Din păcate, medicii care salută o dietă constantă 100% brut, astăzi sunt singuri. Pe toate părțile, nutriționiștii și gastroenterologi striga despre deficit de nutrienți cu o astfel de putere, uitând că aproape toate lucrurile vii de pe Pământ sunt hrănite, în medie, produsele din două tromya, iar acest lucru le permite să se nască, să crească și să se dezvolte. Dar nu vreau "să-mi stropească capul cu cenușă" pentru a dovedi eficacitatea alimentelor brute. Dar sunt întotdeauna bucuros să împărtășesc experiența mea personală cu cei care au nevoie de ea.
Imediat, voi spune că o schimbare instantanee la dieta brut după decenii de spălare vase poate fi periculoasă. În mod tradițional, se crede că trecerea la o dietă prime ar trebui să dureze cel puțin un an. Dar cred că acest lucru este valabil numai pentru vegetarieni și oameni care au aderat de mult la o dietă sănătoasă. Restul pentru o tranziție deplină va dura mult mai mult timp - aproximativ trei ani. Dar merită. Sunt sigur că sănătatea și longevitatea noastre sunt mult mai valoroase decât fericirea trecătoare de la o bucată de prăjitură.
Pentru a fi corect, observ că nu toți sunt de acord cu necesitatea unei perioade de tranziție. Faimosul om de știință, Ph.D., un nutritionist proeminent și naturistă Herbert Shelton recomandă pentru a comuta la alimente crude cât mai repede posibil, indiferent de circumstanțele vieții: „Perioada de tranziție nu este necesară. Nimic nu se realizează prin abandonarea treptată a vechii diete și trecerea la o nouă. Într-o tranziție accentuată nu există niciun pericol. Cu cât mai repede și mai complet vă retrageți de la răul vechiului și începeți să profitați de cel de-al doilea, cu atât va fi mai favorabil rezultatul. Ai renunța de dragul de a stimula dieta nestimuliruyuschey sau renunta la consumul de dragul de moderație în produsele alimentare, în primul rând te simți aproape întotdeauna lipsa de alimente. Posibile amețeli și un sentiment de slăbiciune, scădere în greutate, durere. Semne frecvente de disconfort și senzații neplăcute de stomac, dureri de cap și alte simptome, care pot alarma începător și prietenii săi.
Toate aceste simptome pot apărea dacă mai luați mai multă mâncare decât trebuie pentru a satisface nevoile corpului. Dar, dacă veți continua eforturile până când organismul nu se poate adapta și de a vindeca defecte de a lua aceeași mâncare nedorită vechi sau supraalimentarea, atunci în curând veți aprecia beneficiile reale pe termen lung și de o schimbare in dieta.
După mulți ani de experiență, am fost convins că cea mai ușoară cale de a trece de la practicile alimentare vechi și nesănătoase la cele noi și igienice este înfometarea ".
Poate că este. Dar mi se pare că trupul încă nu-i plac mișcările prea ascuțite și terapia de șoc. Mai ales dacă există probleme cronice cu tractul gastro-intestinal. Pe de altă parte, s-ar putea să mă înșel, iar Herbert Shelton știa mai mult decât mine. Dar, deși nu sunt sigur de securitatea tranziției abrupte, așa că mă mișc treptat.
Cum să umpleți "deficitele"
O microfloră sănătoasă a intestinului poate sintetiza toate substanțele necesare unei persoane, inclusiv vitamine, oligoelemente și altele. În cartea sa despre mâncarea brută, faimosul naturalist Alexander Chuprun explică în mod clar:
"În celebra sa carte" Tratamentul plantelor ", NG Kovalev spune:" Este mult mai util atunci când organismul în sine sintetizează vitamine, mai degrabă decât să le primească în formă gata ".
Sintetice aceste vitamine sunt în principal microbi care trăiesc în intestinele noastre (microflora).
Unii cercetători cred că chiar și activitatea minimă producătoare de vitamine a acestor microbi poate asigura cantitatea necesară de vitamine pentru corpul nostru.
Se pare că acesta este cazul, dacă numai o singură specie a acestor bacterii - coli E. coli - sintetizează nouă vitamine! Deci, este logic să nu stoc farmacie pastila de vitamina (desi uneori este singura cale rezonabilă), și să mănânce alimente naturale care conțin amidon brut și fibre dietetice. - fibre, care creează un mediu propice pentru dezvoltarea bacteriilor benefice "
Astfel, pentru a evita orice deficiențe, inclusiv vitamina B12 notoriu, este pur și simplu necesar să se restabilească microflora intestinală declanșată de alimentele dăunătoare și să se îmbunătățească. Minimizați bacteriile dăunătoare și maximizați beneficiile. Ghici, decât este atins? Desigur, furnizarea de produse vegetale proaspete, adică alimente crude!
De ce aveți nevoie de o dietă brut?
Mai întâi de toate, trebuie să găsiți motivul pentru care doriți să deveniți un lucrător alimentar brut. Și acest motiv ar trebui să fie mai puternic decât toate obiceiurile alimentare și dependențele combinate. Obișnuiam să ador în cartofi prăjiți, olivier, plăcinte, nu puteam rezista la un tort. Dar am un vis mare, cel mai mare vis din viață - chiar vreau să-mi îmbunătățesc vederea unul câte unul. Pentru ea, sunt gata să schimb orice obiceiuri ale unui mod de viață, inclusiv eliminarea succesivă a medicamentelor care sunt alimente și alimente atractive, dar dăunătoare. Visul meu ma condus la studiul hranei crude - căutam modalități reale de îmbunătățire a viziunii.
Din câte știu, dar știu foarte multe despre alimentele brute, gestionarea hranei crude face posibil să devii o super persoană din punctul de vedere al oamenilor obișnuiți. Din punctul de vedere al naturii, este o condiție umană normală. Alimentele crude vă permit să atingeți un nivel complet nou de calitate a vieții, să vă deplasați la un nou nivel de sănătate și longevitate. În cazul în care foarte pe scurt - majoritatea persoanelor care migrează la dieta alimente crude, se simt mai multa energie, starea de spirit în mod constant bună și entuziasm rapid somn suficient, cred că și amintiți-vă mai bine, au mai rezistenta si, cel mai important, a scăpa de cele mai multe boli.
Crede-mă, mâncarea brută poate vindeca aproape toate bolile, dacă nu toate. Nu există boli incurabile! Lasă-i pe doctorii teoretici să mă vadă cu roșii, dar practicanții buni de alimente o demonstrează din nou și din nou. În foodists prime cu experiență îmbunătățește, de asemenea, funcția tuturor simțurilor (văz, auz, miros, atingere), găsit abilități psihice și telepatice, „Iron“ sistemul imunitar, lipsa de senzație de frig, și multe altele.
După ce am făcut cunoștință cu site-ul vorbitoare de limbă engleză, am început să studiez în mod activ alimentele brute, pentru că înainte de asta nu știa nimic despre asta. Am încercat să restaurez viziunea mea în multe moduri diferite, dar nu am obținut rezultate reale. Și după ce am efectuat o cercetare amplă, am rupt multe forumuri, mi-am făcut principala concluzie în această chestiune: cel mai important lucru pentru restaurarea vederii este alimentația. Și cea mai bună hrană pentru restabilirea vederii este o dietă brută. Cred că consumul de fructe este chiar mai bun, dar studiez numai nutriția cu fructe proaspete. Cu toate acestea, consumul de fructe face parte din aceeași hrană crudă. În orice caz, am studiat deja regimul alimentar brut și sunt pe deplin convins că acesta este cel mai bun sistem de alimentație sănătoasă.
În practică, nu am dovedit încă acest lucru; până când a trecut chiar și la o dietă primă completă. Dar există o mulțime de oameni care au dovedit deja acest lucru cu propria lor experiență. În plus, acest lucru este confirmat de rezultatele studiilor unor oameni de știință conservatori și sceptici:
"Carotenoizii, care se gasesc in legumele cu frunze verzi si fructele colorate, pot imbunatati vederea si pot preveni bolile oculare legate de varsta, potrivit cercetatorilor de la Universitatea din Georgia, SUA.
Luteina și zeaxantina pot reduce disconfortul de la strălucire, pot crește contrastul viziunii și intervalul său de acțiune și pot reduce timpul de recuperare după ce au strălucit lumina puternică.
Există o concluzie mai importantă pe care am tras - vederea, dacă problema țesutului conjunctiv (adesea suficient) este restabilită foarte lent. Acest lucru durează mulți ani. Dar se recuperează! Încet, treptat, de la an la an.
Cu cât este mai puțin puterea de gândire
Dar această idee nu este nouă. Cu ajutorul gândirii, mulți sportivi își instruiesc suplimentar corpul, această tehnică este folosită în cadrul cursurilor de yoga. Din visele simple, lucrul cu gândul diferă drastic. Și aceasta este lucrarea și nu doar gândurile despre cum ar fi bine să pierdem în greutate.
Mai întâi trebuie să vrei
Deci, mai întâi trebuie să vă conectați la succes și chiar doriți să vă schimbați. Ar trebui să fii conștient de noua imagine pe care vrei să o obții. Trebuie să știți clar ce schimbări doriți să faceți într-o anumită parte a corpului. De exemplu, pentru a desemna pentru dvs. numărul de centimetri care trebuie să fie în volum sau numărul de kilograme pierdut.
Cum se face
Scrie pe hârtie câteva fraze, așa-numitele afirmații. Le puteți numi mantre, setări - orice. Acestea sunt frazele cheie care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți corpul.
În fiecare zi, trebuie să alocați cel puțin 15 minute să vă retrageți și să vă lucrați. Puteți lua simultan o baie sau să stați sub duș. Este necesar să vă reglați, să încercați să vă aduceți într-o stare ridicată a minții și să experimentați o adevărată bucurie din anticiparea schimbărilor viitoare.
După aceasta, trebuie să vă imaginați mental corpul în proporțiile pe care doriți să le primiți. Organismul ar trebui să primească un răspuns, ceva de genul unei tensiuni ușoare a mușchilor. În paralel, spuneți-vă expresii cheie, cum ar fi: "Talia mea devine mai subțire cu 5 cm" sau "Greutatea mea dispare, mă ușurez cu 3 kg" etc.
Unii oameni consideră că este mai ușor să ne imaginăm nu doar rezultatul final, ci să privim cu ochii interni cum se topește grăsimea pe părți, corpul devine mai ușor, adică a se vedea întregul proces. Această opțiune este de asemenea acceptabilă.
Desigur, nu așteptați o săptămână de rezultate uimitoare. Aveți suficientă răbdare. În aproximativ trei săptămâni, veți vedea cu siguranță diferența, bineînțeles, cu condiția ca în fiecare zi să vă depuneți eforturi.
Continuați studiile până când atingeți rezultatul dorit.
Mulți oameni sunt probabil îngrijorați de întrebarea: ar trebui să vă limitați să vă mâncați în timp ce lucrați cu gândurile voastre?
Desigur, o dietă strictă nu poate fi respectată, dar dacă veți continua să mâncați, procesul va încetini semnificativ.
Același lucru este valabil și pentru sport. Nu este necesar să mergeți la sala de sport, puteți face, de asemenea, unele exerciții fizice în același mod.
Dar chiar dacă nu faceți nimic "în minte", dar cu răbdare și conștiinciozitate continuați să lucrați cu gândurile voastre, succesul este inevitabil.
În timp ce lucrați la corpul dvs., nu puteți simți sentimente negative pentru aspectul propriu: să vă urăști greutatea, corpul, imperfecțiunea etc.
Este important să te accepți ca o persoană adevărată, să nu te concentrezi pe defectele externe (și interne), să ajungi la schimbări pozitive și să nu pierzi inima.