Ce fel de secrete de fitness au vedetele de la Hollywood?
Printre admiratorii de opțiuni 90 - 60 - 90 mult interes în dieta nou-fangled, care se presupune că stau celebritate californian. Mult mai puțină atenție a fost acordată „Star“ isprăvile în sala de gimnastică - pentru un motiv oarecare, mulți cred că nu au un cont bancar impresionant, și antrenor personal de îngrijire cu o reputație la nivel mondial, lustrui forma lor în sala de sport nu are nici un sens. Încercați să dau seama ce să facă cu figura ei, cei pe care am folosit pentru a admira, și ce vedete de la Hollywood fac de fitness diferit decât noi.
Secretele de fitness "stea". Secretul este motivarea
Majoritatea vedetelor au o motivație clară și indestructibilă. Este de înțeles - încercați să nu urmăriți greutatea și cifra, iar toate rolurile plătite înaltă se vor muta imediat la competitori mai subțiri și mai sexy, iar paparazzii vor începe imediat să vâneze pentru steaua întinsă. În plus, pentru a fotografia stele nude primiți taxe fabuloase, iar posibilitatea de a rămâne în poziții de top și de a câștiga bani imens va forța pe oricine să transpire în sala de gimnastică.
Secretul celui de-al doilea este diversitatea în fitness
Secretul celui de - al treilea - întindere
Una dintre instruirile preferate pentru stele este exercițiile de întindere, care sunt abundente în pilates, stretching, yoga. Beneficiile exercițiilor de întindere sunt cunoscute de mult și nu trebuie neglijate - corpul devine supus, flexibil, articulațiile sunt întărite, mușchii cresc mai repede. Pentru începători, ca sursă de exerciții de întindere, puteți alege una dintre direcțiile spontane de yoga (Vini-yoga, Sivananda-yoga).
Secretul celei de-a patra activități în aer liber
O parte din clase trebuie să se desfășoare în aerul proaspăt. Și vremea nu este un obstacol - este posibil sa se imbrace un pic mai cald și de a face warm-up pe aer proaspăt, pentru a rula în parc. Dacă acest lucru depășește posibilitățile, alegeți o cameră pentru clase cu aer condiționat și o ventilație excelentă.
Apropo, în funcție de multe stele, nu există un exercițiu mai util decât mersul pe jos sau jogging rapid în aerul proaspăt. De exemplu, Helena Christensen, care are un copil, călătorind într-un ritm rapid prin parc cu un căruț timp de două - trei oră pe zi.
Al cincilea secret este încărcăturile de putere
Principalul dușman al armoniei nu este excesul de greutate, ci o cantitate mare de grăsime. Celebritățile de la Hollywood aleg un astfel de complex de exerciții în care nu numai că grăsimea pleacă, ci este înlocuită de mușchi. Fără o anumită proporție de sarcini de putere, nu se poate observa o figură subțire și inteligentă. Adu-se la epuizare puterea de formare nu este necesar, astfel încât rezultatul ocupației a fost destul de palpabilă de a se angaja într-o oră, de două - trei ori pe săptămână.
După cum puteți vedea, regulile de fitness "stelare" sunt extrem de simple, iar celebritățile le urmăresc neabătut. De ce nu faceți același lucru? În plus, nu va costa o mulțime de bani, dar beneficiul va aduce tangibile.
Articole similare
