Dieta pe bază de pește se numără printre cele mai populare. Acest lucru se datorează faptului că există puțini carbohidrați în pește, dar există o mulțime de microelemente utile. Cel mai adesea dietele de descărcare pe termen scurt folosesc fileuri de ton. Această dietă vă permite să pierdeți de la 3 la 6 kg.
Dieta despre depozitele de ton
Ce este o dieta de ton?
Această dietă se referă la dietele rapide, când greutatea trebuie resetată în doar câteva zile. Această dietă pește este bună deoarece este low-carb și foarte util. Deci, limitarea aportului de carbohidrați și luarea de grăsimi și proteine suplimentare ajută la obținerea rapidă și ușoară a rezultatelor grele când pierdeți în greutate.
Efectul unei astfel de diete carbohidrati utile poate dura destul de mult. Descărcarea zilelor de pește ajută la trezirea în corpul uman a metabolismului natural și la programarea corpului pentru a arde și a distruge depozitele grase persistente. Deci, în condiții de deficit de carbohidrați, corpul uman începe să-i umple, procesând grăsimi. Observați dieta pește recomanda un minim de trei zile. Este de remarcat faptul că această dietă este foarte respectată de actrița Julia Roberts.
Secretele peștelui
Observând o astfel de dietă, este foarte important să aveți în plus îngrijirea echilibrului de apă. Se recomandă să beți 2,5-3 litri de apă pe zi. Permise sosuri ușor savuroase, diverse condimente din ierburi, precum și oțet și suc de lamaie. Principalul fel de mâncare este dieta de ton. Dietiții săi recomandă să mănânce la prânz. Dacă utilizați conserve în ulei de ton, atunci amintiți-vă că este mai calorică. În acest caz, numărul de fileuri ar trebui să fie limitat la ½ cești.
Tonul, preparat pe gratar sau aburit (și, de asemenea, în propriul suc) poate fi mâncat în jur de două sute de grame pe zi.
Examinați meniul de dietă
Pentru micul dejun, experții vă sfătuiesc să beți cafea fără zahăr. În alte zile, cafeaua poate fi înlocuită cu o jumătate de grapefruit. La micul dejun sunt permise și paine uscate cu cereale integrale (nu mai mult de 2 felii). Aceeași pâine ar trebui să fie servită la prânz, ca o completare la ton. În timpul prânzului și în timpul cină puteți bea ceai verde și cafea fără zahăr. Cina dvs. ar trebui să fie compusă dintr-o felie de carne fiartă sau aburită (moale), morcovi și mere. De asemenea, este bine să completați masa de seară cu spanac și fasole verde. Dar orice gustări între mese - sunt interzise. Maxim - puteți bea un pahar de lapte degresat.
Evgenia Pidlisiewicz (editorul Cum să)