient.